Pastebėjai baltas dėmes ant odos ir nesupranti, iš kur jos atsirado? Nei skauda, nei niežti, bet jos vis tiek trikdo. Gal net pasirodo vis naujose vietose. Atrodo smulkmena, bet viduje kirba klausimas – ar tai tik grožio dalykas, ar kažkas rimčiau?
Oda dažnai pirmoji parodo, kad organizmui kažko trūksta. Ne viskas matosi kraujo tyrimuose ar pasijaučia iškart. Kartais tokie mažyčiai ženklai, kaip šviesesnės dėmelės, gali būti prašymas atkreipti dėmesį į savo sveikatą.
Mažėja pigmento? Ieškok B12 trūkumo
Ne visos baltos dėmės ant odos atsiranda dėl išorinių priežasčių. Viena iš dažnesnių – per mažas vitamino B12 kiekis. Šis vitaminas svarbus ne tik energijai ir nervų sistemai, bet ir odos pigmentui.
Kai jo ima trūkti, tam tikrose vietose oda tiesiog pašviesėja. Dėmės dažniausiai nedidelės, neaiškių kontūrų, išblukusios. Jos neparausta, neniežti, bet vis tiek išduoda, kad organizme kažkas ne taip.
B12 trūkumą dažniau patiria žmonės, kurie nevartoja gyvūninės kilmės produktų ar turi sutrikusį įsisavinimą. Kartais trūkumas kaupiasi tyliai, be aiškių simptomų.
Bet jei kartu su dėmėmis jaučiamas nuovargis, sunku susikaupti ar tirpsta rankos – laikas pasitikrinti. Kraujo tyrimas gali atskleisti, kad organizmui tikrai reikia daugiau B12.
Trūksta saulės? Gali pasirodyti baltos dėmės
Vitaminas D – tai tarsi tylus odos sąjungininkas. Kai jo per mažai, oda gali pradėti keistis, nors iš pirmo žvilgsnio nieko ypatingo nesimato. Vienas iš ženklų yra baltos ar šviesesnės dėmelės, kurios ne visada praeina su vasaros saule.
Šis vitaminas svarbus odos ląstelių atsinaujinimui. Jei organizmas jo gauna per mažai, kai kurios vietos gali tapti blyškesnės, netolygios. Kartais tai matoma tik vasarą, kai aplinkinė oda įdega, o dėmės lieka šviesios.
Trūkumas ypač dažnas žmonėms, kurie daug laiko praleidžia patalpose. Oda, negaunanti pakankamai saulės, pradeda siųsti signalus ne tik per pigmento pokyčius, bet ir per bendrą nuovargį, silpnumą ar prastesnę nuotaiką.
Paprasčiausias būdas padėti sau: skirti šiek tiek laiko saulėje, rinktis maistą, kuriame yra vitamino D, pavyzdžiui, kiaušinius ar žuvį. Kai to neužtenka, gali prireikti ir papildų, bet tai jau reikėtų spręsti kartu su gydytoju.
Mineralų trūkumas taip pat keičia odos išvaizdą
Ne tik vitaminai lemia odos spalvą. Mineralai, tokie kaip cinkas, varis ar kalcis, atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant pigmento gamybą ir odos ląstelių veiklą. Kai jų trūksta, organizmas pradeda tai rodyti ir per odą.
Cinko ir vario stoka dažnai siejama su netolygiu odos atspalviu. Šie mineralai dalyvauja melanino, natūralaus odos pigmento, gamyboje. Jei jų per mažai, gali atsirasti šviesesnių plotelių, ypač tose vietose, kur oda jautresnė ar dažniau veikiama saulės.
Kalcis, nors dažniausiai siejamas su kaulais, turi įtakos ir odos ląstelių atsinaujinimui. Trūkstant šio mineralo, oda gali tapti sausesnė, jautresnė, o spalva – ne tokia vienoda kaip anksčiau. Maistui praturtinti verta rinktis sėklas, riešutus, žalialapes daržoves, jūros gėrybes ir pilno grūdo produktus.
Kai baltos dėmės rodo rimtesnes ligas
Ne visos baltos dėmės susijusios su mityba ar saulės stygiumi. Kartais tai – ženklas, kad vyksta rimtesni procesai, kurių nepastebėti tiesiog nevalia. Yra kelios būklės, kurios reikalauja ne tik dėmesio, bet ir gydytojo pagalbos.
Kai kurios iš jų išsivysto lėtai, be skausmo, bet laikui bėgant išplinta ar tampa vis labiau matomos. Tokiais atvejais svarbu nespėlioti, o kuo greičiau ieškoti profesionalios pagalbos.
Dažnesnės priežastys, kurios gali būti susijusios su baltomis dėmėmis ant odos:
- Tinea versicolor – grybelinė odos infekcija, kuri dažniausiai pasireiškia šviesiomis, kartais šiek tiek pleiskanojančiomis dėmėmis, ypač esant drėgnam orui ar gausiam prakaitavimui
- Vitiligo – autoimuninė liga, kai imuninė sistema puola pigmentą gaminančias ląsteles, dėl ko atsiranda aiškiai apibrėžtos baltos dėmės, kurios gali plėstis
- Saulės pažeidimai – per stiprus ar dažnas deginimasis gali išbalinti jautrias odos vietas, ypač jei ji jau buvo pažeista
Jeigu dėmės plinta, keičia formą, sugrįžta vis toje pačioje vietoje ar tampa vis ryškesnės, delsimas gali kainuoti laiką ir sveikatą. Tokiu atveju geriausia, ką galima padaryti – kreiptis į dermatologą, kad išsiaiškintum tikrąją priežastį ir gautum reikiamą pagalbą.
Odos sveikatą galima sustiprinti ją prižiūrint
Odos būklė labai priklauso nuo kasdienių pasirinkimų. Net tokie, atrodytų, smulkūs įpročiai kaip mityba, buvimas lauke ar vandens vartojimas gali turėti tiesioginę įtaką odos išvaizdai. Ypač kai kalbame apie pigmento pokyčius.
Į savo dienotvarkę verta įtraukti daugiau natūralių produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Taip pat svarbu nepamiršti švelnaus saulės spindulių poveikio – saikingai, bet reguliariai. Tinkama odos priežiūra iš išorės taip pat prisideda: drėkinimas, švaros palaikymas, vengimas agresyvių priemonių.
Baltos dėmės ant odos ne visada reiškia ligą, bet jos tikrai nėra dalykas, kurį reikėtų ignoruoti. Jos gali būti tylus priminimas, kad metas pasirūpinti savimi šiek tiek labiau. Klausytis savo kūno signalų, maitintis visapusiškai ir laiku pasitikrinti – tai maži žingsniai, kurie gali padaryti labai daug.