Sąnarių, kelių ar nugaros skausmas yra problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės – nuo fiziškai aktyvių iki dirbančių sėdimą darbą. Ieškant švelnesnių alternatyvų vaistams, vis dažniau atsigręžiama į natūralias priemones. Viena iš jų – imbiero milteliai nuo skausmo, apie kuriuos kalbama jau šimtmečius.
Liaudies medicinoje imbieras vertinamas dėl savo šildančių ir uždegimą slopinančių savybių. Kai kurie žmonės teigia, kad nedidelis imbiero miltelių kiekis, laikomas po liežuviu, gali padėti sumažinti nemalonius pojūčius sąnariuose ar nugaroje. Šis metodas laikomas greitesniu, nes veikliosios medžiagos absorbuojamos per burnos gleivinę.
Kaip imbiero milteliai veikia skausmą
Imbiero poveikis skausmui dažniausiai siejamas su jo sudėtyje esančiais aktyviais junginiais, ypač gingeroliais. Šios medžiagos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme, kurie dažnai yra sąnarių, kelių ar nugaros skausmo priežastis.
Moksliniai tyrimai rodo, kad imbieras gali slopinti tam tikrų uždegimą skatinančių medžiagų gamybą organizme. Dėl šios priežasties jis kartais lyginamas su švelnaus poveikio natūraliais skausmą malšinančiais preparatais. Reguliariai vartojamas, jis gali prisidėti prie mažesnio sąnarių sustingimo rytais ar po fizinio krūvio.
Imbiero miltelių laikymas po liežuviu siejamas su greitesniu veikliųjų medžiagų pasisavinimu. Burnos gleivinė leidžia junginiams patekti į kraujotaką aplenkiant virškinimo traktą, todėl kai kurie žmonės pastebi greitesnį šildantį ar raminantį poveikį.
Kaip vartoti imbiero miltelius po liežuviu
Vienas dažniausiai minimų būdų – labai nedidelis imbiero miltelių kiekis, laikomas po liežuviu. Paprastai kalbama apie žiupsnelį – tiek, kad jaustumėte aštrų, bet ne deginantį skonį. Milteliai laikomi po liežuviu 30–60 sekundžių, kol pradeda tirpti, o tuomet nuryjami.
Šis vartojimo būdas vertinamas dėl greitesnio poveikio, nes veikliosios medžiagos absorbuojamos per burnos gleivinę. Kai kurie žmonės pastebi šildantį pojūtį, lengvą kraujotakos suaktyvėjimą ar sumažėjusį sąnarių maudimą jau po kelių minučių. Vis dėlto tai nėra momentinis vaistas – poveikis dažniausiai jaučiamas palaipsniui.
Imbiero miltelius rekomenduojama vartoti ne dažniau kaip 1–2 kartus per dieną. Geriausia tai daryti ne tuščiu skrandžiu, ypač jei esate jautrūs aštriems prieskoniams. Jei skonis per intensyvus, imbierą galima maišyti su trupučiu medaus arba šiltu vandeniu, tačiau tokiu atveju poveikis gali būti šiek tiek lėtesnis.
Kam šis būdas gali būti naudingas
Imbiero milteliai po liežuviu dažniausiai pasirenkami tuomet, kai vargina kelių, nugaros ar sąnarių skausmas, ypač susijęs su uždegiminiais procesais ar sąstingiu. Dėl savo šildančio poveikio imbieras gali būti naudingas žmonėms, kurie jaučia maudimą keičiantis orams, po ilgo sėdėjimo ar fizinio krūvio.
Šis metodas taip pat kartais naudojamas esant raumenų įtampai, lengvam nugaros nuovargiui ar rytiniam sustingimui. Kadangi imbieras skatina kraujotaką, dalis žmonių pastebi, jog kūnas greičiau „atsibunda“, o judesiai tampa laisvesni.
Kada imbiero miltelius vartoti atsargiai
Nuotrauka: shutterstock.com
Nors imbieras laikomas natūraliu produktu, jis nėra visiškai neutralus ir tinka ne visiems. Dėl stipraus šildančio ir aktyvinančio poveikio imbiero milteliai nuo skausmo turėtų būti vartojami apgalvotai, ypač jei organizmas jautriai reaguoja į aštresnius produktus.
Atsargumas reikalingas, jei:
- vargina skrandžio rūgštingumas, refliuksas ar skrandžio gleivinės jautrumas;
- vartojami kraują skystinantys vaistai;
- būdingas padidėjęs kraujospūdis;
- skausmas yra ūmus, stiprus ar staiga atsiradęs be aiškios priežasties.
Taip pat svarbu neviršyti kiekio. Didesnės imbiero dozės gali sukelti deginimo pojūtį burnoje, dirginimą ar nemalonius pojūčius skrandyje. Jei pastebima, kad savijauta blogėja, vartojimą reikėtų nutraukti.
Kai paprasti sprendimai tampa kasdieniu pasirinkimu
Imbiero milteliai nuo skausmo dažnai pasirenkami tada, kai norisi švelnesnės, natūralios pagalbos be staigaus poveikio organizmui. Žiupsnelis po liežuviu kai kuriems tampa įpročiu, padedančiu lengviau susidoroti su kelių ar nugaros maudimu, ypač kai skausmas susijęs su sąstingiu ar nuovargiu.
Svarbu suprasti, kad imbiero nauda dažniausiai atsiskleidžia tuomet, kai jis tampa dalimi platesnio požiūrio į savijautą – judėjimo, šilumos, poilsio ir subalansuotos mitybos derinio. Būtent toks nuoseklus naudojimas leidžia natūralioms priemonėms parodyti savo stipriąsias puses.