Morkų ir pomidorų gėrimas dažnai minimas kaip vienas patikimiausių būdų palengvinti kepenų ir žarnyno darbą. Nors ingredientai paprasti, jų poveikis kūnui jaučiamas gana greitai, ypač tada, kai virškinimas tampa sunkesnis arba trūksta lengvumo.
Po tokio gėrimo daugelis pajunta didesn energiją, ramiau veikiantį žarnyną ir mažesnį spaudimą kepenų srityje. Tai du produktai, kurie dera tarpusavyje ir suteikia kūnui daugiau lengvumo nei tikėtumeisi iš tokios paprastos kombinacijos.
Morkų ir pomidorų gėrimas palaiko svarbiausius organizmo procesus
Morkos ir pomidorai turi savybių, kurios tiesiogiai palengvina kepenų darbą. Gėrimas padeda kepenims lengviau susidoroti su apkrova, mažina sunkumo jausmą ir prisideda prie geresnio jų valymosi. Antioksidantai ramina audinius ir mažina įtampą, kuri kaupiasi po ilgesnio nesubalansuoto maisto ar nuovargio.
Žarnynui šis derinys suteikia daugiau lengvumo. Skysčio ir skaidulų kombinacija suaktyvina žarnyno judesius, o pomidoruose ir morkose esantys junginiai padeda sumažinti pilvo pūtimą. Virškinimas tampa ramesnis, o maistas Juda tolygiau, be spaudimo jausmo.
Papildomos naudos sveikatai:
- Stabilesnė energija dienos metu
- Geresnis odos drėgnumas ir skaistumas
- Lengvesnis ryto virškinimas
- Mažesnis saldumynų poreikis
- Sklandesnė žarnyno peristaltika
- Geriau palaikomas imunitetas
- Mažiau uždegiminių reakcijų po maisto
- Švaresnis, lengvesnis jausmas kūne
Gėrimo vartojimo instrukcijos
Kad derinys duotų realų poveikį, svarbu ne tik pats receptas, bet ir tai, kaip įtraukiamas į dienos ritmą. Kūnas rytais reaguoja jautriau, todėl gėrimas lengviau įsitraukia į virškinimą ir kepenų darbą.
1. Ryte prieš pusryčius
Toks laikas leidžia gėrimui pirmiausia pasiekti virškinimo sistemą. Kepenys gauna lengvesnę pradžią dienai, o žarnynas suaktyvėja be dirginimo. Tai ypač tinka tiems, kurie rytais jaučia sunkumą ar lėtą virškinimą.
2. Nedidelis kiekis yra pakankamas
Dažniausiai pakanka vienos stiklinės. Morkos ir pomidorai turi pakankamai skaidulų ir aktyvių junginių, tad didesnis kiekis nepadidina naudos. Atvirkščiai, per didelis skaidulų kiekis gali apsunkinti skrandį.
3. Gerti lėtai, be skubėjimo
Kai gėrimas gurkšnojamas lėtai, organizmas jį priima švelniau. Virškinimas pradeda veikti tolygiau, o žarnynas reaguoja ramiau. Taip pagerėja ir karotenoidų bei likopeno pasisavinimas.
4. Papildyti vienu lašeliu aliejaus
Jeigu norisi maksimalios naudos, galima įlašinti šlakelį alyvuogių ar kitokio gero aliejaus. Tai sustiprina vitaminų ir antioksidantų įsisavinimą, ypač tų, kurie tirpsta riebaluose.
5. Vartoti kelias dienas iš eilės
Norint pajusti ryškesnį efektą kepenims ir žarnynui, svarbus nuoseklumas. Kūnas greičiau prisitaiko, kai gauna tą patį stimulus kasdien. Kelios dienos iš eilės sukuria pastebimą lengvumą.
Morkų ir pomidorų gėrimo receptas
shutterstock.com
Gėrimą dažnai renkasi tie, kurie nori lengvesnio virškinimo ir švaresnio jausmo kūne. Jis greitai paruošiamas, skonis švelnus, o derinys tinka net tiems, kurie paprastai vengia daržovių sulčių.
Ingredientai:
- 2 vidutinės morkos
- 2 prinokę pomidorai
- 1 stiklinė vandens
- Kelis lašai alyvuogių aliejaus (nebūtina)
Morkas ir pomidorus nuplauk, nulupk morkas ir supjaustyk daržoves mažesniais gabalėliais. Taip jos lengviau sutrinamos ir gėrimas tampa glotnesnis. Sudėk viską į trintuvą, įpilk vandens ir sutrink iki vientisos masės.
Jeigu nori geresnio maistinių medžiagų pasisavinimo, įlašink kelis lašus aliejaus. Gėrimą rinkis išgerti iškart, kol jame dar gausu veiklių medžiagų. Jei patinka vėsesnis variantas, gali įmesti kelis ledo kubelius.
Pabaigai
Morkų ir pomidorų gėrimas gali tapti paprastu kasdieniu įpročiu, kuris suteikia kūnui daugiau lengvumo. Jis padeda kepenims dirbti švariau, o žarnynui – judėti tolygiau. Skonis švelnus, todėl prie jo priprasti nesunku, ypač jei geri rytais.
Toks gėrimas tinka tiek tiems, kurie nori pagerinti virškinimą, tiek tiems, kurie ieško natūralesnio būdo sumažinti sunkumą kūne.
Reguliarumas leidžia pajusti aiškesnį efektą, o pats receptas išlieka labai paprastas ir prieinamas. Morkų ir pomidorų gėrimas yra vienas iš tų sprendimų, kada nedidelis žingsnis gali duoti apčiuopiamą palengvėjimą.