Natūrali arbata, kurią neseniai atrado daugybė vyresnio amžiaus žmonių, stebina tuo, kiek daug vienas puodelis gali pakeisti. Ji ne tik maloniai šildo vakarais, bet ir daro įtaką tokiems dalykams kaip cukraus kiekis kraujyje, kraujotaka ar net kraujospūdis.
Apie ją jau kalba tie, kurių kasdienybė buvo pilna vaistų, šalutinių poveikių ir lėtinių bėdų, bet šiandien jie džiaugiasi pagerėjusia savijauta, ramesniu miegu ir mažesniu spaudimu. Ir visa tai – be jokių sudėtingų režimų.
Natūrali arbata veikia ne vieną sistemą iš karto
Ši natūrali arbata padeda palaikyti stabilesnį cukraus lygį kraujyje. Vartojant ją reguliariai, sumažėja staigių svyravimų rizika, o tai itin svarbu tiems, kurie kovoja su atsparumu insulinui ar turi padidėjusį glikemijos indeksą. Arbata veikia švelniai, bet nuosekliai – daugelis pastebi teigiamus pokyčius jau per pirmąsias dvi savaites.
Arbatoje esančios veikliosios medžiagos padeda išplėsti kraujagysles ir gerina kraujotaką net galūnėse. Pajuntamas lengvumo jausmas, šiltesnės pėdos ir mažesnis nuovargis – tai tik keli iš dažniausiai pastebimų rezultatų. Be to, gerėjanti kraujotaka reiškia ir geresnį deguonies bei maistinių medžiagų pasisavinimą visame kūne.
Reguliariai geriama natūrali arbata padeda mažinti padidėjusį kraujospūdį. Ji veikia atpalaiduodama kraujagysles ir švelniai mažindama įtampą organizme. Daugeliui tai tampa puikia natūralia priemone šalia kitų gyvenimo būdo pokyčių.
Papildoma nauda sveikatai:
- Pagerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą
- Padeda greičiau atsistatyti po fizinio krūvio ar ligos
- Turi priešuždegiminių savybių
- Gerina miego kokybę ir padeda lengviau užmigti
- Mažina nuovargio jausmą dienos metu
- Stiprina imunitetą
- Turi lengvą detoksikuojantį poveikį
- Padeda kovoti su lengvu nerimu ar įtampa
Arbatos stiprybė slypi dviejuose paprastuose ingredientuose
Visas šios arbatos veiksmingumas paremtas dviem paprastais, bet neįtikėtinai stipriais ingredientais – lauro lapais ir ciberžole. Jie gali atrodyti kaip kasdieniai prieskoniai, bet kai sujungiami į vieną puodelį arbatos, poveikis prilygsta stiprioms vaistinėms priemonėms – tik be šalutinių reakcijų.
Lauro lapai padeda tvarkytis su cukraus kiekiu kraujyje, stiprina kraujagysles, valo organizmą ir net prisideda prie virškinimo gerinimo. Juose esantis ursolio rūgštis turi ypač stiprų priešuždegiminį ir kraujotaką aktyvinantį poveikį, o kartu tai vienas iš natūralesnių būdų suvaldyti spaudimą.
Ciberžolė – kita šio dueto dalis – daro savo darbą iš vidaus. Ji mažina uždegimus, skatina kraujotaką, valo kepenis ir žarnas, o kartu suteikia organizmui tarsi šilumos ir energijos impulsą. Dėl stipraus poveikio net maži kiekiai daro realią įtaką savijautai.
Šie du ingredientai kartu ne konkuruoja, o veikia kaip komanda – vienas sustiprina kito poveikį.
Receptas, kuris veikia ne tik teoriškai
Ši arbata ne iš tų, kur reikia dvidešimties žolelių ar specialių papildų. Viskas paprasta – keli prieskoniai, kuriuos tikrai turi beveik kiekvienas.
Reikės:
- 3–4 lauro lapų (geriausia – džiovintų, bet aromatingų)
- 1 arbatinio šaukštelio ciberžolės (miltelių arba maždaug 1 cm šviežios šaknies)
- ½ arbatinio šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 2 stiklinių vandens
- (nebūtina) šaukštelio medaus ar cinamono lazdelės
Lauro lapus reikėtų virti apie 10–12 minučių, kad išsiskirtų visi naudingi junginiai. Tada į tą patį vandenį dedama ciberžolė ir juodieji pipirai, paverdama dar 2–3 minutes. Jei naudojamas cinamonas – jis dedamas kartu su lapais nuo pat pradžių.
Svarbu nukošti per smulkų sietelį ar marlę, kad neliktų kietų dalelių, ypač jei naudojama šviežia ciberžolė. Jei norisi – galima šiek tiek pasaldinti medumi, bet tik tada, kai arbata šiek tiek atvės, kad nesunaikinti medaus savybių.
Arbatą geriausia gerti vakare – likus 1–2 valandoms iki miego. Tinka ir rytui, jei norisi lengvumo jausmo visai dienai. Dažniausiai geriama po vieną puodelį, bet jei jaučiamas teigiamas poveikis – galima pasidaryti ir dvi stiklines į priekį, laikyti šaldytuve ir lengvai pašildyti.
Nuolatinis vartojimas sustiprina efektą
Jei natūrali arbata vartojama ne pavieniais gėrimais, o laikoma dalimi įprastos dienos rutinos — jos poveikis ima ryškėti tvirčiau ir platesniu spektru.
Per pirmąsias kelias savaites dažnas pastebi, kad energijos lygis dienomis kyla, kai kur dingsta ankstesnis nuovargis, o kraujospūdžio ir cukraus rodikliai ima stabilizuotis. Ilgiau vartojant — gerėja ne tik kūno pojūčiai, bet ir bendras savijautos stabilumas.
Stabili cukraus ir insulino reakcija. Nuolatinis gėrimas padeda kraujyje palaikyti pastovų gliukozės lygį, sumažina „aukštų–žemų“ svyravimų riziką, o tai ypač naudinga tiems, kurie dėl dietos periodiškai jaučia silpnumą ar troškulį.
Nuolat geresnė kraujotaka. Laikui bėgant kraujagyslės išlieka lankstesnės, galūnės – šiltesnės, o organizmas – mažiau linkęs į šalčio ar venų problemų kilimą.
Pastovus spaudimo stabilumas. Jei arterinis kraujospūdis anksčiau svyruodavo, arbata padeda palaikyti jo sveiką lygį, sumažina galvos svaigimus ar galvos skausmus, susijusius su spaudimu.
Geresnis virškinimas ir mažiau pilvo diskomforto. Arbatos sudedamosios dalys palaiko sveiką virškinimą, padeda išvengti dujų kaupimosi ar sunkumo jausmo po valgio.
Daugiau energijos ir mažesnis nuovargis. Organizmas sparčiau atsinaujina, medžiagų apykaita funkcionuoja sklandžiau — tai padeda lengviau ištverti dienos darbus.
Stipresnis imunitetas ir natūrali apsauga. Priešuždegiminės ir antioksidacinės arbatos savybės padeda kovoti su infekcijomis, mažina ligų dažnį.
Ramesnis miegas ir geresnė savijauta. Šilto gėrimo vartojimas vakare padeda nusiraminti, paruošia kūną poilsio fazei ir pagerina miego kokybę.
Atsiminkite
Tai ne dar viena mada ar laikina sveikatingumo banga – ši arbata padeda tiems, kuriems jau seniai nepadeda nei papildai, nei vaistai. Jos stiprybė – ne vienoje naudingoje savybėje, o tame, kad ji veikia visas sistemas iš karto: nuo kraujotakos iki virškinimo.
Natūrali arbata gali tapti paprastu sprendimu, kurio ilgai trūko – švelni, bet veiksminga, prieinama, bet itin naudinga. Jei reikėtų vienos arbatos, kurią gerti dėl sveikatos, ši būtų tarp pirmųjų pasirinkimų.