Kojų tinimas nėra tik estetinė problema. Vakare sunkėjančios kojos, spaudžiantis batų jausmas ar nemalonus tempimas dažnai rodo sutrikusią kraujotaką ar skysčių susilaikymą. Ir nors sprendimų atrodo daug, ne viskas veikia iš tikrųjų.
Uogos nuo kojų tinimo yra paprasta, bet veiksminga pagalba iš gamtos. Vien šermukšnio arbata ar užpilas gali padėti sumažinti sunkumo jausmą, pagerinti kraujo tekėjimą ir atkurti lengvumą kojose jau po kelių dienų.
Būtent šermukšnio uogos padeda, kai tinsta kojos
Kai kraujotaka sulėtėja, o organizme pradeda kauptis skysčiai, pirmiausia tai pajuntame kojose – ypač vakare. Šermukšnio uogos veikia keliomis kryptimis vienu metu: jos skatina kraujo tekėjimą, stiprina kapiliarus ir padeda kūnui greičiau atsikratyti perteklinio skysčio.
Šiose uogose gausu natūralių junginių – flavonoidų, antioksidantų ir organinių rūgščių. Jie mažina uždegiminius procesus kraujagyslėse, o tai leidžia kraujui laisviau cirkuliuoti. Dėl to sumažėja spaudimas kojų srityje, išnyksta nemalonus tinimo ar „perpildymo“ pojūtis.
Dar vienas svarbus poveikis – šermukšnis veikia šlapimą varančiai. Tai reiškia, kad kūnas greičiau pašalina susikaupusius skysčius, sumažėja bendras patinimas, o kartu ir spaudimas galūnėse. Tokia natūrali detoksikacija naudinga ne tik kojoms, bet ir bendrai savijautai.
Šermukšnio uogos padeda ne tik nuo tinimo, bet ir mažina nuovargį
Kai kraujotaka silpsta, deguonies pasiskirstymas organizme sulėtėja. Tada pavargsta ne tik kojos, bet ir visas kūnas – dienos pabaigoje trūksta jėgų net nedideliems darbams.
Šermukšnio uogose esantys antioksidantai gerina kraujo tekėjimą ir padeda audiniams greičiau „atsigauti“. Dėl to sumažėja raumenų įtampa ir juntamas lengvesnis judėjimas.
Šios uogos veikia švelniai tonizuojančiai – be dirbtinio sužadinimo. Vartojant reguliariai, energijos lygis tampa stabilesnis, o nuovargis kaupiasi gerokai lėčiau.
Papildomos naudos sveikatai
Nors dažniausiai kalbama apie šermukšnio naudą kraujui, šios uogos veikia daug plačiau. Jose esančios medžiagos palaiko bendrą organizmo pusiausvyrą – nuo virškinimo iki imuniteto.
1. Padeda sureguliuoti kraujospūdį.
Šermukšnio uogos švelniai plečia kraujagysles, dėl to kraujas teka tolygiau. Tai padeda išvengti staigių spaudimo šuolių, kurie dažnai pasireiškia nuovargiu ar galvos skausmais.
2. Stiprina imuninę sistemą.
Dėl didelio vitamino C kiekio šermukšnis padeda organizmui natūraliai apsisaugoti nuo peršalimo ar virusų. Tai ypač naudinga šaltuoju metų laiku, kai imunitetas dažnai nusilpsta.
3. Palaiko žarnyno veiklą.
Uogose esančios skaidulos skatina žarnyno peristaltiką ir padeda išvengti užkietėjimo. Tai reiškia, kad virškinimas tampa lengvesnis, o kūnas greičiau atsikrato nereikalingų medžiagų.
4. Veikia šlapimą varančiai.
Šermukšnis padeda pašalinti perteklinius skysčius, kas naudinga ne tik kojoms, bet ir visam organizmui – ypač jei linkstama kaupti vandenį ar jaučiamas tinimas.
5. Gali palengvinti lengvą nerimą.
Kai kuriuose šaltiniuose minima, kad šermukšnis veikia švelniai raminančiai. Tai naudinga žmonėms, kurie jautriai reaguoja į stresą ar turi įtampos sukeltų fizinių simptomų.
Šermukšnio uogų vartojimas
Kad šermukšnio uogos padėtų, svarbu jas vartoti teisingai – nei per mažai, nei per daug. Forma gali būti įvairi, bet esmė ta pati: reguliarumas ir saikingumas.
1. Arbata.
Į puodelį dėk apie šaukštą džiovintų šermukšnio uogų, užpilk karštu (ne verdančiu) vandeniu ir palik pritraukti 15–20 minučių. Gerk 1–2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Arbata švelniai tonizuoja ir mažina kojų nuovargį.
2. Užpilas su medumi.
Šviežias arba džiovintas uogas užpilk skystu medumi stiklainyje. Laikyk šaldytuve kelias dienas, kol uogos suminkštės. Vartok po 1 arbatinį šaukštelį ryte – tai puikus imuniteto ir kraujotakos palaikymas viename.
3. Džiovintos uogos kaip užkandis.
Keliolika uogų per dieną galima suvalgyti tiesiog kaip saldžiarūgštį užkandį arba įmaišyti į košes, kokteilius, jogurtą. Tokiu būdu jos tampa ne tik naudinga, bet ir skania dienos dalimi.
4. Svarbu nepadauginti.
Per didelis kiekis gali dirginti skrandį dėl natūralių rūgščių. Pakanka 10–15 uogų per dieną – tai saugi ir veiksminga norma.
Šermukšnį verta prisiminti, kai kūnas prašo pagalbos
Jei vakare sunkėja kojos, atsiranda patinimas aplink kulkšnis ar tiesiog trūksta jėgų – šermukšnio uogos gali būti tas paprastas dalykas, kurio trūko. Jos padeda kūnui atsistatyti natūraliai, be vaistų ar stiprių priemonių, o svarbiausia – veikia ne vieną, o kelias problemas iš karto.
Uogos nuo kojų tinimo veikia tyliai, bet nuosekliai: mažėja spaudimas kojose, gerėja kraujotaka, atsiranda daugiau lengvumo tiek fiziškai, tiek emociškai. Ir nors šermukšnis ne stebuklas, jo poveikis – labai artimas tam, ką daugelis vadina tikra sveikatos profilaktika.