Kai spaudimas ima šokinėti, pirmas impulsas dažnai būna ieškoti vaistų ar stipresnių priemonių. Tačiau kai kurie sprendimai slepiasi visai arti – tarp paprastų produktų, kurie gali turėti labai realų poveikį savijautai.
Daugelis pabandę šį gėrimą, pastebi, kad savijauta pagerėja jau po kelių dienų. Spaudimas tampa stabilesnis, sumažėja įtampa, o kartais ima nebereikėti įprastų tablečių. Tai paprastas, bet veiksmingas derinys, kuris neapsunkina ir lengvai įsilieja į kasdienę rutiną.
Gėrimas nuo kraujo spaudimo remiasi paprasta, bet stipria sudėtimi
Šio gėrimo pagrindą sudaro du produktai, kuriuos daugelis turi namuose – kefyras ir cinamonas. Atrodo įprasti, bet jų derinys veikia daugiau nei tik virškinimą.
Kefyras padeda subalansuoti žarnyną, o būtent nuo jo būklės dažnai priklauso ir kraujagyslių tonusas, uždegiminiai procesai, bendra nervinė įtampa.
Cinamonas, savo ruožtu, gerina kraujotaką, mažina kraujyje cirkuliuojančių riebalų kiekį, reguliuoja cukraus lygį. Visi šie veiksniai tiesiogiai susiję su spaudimu.
Geriant šį mišinį reguliariai, poveikis susideda iš kelių nedidelių, bet svarbių grandžių – organizmas ima dirbti ramiau, kraujagyslės lengviau atsipalaiduoja, o spaudimo šuoliai retėja.
Gėrimas veikia ne tik širdį, bet ir visą organizmą
Nors pagrindinis tikslas – stabilizuoti spaudimą, šis gėrimas daro poveikį ir kitoms organizmo sistemoms. Kefyras ir cinamonas veikia kompleksiškai, todėl naudą dažnai pajunta net tie, kurie gėrimą pradeda vartoti dėl visai kitų priežasčių.
Gerina virškinimą
Kefyras atkuria žarnyno mikroflorą ir padeda išvengti pilvo pūtimo ar sunkumo jausmo po valgio. Geresnis virškinimas reiškia mažesnę įtampą organizmui ir mažiau uždegiminių reakcijų.
Stiprina imuninę sistemą
Gėrime esančios gerosios bakterijos padeda organizmui apsisaugoti nuo infekcijų. Reguliariai vartojant kefyrą, stiprėja organizmo atsakas į virusus ir bakterijas.
Mažina cholesterolio kiekį
Cinamonas padeda reguliuoti riebalų kiekį kraujyje. Tai svarbu ne tik širdžiai, bet ir visai kraujotakos sistemai – mažiau cholesterolio reiškia mažesnę kraujagyslių apkrovą.
Reguliuoja cukraus lygį kraujyje
Cinamonas lėtina gliukozės pasisavinimą, todėl cukraus kiekis kraujyje kyla tolygiau. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems polinkį į cukrinį diabetą arba norintiems išvengti staigių energijos šuolių.
Mažina uždegiminius procesus
Abi sudedamosios dalys turi priešuždegiminių savybių. Tai padeda bendrai savijautai, sumažina lėtinį organizmo stresą ir gali palengvinti kai kuriuos lėtinius simptomus.
Padeda sureguliuoti svorį
Kefyras su cinamonu dažnai vartojamas ir dėl to, kad mažina apetitą, skatina medžiagų apykaitą ir padeda ilgiau išlikti sotiems.
Gali pagerinti miegą
Kai organizme mažėja įtampa, o virškinimas ir nervų sistema veikia sklandžiau, nakties poilsis tampa kokybiškesnis. Daugeliui tai vienas pirmųjų teigiamų pokyčių.
Mažina nervinę įtampą
Dėl poveikio žarnynui ir cukraus stabilizavimo sumažėja ir vidinė įtampa. Tai tiesiogiai susiję su kraujospūdžiu, nes emocinė būsena dažnai tampa vienu iš spaudimą keliančių veiksnių.
Gėrimo receptas
Šis gėrimas ruošiamas greitai, be jokių sudėtingų veiksmų ar brangių ingredientų. Svarbiausia – reguliariai vartoti jį bent savaitę, kad pajustumėte tikrą poveikį.
Reikės:
- 1 stiklinės natūralaus kefyro (geriausia be priedų)
- ½ šaukštelio maltinio cinamono
- (nebūtina) šaukštelio medaus arba žiupsnelio malto imbiero
1. Sumaišykite ingredientus
Supilkite kefyrą į stiklinę ar dubenėlį, suberkite cinamoną, jei norite – medų ar imbierą. Gerai išmaišykite šaukšteliu arba plakikliu, kol mišinys taps vientisas.
2. Gerkite vieną kartą per dieną
Geriausia vartoti ryte prieš pusryčius arba vakare prieš miegą. Svarbu gerti lėtai, mažais gurkšniais, kad skrandis lengvai priimtų mišinį.
3. Kursas – 7 dienos iš eilės
Vartokite šį gėrimą 7 dienas be pertraukos. Po savaitės galite daryti pertrauką arba, jei jaučiate teigiamą poveikį, įtraukti gėrimą į mitybą 2–3 kartus per savaitę kaip profilaktinę priemonę.
Cinamonas turi stiprų poveikį, todėl jo kiekio padidinti nevertėtų – didesnė dozė gali dirginti skrandį ar sukelti kitų nemalonių pojūčių. Taip pat svarbu nepamiršti, kad šis gėrimas gali veikti kartu su vaistais, todėl jei vartojate medikamentus, ypač dėl kraujospūdžio, būtina pasitarti su gydytoju.
Jei pastebite, kad po gėrimo jaučiatės neįprastai – pavyzdžiui, pykina, svaigsta galva ar pasikeičia virškinimas – vartojimą nutraukite ir įvertinkite situaciją su sveikatos specialistu.
Pabaigai
Gėrimas nuo kraujo spaudimo, pagamintas iš kefyro ir cinamono, yra paprastas, bet vertingas sprendimas tiems, kurie ieško natūralių būdų palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jis neapkrauna organizmo, nesukelia staigių reakcijų, o teigiamas poveikis gali pasijusti jau po kelių dienų.
Reguliariai vartojant, daug kas pastebi ne tik stabilesnį spaudimą, bet ir lengvesnį virškinimą, ramesnį miegą, geresnę bendrą savijautą. Tai ne stebuklas, bet nuoseklus žingsnis link geresnės savijautos – be streso, sudėtingų planų ar papildomų išlaidų.