Kova su aukštu cholesteroliu dažnai prasideda gydytojo kabinete, tačiau tikroji pergalė pasiekiama virtuvėje. Mitybos ekspertai sutaria – maistas gali būti vaistas, o vienas konkretus produktas išsiskiria savo gebėjimu valyti kraujagysles be šalutinio poveikio.

Mokslininkai patvirtina, kad paprastieji graikiniai riešutai yra galingas ginklas prieš širdies ligas. Pasirodo, visai nebūtina kardinaliai keisti gyvenimo būdo ar laikytis alinančių dietų.

Užtenka į savo kasdienį racioną įtraukti nedidelę saują šių riešutų, kad organizmas pradėtų natūralų valymosi procesą ir sustiprintų širdį.

Moksliniai tyrimai patvirtina ilgalaikę naudą

Dietologė Lauren Manaker atkreipia dėmesį į išsamų tyrimą, publikuotą prestižiniame žurnale „Ahajournals“. Jo rezultatai verčia naujai pažvelgti į šį įprastą, daugelyje namų randamą užkandį.

Mokslininkai dvejus metus atidžiai stebėjo tyrimo dalyvius. Jie nustatė aiškų dėsningumą: kasdien suvalgant nuo 30 iki 60 gramų graikinių riešutų, sveikatos rodikliai žymiai pagerėjo.

Bendras cholesterolio lygis ir pavojingasis MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolis sumažėjo vidutiniškai 4 proc.

Tai reikšmingas pokytis, kurį pasiekti padeda visai nedidelis kiekis – 30 gramų atitinka maždaug 14 riešuto puselių.

Dietologė Wendy Bazilian šį procesą aiškina vaizdžiai. Ji lygina „gerąjį“ cholesterolį su miesto šiukšliavežėmis.

Riešutai padeda šioms „mašinoms“ efektyviau surinkti arterijose susikaupusias atliekas (blogąjį cholesterolį). Tuomet jos išvežamos perdirbimui, taip neleidžiant susidaryti mirtinoms apnašoms ant kraujagyslių sienelių.

Unikali sudėtis veikia penkiais frontais

Graikinių riešutų paslaptis slypi ne vienoje stebuklingoje medžiagoje, o visame komplekse. Skirtingai nei kiti riešutai, šie turi specifinį derinį, kuris atakuoja problemą iš skirtingų pusių.

Skaidulos veikia kaip magnetas. Suvalgę rekomenduojamą porciją, gausite apie 2 gramus skaidulų. Jos virškinimo trakte fiziškai „suriša“ cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo su išmatomis dar prieš jam patenkant į kraujotaką.

Augaliniai baltymai be rizikos. Mėsa dažnai turi daug sočiųjų riebalų, kurie kemša kraujagysles. Riešutuose esantys baltymai yra švarūs – vienoje porcijoje yra vos 2 gramai sočiųjų riebalų, todėl širdis yra saugoma, o ne apkraunama.

Omega-3 rūgščių galia. Graikiniai riešutai yra vieninteliai riešutai, turintys didelį kiekį alfa-linoleno rūgšties (ALA). Tai augalinė Omega-3 forma, kuri kritiškai svarbi kraujagyslių elastingumui ir trigliceridų mažinimui.

Uždegimo malšinimas. Riešutuose gausu polifenolių. Tai stiprūs antioksidantai, kovojantys su oksidaciniu stresu ir lėtiniu uždegimu, kuris dažnai tampa pagrindine infarkto ar insulto priežastimi.

Žarnyno mikrobiomos atkūrimas. Sveikas žarnynas yra raktas į gerą metabolizmą. Skaidulos sukuria idealią terpę gerosioms bakterijoms, kurios, kaip rodo naujausi tyrimai, taip pat dalyvauja reguliuojant cholesterolio lygį kraujyje.

Graikiniai riešutai pranoksta kitus riešutus

Kaip žinome, migdolai ar anakardžiai taip pat yra sveiki, kovojant su cholesteroliu graikiniai riešutai yra neginčijami lyderiai. Pagrindinis skirtumas yra riebalų struktūra.

Dauguma riešutų turi mononesočiųjų riebalų. Tuo tarpu graikiniuose riešutuose dominuoja polinesočiosios riebalų rūgštys. Būtent jos yra aktyviausios mažinant MTL cholesterolį.

Tai daro juos ne tik maistu, bet ir funkcine priemone širdies ligų prevencijai.

Tinkamas laikymas apsaugo nuo oksidacijos

Jeigu norite gauti naudą, būtina žinoti vieną svarbią taisyklę – šie riešutai yra labai jautrūs orui ir šilumai. Dėl didelio riebalų kiekio jie greitai oksiduojasi ir apkarsta.

Apkartęs riešutas ne tik neskanus, bet ir žalingas. Oksidavęsi riebalai tampa toksiški ir gali sukelti uždegimą, užuot jį mažinę.

Geriausia riešutus laikyti sandariame inde šaldytuve (iki 6 mėnesių) arba šaldiklyje (iki metų). Kambario temperatūroje juos laikykite tik tuo atveju, jei planuojate suvalgyti per kelias savaites.

Kulinarijoje jie pakeičia mažiau sveikus priedus

Nebūtina riešutų valgyti vienų, jei jų skonis jums nepatinka. Juos lengva integruoti į kasdienius patiekalus, pakeičiant mažiau sveikus ingredientus.

Štai keli būdai, kaip suvartoti rekomenduojamą 14 puselių normą:

• Vietoj džiūvėsėlių. Smulkinti riešutai puikiai tinka salotoms vietoj skrudintų duonos kubelių (krutonų).
• Tirštiklis padažams. Sutrinti riešutai gali pakeisti miltus ar grietinėlę gaminant pesto padažą ar sriubas.
• Mėsos paniruotė. Vietoj miltų apvoliokite vištieną smulkintų riešutų ir prieskonių mišinyje – tai suteiks traškumo ir sveikų riebalų.
• Jogurto priedas. Tai klasikinis derinys, kuris padeda geriau pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus iš pieno produktų.

Pusryčių praleidimas didina riziką

Ekspertai pabrėžia, kad svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir kada. Didžiausia klaida kovojant su cholesteroliu – pusryčių atsisakymas.

Tyrimai rodo, kad žmonės, ignoruojantys rytinį valgymą, išbalansuoja savo cirkadinį ritmą. Tai dažnai lemia persivalgymą vakare ir prastesnius kraujo rodiklius.

Geriausia strategija yra paprasta: rytinę košę ar natūralų jogurtą pagardinkite tomis pačiomis 14 graikinių riešutų puselių. Taip ne tik gausite energijos, bet ir pradėsite dieną su stipria apsauga savo širdžiai.

Daugiau apie tyrimą ir dietologų įžvalgas galite skaityti EatingWell (anglų k.).

Organizmo apsauginių jėgų išsekimas po persirgtų infekcijų yra dažna problema, pasireiškianti lėtiniu nuovargiu, mieguistumu ir energijos stygiumi. Nors vaistinėse gausu sintetinių multivitaminų, natūralūs produktai dažnai veikia kur kas sparčiau, kompleksiškiau ir yra lengviau pasisavinami.

Spanguolės su medumi ir česnaku – tai tikras „imuniteto bombos“ receptas, kurį mitybos specialistai rekomenduoja kaip vieną galingiausių priemonių greitam organizmo atstatymui. Šis derinys ne tik padeda susigrąžinti jėgas per 24 valandas, bet ir sukuria tvirtą barjerą prieš naujus virusus bei bakterijas.

Kodėl šis trijų komponentų derinys toks galingas?

Kiekvienas šio mišinio ingredientas atlieka specifinį vaidmenį stiprinant organizmo gynybą. Spanguolės pasižymi itin didele vitamino C koncentracija – jo čia rasite net daugiau nei apelsinuose ar citrinose. Jos turi unikalių proantocianidų, kurie neleidžia bakterijoms prisitvirtinti prie ląstelių sienelių, ir aktyviai skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą.

Medus šiame derinyje tarnauja kaip greitas energijos šaltinis, kuris absorbuojamas akimirksniu ir suteikia jėgų nusilpusiam kūnui. Jis stimuliuoja makrofagų – ląstelių, kurios naikina patogenus – aktyvumą. Tuo tarpu česnakas, o tiksliau jame esantis alicinas, veikia kaip galingas natūralus antibiotikas. Tyrimai rodo, kad asmenys, reguliariai vartojantys česnaką, net 63 % rečiau suserga peršalimo ligomis ar gripo infekcijomis.

Sinerginis poveikis: triguba jėga

Kai spanguolės su medumi ir česnaku susijungia, jų poveikis sustiprėja kelis kartus. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti medaus fermentus, o česnako alicinas efektyviau kovoja su uždegiminiais procesais, kuriuos papildomai slopina spanguolių antioksidantai. Tai visapusiška pagalba imunitetui, kuri pradeda veikti vos patekus į virškinamąjį traktą.

Kaip paruošti šią „imuniteto bombą“ namuose?

Pasigaminti šį mišinį užtruks vos kelias minutes, o nauda bus juntama ilgai. Svarbiausia rinktis kokybiškus, geriausia – naminius arba ekologiškus produktus, nes juose išlieka daugiausia aktyvių fermentų.

Jums reikės šių ingredientų:

• 200 g spanguolių: Gali būti naudojamos tiek šviežios, tiek šaldytos uogos.
• 100 g medaus: Rekomenduojama rinktis nerafinuotą, tamsesnės spalvos medų.
• 3–4 česnako skiltelės: Nulupkite jas prieš pat patį smulkinimo procesą.

Paruošimo etapai

Pirmiausia spanguoles gerai nuplaukite ir nusausinkite. Česnakus nulupkite ir kartu su uogomis susmulkinkite virtuviniu kombainu, mėsos malūnėliu arba elektriniu trintuvu iki vientisos masės. Gautą tyrę sumaišykite su medumi, sudėkite į švarų stiklinį indelį ir laikykite šaldytuve. Jei norite dar stipresnio poveikio, galite įtarkuoti šiek tiek šviežio imbiero šaknies arba įberti šaukštą smulkintų graikinių riešutų.

Vartojimo rekomendacijos ir rezultatai

Norint greitai atstatyti jėgas po ligos, rekomenduojama vartoti po vieną valgomąjį šaukštą mišinio 2–3 kartus per dieną prieš valgį. Profilaktikos tikslais pakanka vieno šaukšto ryte, tuščiu skrandžiu. Vaikams virš 3 metų amžiaus dozė turėtų būti mažesnė – vienas arbatinis šaukštelis per dieną.

Jau po pirmųjų 24 valandų organizmas gauna galingą antioksidantų dozę, todėl energijos lygis pastebimai pakyla. Po savaitės reguliaraus vartojimo imunitetas tampa žymiai atsparesnis, pagerėja bendra savijauta, o oda įgauna sveiką atspalvį dėl geresnės kraujotakos ir efektyvių detoksikacijos procesų.

Svarbūs perspėjimai

Nors spanguolės su medumi ir česnaku yra natūralus vaistas, tam tikrais atvejais jų vartoti negalima. Mišinio turėtų vengti žmonės, sergantys gastritu ar turintys skrandžio opų, ypač jei rūgštingumas yra padidėjęs. Taip pat vertėtų pasitarti su gydytoju vartojant kraujo skystinimo preparatus, nes česnakas gali sustiprinti jų poveikį. Diabetikai turėtų atidžiai stebėti suvartojamo medaus kiekį, o tėvai – stebėti, ar vaikui nepasireiškia alerginė reakcija.

Išvada: gamtos jėga stikliniame indelyje

Spanguolės su medumi ir česnaku yra puikus pavyzdys, kad efektyviausia apsauga nebūtinai turi būti brangi ar sudėtinga. Šis paprastas receptas padės jums ne tik greičiau pasveikti, bet ir jaustis žvaliems visą šaltąjį sezoną.

Nuolatinis skubėjimas, stresas ir netinkama mityba dažnai išbalansuoja pagrindinius organizmo rodiklius – cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kol daugelis griebiasi saujų cheminių vaistų, Rytų medicina siūlo laiko patikrintą, natūralų sprendimą.

Korėjietiškas raudonasis ženšenis nėra tiesiog papildas. Tai galingas adaptogenas, kuris, vartojamas tiksliai nustatytomis dozėmis, veikia kaip organizmo reguliatorius, grąžinantis prarastą pusiausvyrą ir energiją.

Kodėl būtent raudonasis?

Svarbu suprasti, kad ne visos ženšenio rūšys veikia vienodai. Raudonasis ženšenis yra ypatingas tuo, kad auginamas ne trumpiau nei 6 metus. Tik per tokį ilgą laiką šaknis sukaupia maksimalų naudingųjų medžiagų kiekį.

Vėliau jis apdorojamas specialiu garinimo būdu. Šis procesas pakeičia šaknies cheminę sudėtį, suaktyvindamas specifines medžiagas, kurios suteikia augalui ypatingą galią atstatyti ląsteles ir kovoti su senėjimu.

Tai elitinė ženšenio forma, kurios poveikis yra žymiai stipresnis ir platesnis nei įprasto baltojo ženšenio.

Metabolizmo kontrolė ir širdies apsauga

Viena vertingiausių šio eliksyro savybių – gebėjimas natūraliai reguliuoti medžiagų apykaitą. Moksliniai tyrimai ir tūkstantmetė praktika rodo, kad šis augalas tiesiogiai veikia angliavandenių apykaitą.

Reguliariai vartojant tinktūrą, organizmas efektyviau skaido gliukozę, todėl cukraus kiekis kraujyje stabilizuojasi.

Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems polinkį į diabetą ar jau sergantiems šia liga. Be to, aktyvieji komponentai padeda skaidyti „blogąjį“ cholesterolį, valydami kraujagysles ir mažindami širdies ligų riziką.

Adaptogeninės savybės keičia gyvenimo kokybę

Šis augalas veikia ne vieną konkretų organą, o visą sistemą kompleksiškai. Jis padeda organizmui pačiam prisitaikyti prie fizinio ar emocinio streso, palaikydamas natūralią vidinę pusiausvyrą (homeostazę).

Energija be kofeino. Skirtingai nei kava, kuri suteikia trumpalaikį efektą, raudonasis ženšenis didina ištvermę ir mažina lėtinį nuovargį ilgam laikui. Tai idealus būdas atgauti jėgas po sunkių fizinių krūvių ar ligų.

Proto aštrumas. Bioaktyvios medžiagos stimuliuoja smegenų kraujotaką. Vartojant preparatą, pastebimai pagerėja atmintis, koncentracija ir gebėjimas susikaupti, todėl darbai einasi greičiau.

Gamtinis skydas. Imuninė sistema gauna stiprų impulsą kovoti su infekcijomis. Tai ypač svarbu keičiantis sezonams, kai aplink siaučia virusai.

Grožio ir jaunystės puoselėjimas. Augalas veikia kaip stiprus antioksidantas, lėtinantis ląstelių senėjimą. Be to, jis gerina galvos odos kraujotaką, stiprina plaukų folikulus ir saugo nuo slinkimo.

Nervų sistemos ramybė. Nors ženšenis tonizuoja, jis kartu mažina nerimą ir padeda kovoti su neurotiniu sindromu bei psichologine įtampa, aktyvuodamas antinksčių veiklą.

Uždegimų slopinimas. Ženšenis pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, todėl padeda greičiau atsigauti po raumenų patempimų ar sąnarių skausmų. Jis veikia kaip natūralus dezinfektantas iš vidaus.

Kvėpavimo takų apsauga. Pastebėta, kad preparatas gerina plaučių ventiliaciją ir palengvina kvėpavimą. Tai ypač aktualu žmonėms, sveikstantiems po bronchito ar kitų kvėpavimo takų ligų.

Burnos higiena. Mažai kas žino, bet šis augalas teigiamai veikia ir burnos ertmę. Jis padeda stiprinti dantis bei dantenas, mažindamas jų kraujavimą ir uždegiminius procesus.

Greitesnis žaizdų gijimas. Skatindamas ląstelių atsinaujinimą, ženšenis padeda greičiau užsitraukti žaizdoms ir atsistatyti audiniams po operacijų ar sužeidimų.

Naminis eliksyras paruošiamas vos iš dviejų ingredientų

Jei turite kokybiškos raudonojo ženšenio šaknies, vaistinę trauktinę galite lengvai pasigaminti patys. Procesas nereikalauja jokių specialių įgūdžių ar įrangos, tik šiek tiek kantrybės, kol veikliosios medžiagos pereis į skystį.

1. Tinkamas santykis. Tradiciniam receptui jums reikės 50 gramų džiovintos raudonojo ženšenio šaknies. Ją geriausia sumalti į miltelius (kavamale) arba labai smulkiai supjaustyti – kuo smulkesnė frakcija, tuo efektyviau alkoholis „ištrauks“ gydomąsias savybes.
2. Užpylimas. Paruoštą masę suberkite į stiklinį indą ir užpilkite 500 ml kokybiškos degtinės (40 proc. stiprumo) arba iki tokio stiprumo atskiesto spirito. Svarbu nenaudoti plastikinių indų – stiklas yra neutraliausia tara ilgam laikymui.
3. Brandimo laikas. Indą sandariai uždarykite ir pastatykite tamsioje, vėsioje vietoje (ne šaldytuve, o pavyzdžiui, spintelėje). Trauktinė turi bręsti 3–4 savaites.
4. Svarbi taisyklė. Kad ekstrakcija vyktų tolygiai, indą būtina kas 2–3 dienas stipriai supurtyti.
5. Galutinis žingsnis. Praėjus brandimo laikui, skystį nukoškite per marlę į švarų butelį. Gautas eliksyras yra paruoštas vartojimui pagal anksčiau minėtą 30 lašų metodiką.

Griežtos vartojimo taisyklės

Jei norite pasiekti maksimalų rezultatą ir nepakenkti sau, būtina laikytis tikslios disciplinos. Ženšenio trauktinė yra koncentruotas vaistas, todėl „daugiau“ čia nereiškia „geriau“.

Rekomenduojama vartoti po 30–50 lašų likus 40 minučių iki valgio. Procedūrą kartokite tris kartus per dieną. Lašus galima gerti grynus arba atskiesti nedideliu kiekiu vandens ar sulčių.

Svarbūs apribojimai:

• Jokio alkoholio. Vartojant kursą, griežtai draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus.
• Laikas. Kadangi preparatas stipriai stimuliuoja, jo negalima gerti vakare prieš miegą, nes tai gali sukelti nemigą.
• Maksimali dozė. Suaugusiems saugi riba yra 200 lašų per parą – jos viršyti negalima.

Apibendrinimas

Svarbu suprasti, kad raudonasis ženšenis nėra stebuklinga piliulė, kuri suveikia per vieną naktį. Tai galingas įrankis, kurio poveikis kaupiasi palaipsniui, diena po dienos stiprinant organizmą iš vidaus ir atstatant pažeistas funkcijas.

Laikantis nurodyto režimo ir 30 lašų taisyklės, netrukus pajusite, kaip grįžta energija, o kraujo tyrimų rodikliai ima džiuginti. Leiskite šiai tūkstantmetei Rytų išminčiai atkurti jūsų natūralią pusiausvyrą ir padėti mėgautis kokybišku gyvenimu be nuolatinio nuovargio ar vaistų naštos.

Dažniausiai petražoles matome tik kaip kuklų patiekalų papuošimą, kurį daugelis nustumia į lėkštės kraštą. Tačiau mitybos specialistai ir žolininkai sutaria – tai viena didžiausių klaidų mūsų mityboje.

Šis paprastas augalas yra tikra vitaminų bomba ir vienas stipriausių natūralių valiklių. Tinkamai paruošta petražolių arbata veikia kaip galingas detoksikacinis gėrimas, kuris vienu metu sprendžia tris dideles problemas: valo inkstus, skatina kepenų regeneraciją ir grąžina odai prarastą švytėjimą.

Valomasis poveikis jaučiamas iš karto

Pagrindinė petražolių stiprybė slypi jų gebėjime veikti kaip natūralus diuretikas. Jos švelniai, bet efektyviai skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, o kartu su jais išplaunami ir susikaupę toksinai bei bakterijos.

Inkstams tai didžiulė pagalba – arbata padeda „praplauti“ sistemą, mažindama smėlio ar akmenų susidarymo riziką. Tuo tarpu kepenims petražolės padeda gaminant specifinius fermentus, kurie būtini kraujo valymui ir riebalų skaidymui.

Reguliariai geriant šį nuovirą, mažėja pilvo pūtimas ir gerėja bendra virškinimo sistemos būklė.

Oda tampa skaisti ir elastinga

Grožis prasideda iš vidaus, o petražolės yra geriausias to įrodymas. Jose vitamino C kiekis yra net didesnis nei citrinose ar apelsinuose.

Vitaminas C yra būtinas kolageno gamybai – baltymui, kuris atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą. Be to, petražolių arbata gausi antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, lėtina senėjimo procesus ir mažina uždegimus. Išvalius organizmą nuo toksinų, dažnai sumažėja ir aknės bėrimai bei odos pilkumas.

Arbata kompleksiškai veikia visą organizmą

Daugiausia kalbama apie valomąjį poveikį, petražolės turi ir daugiau paslėptų savybių. Reguliarus šio gėrimo vartojimas gali pakeisti savijautą vos per kelias savaites.

Imuniteto stiprinimas. Dėl didelės vitaminų A ir C koncentracijos, šis gėrimas veikia kaip apsauginis skydas nuo sezoninių virusų ir peršalimo ligų.

Blogojo kvapo naikinimas. Petražolėse esantis chlorofilas yra natūralus dezodorantas. Arbata ne tik valo burnos ertmę, bet ir neutralizuoja nemalonius kvapus, kylančius iš skrandžio.

Kaulų sveikata. Tai vienas geriausių vitamino K šaltinių augalų pasaulyje. Šis vitaminas būtinas kaulų tankiui palaikyti ir kalcio pasisavinimui.

Hormonų balansas. Moterims ši arbata gali padėti sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) sukeliamus skausmus bei spazmus.

Regėjimo apsauga. Sudėtyje esantys karotenoidai (liuteinas ir zeaksantinas) saugo akis nuo oksidacinės pažaidos ir mažina kataraktos riziką vyresniame amžiuje.

Tinkamas paruošimas atskleidžia geriausias savybes

Jeigu norite pasigaminti vaistą, nebūtina ieškoti egzotiškų ingredientų. Tinka tiek šviežios, tiek džiovintos petražolės (įskaitant ir šaknis).

Receptas paprastas: du valgomuosius šaukštus smulkintų šviežių petražolių (arba vieną šaukštą džiovintų) užpilkite stikline verdančio vandens. Uždengę leiskite pritraukti apie 10–15 minučių. Nukošus galima pagardinti citrinos griežinėliu – tai ne tik pagerins skonį, bet ir sustiprins vitaminų pasisavinimą.

Skirtingi deriniai sustiprina gydomąjį poveikį

Nors grynas nuoviras yra veiksmingas, sujungus petražoles su kitais aktyviais ingredientais, gaunama dviguba nauda. Šie receptai padės nukreipti gydomąją galią būtent ten, kur jos tuo metu labiausiai reikia organizmui.

Lieknėjimo ir detoksikacijos gėrimas

Tai populiariausias receptas norintiems pagreitinti medžiagų apykaitą. Į litrą karšto vandens įdėkite 5 šaukštus smulkintų petražolių. Kai arbata pravės, įspauskite pusės citrinos sultis ir, jei reikia, įdėkite šaukštelį medaus. Citrina šarmina organizmą, o petražolės šalina skysčių perteklių, todėl apimtys mažėja greičiau.

Priešuždegiminis mišinys su imbieru

Jei jaučiate, kad kimba liga arba vargina sąnarių skausmai, į puodelį kartu su petražolėmis įdėkite 1–2 centimetrus smulkinto imbiero šaknies. Imbieras sušildo ir mažina uždegimą, o petražolės valo toksinus. Tai idealus derinys šaltuoju metų laiku.

Raminantis virškinimo tonikas

Jei pagrindinė problema yra pilvo pūtimas ir spazmai, petražoles derinkite su šviežiais mėtų lapeliais. Mėta atpalaiduoja žarnyno raumenis, o petražolės stabdo rūgimo procesus. Užplikykite abu augalus lygiomis dalimis ir gerkite po valgio.

Galinga priemonė reikalauja saiko

Kaip ir bet kuris vaistas, petražolės turi būti vartojamos atsakingai. Nėščiosioms rekomenduojama vengti didelių šios arbatos kiekių, nes ji gali skatinti gimdos susitraukimus.

Taip pat atsargūs turėtų būti žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus (dėl vitamino K gausos) arba turintys didelių inkstų akmenų, nes stiprus skysčių varymas gali sukelti jų judėjimą. Nors petražolės valo inkstus ir kepenis, šį poveikį reikėtų vertinti atsakingai. Sveikam žmogui rekomenduojama išgerti po puodelį kasdien 1–2 savaites, o vėliau padaryti pertrauką.

Įkyrus, draskantis kosulys yra vienas labiausiai varginančių simptomų, kuris dažniausiai paūmėja būtent tada, kai norime ilsėtis – naktį. Kol vaistinių lentynos lūžta nuo brangių sirupų, žmonės vis dažniau atsigręžia į paprastus, bet laiko patikrintus metodus.

Vienas tokių atradimų, sukėlęs tikrą audrą internete – senovinis receptas iš Portugalijos. Teigiama, kad paprastos morkos ir cukrus nuo kosulio gali padėti greičiau ir efektyviau nei daugelis cheminių preparatų, o palengvėjimas pajuntamas jau po pirmosios nakties.

Kaip veikia šis stebuklingas sirupas?

Morkos yra ne tik vitaminų A ir C šaltinis, kurie būtini imuninei sistemai. Jos pasižymi savybe valyti bronchus ir lengvinti atsikosėjimą. Tuo tarpu cukrus šiame recepte veikia ne kaip saldiklis, o kaip katalizatorius – dėl osmoso proceso jis ištraukia iš daržovės sultis, sukurdamas tirštą, gydomąjį sirupą.

Šis derinys sukuria natūralią plėvelę gerklėje, mažina sudirgimą ir skystina gleives, todėl jos lengviau pasišalina iš kvėpavimo takų.

Jums reikės:

• 1–2 vidutinio dydžio morkų
• 2 valgomųjų šaukštų cukraus (galima naudoti ir medų, jei nesate alergiški)
• Dubonėlio

Paruošimo eiga:

1. Morkas gerai nuplaukite (skusti nebūtina, jei jos ekologiškos, bet rekomenduojama) ir supjaustykite plonais griežinėliais.
2. Sudėkite jas į dubenėlį ir gausiai apibarstykite cukrumi.
3. Uždenkite ir palikite stovėti kambario temperatūroje per naktį (arba bent 6 valandas).
4. Ryte dubenėlyje rasite susidariusį natūralų sirupą.

Vartojimas: Gerkite po 2 arbatinius šaukštelius šio skysčio kelis kartus per dieną. Tai saugi priemonė, tinkanti tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Kiti patikrinti metodai

Jei morkų po ranka neturite, komentarų skiltyje žmonės dalijasi ir kitais efektyviais būdais, kurie padeda kovoti su peršalimu ir kosuliu. Šie ingredientai veikia kaip natūralūs antibiotikai ir priešuždegiminiai vaistai.

Ananasų galia. Šviežias ananasas arba jo sultys turi bromelaino – fermento, kuris skaido gleives ir mažina uždegimą. Tai viena skaniausių priemonių drėgnam kosuliui gydyti.

Gvazdikėlių kramtymas. Jei kamuoja sausas, erzinantis kosulys, tiesiog pakramtykite vieną gvazdikėlio pumpurą. Jis veikia kaip vietinis anestetikas, „užšaldantis“ gerklės skausmą ir mažinantis norą kosėti.

Keltų druska ir karštis. Druska (geriausia neapdorota, pavyzdžiui, Keltų) naudojama inhaliacijoms arba kaip šiltas kompresas ant krūtinės. Įkaitinta druska dedama į lininį maišelį ar kojinę ir laikoma ant krūtinės ląstos – tai gerina kraujotaką ir lengvina kvėpavimą.

Juodųjų razinų nuoviras. Receptas paprastas: 11–21 juodąją raziną (su kauliukais) pavirkite stiklinėje vandens, kol skysčio sumažės trečdaliu. Geriama šilta, mažais gurkšneliais. Teigiama, kad tai sustabdo kosulį per dieną.

Svogūnas ir medus. Klasikinis antibiotikas. Susmulkinkite raudonąjį svogūną, užpilkite medumi ir palikite šaldytuve. Susidaręs skystis veikia kaip stiprus antibakterinis preparatas.

Raudonėlių aliejus. Laukinio raudonėlio aliejus yra vienas stipriausių gamtos antiseptikų. Vos keli lašai padeda kovoti su infekcija iš vidaus, tačiau dėl aštrumo jį reikia vartoti atsargiai.

Kodėl šis derinys veikia taip greitai

Morkos dažnai nepelnytai nuvertinamos tik kaip sriubos ingredientas. Tačiau jose esantis beta karotenas organizme virsta vitaminu A, kuris yra kritiškai svarbus mūsų gleivinėms.

Sveika gleivinė veikia kaip pirmasis ir svarbiausias barjeras. Ji neleidžia virusams ir bakterijoms plisti giliau į plaučius ir sukelti komplikacijų. Be to, morkose gausu antioksidantų. Jie natūraliai mažina uždegiminius procesus kvėpavimo takuose, todėl sveikimas prasideda greičiau.

Kai daržovė susijungia su cukrumi ar medumi, išsiskiria tirštas sirupas. Jis fiziškai padengia sudirgusią gerklę apsaugine plėvele. Tai akimirksniu sumažina perštėjimą ir slopina norą kosėti, ypač naktį.

Tai viena saugiausių priemonių mažiems vaikams. Šiame naminiame vaiste nėra jokių sintetinių dažiklių ar spiritinių priedų, kurie dažni vaistinėse parduodamuose sirupuose.

Pasitikėkite gamtos vaistine

Nors moderni medicina yra nepakeičiama rimtų ligų atvejais, paprastas peršalimas dažnai geriau pasiduoda natūraliam gydymui. Morkos ir cukrus nuo kosulio yra puikus pavyzdys, kaip paprasti virtuvės ingredientai gali tapti veiksmingu vaistu, neturinčiu šalutinio poveikio. Išbandykite šį receptą ir leiskite savo organizmui sveikti natūraliai.

Dėti maistą į batus skamba keistai, o kai kuriems netgi juokingai. Tačiau senovės kinų medicina į pėdas žiūri labai rimtai – jos laikomos galingais vartais į visą žmogaus organizmą.

Šiandien daugelis žmonių išbando paprastą, bet efektyvų metodą, kai svogūnas kojinėje valo organus tiesiog ilsintis namuose. Tai ne burtai, o biologijos ir refleksologijos derinys, padedantis pašalinti toksinus be brangių procedūrų ar vaistų.

Pėdos – viso kūno žemėlapis

Mūsų padai nėra skirti tik vaikščiojimui. Juose susitelkę apie 7000 nervinių galūnių, kurios tiesiogiai jungiasi su įvairiais vidaus organais: kepenimis, inkstais, skrandžiu ir širdimi. Rytų medicinoje šie takai vadinami meridianais.

Deja, nešiodami batus, mes šiuos taškus tarsi „uždarome“ ir nustojame stimuliuoti. Svogūnas veikia kaip stiprus dirgiklis. Glaudžiamas prie pado, jis atveria šiuos kelius ir pradeda siurbti toksinus, veikdamas tarsi galingas magnetas.

Įrodymas – skonis burnoje

Skeptikus dažniausiai nuginkluoja vienas paprastas biologinis faktas. Uždėjus griežinėlį ant pado, maždaug po 15–20 minučių svogūno skonį ir kvapą galima pajusti gerklėje ar burnoje.

Tai akivaizdus įrodymas, kad veikliosios medžiagos (ypač fosforo rūgštis) prasiskverbia per storą pado odą, patenka į kraujotaką ir keliauja per visą sistemą. Būtent šis procesas leidžia teigti, kad svogūnas kojinėje valo organus iš vidaus, naikindamas bakterijas ir valydamas kraują.

Procedūros instrukcijos

Viskas, ko jums reikia, yra didelis svogūnas (geriau ekologiškas, kad nebūtų pesticidų) ir pora medvilninių kojinių.

Supjaustykite daržovę storais griežinėliais. Dėkite juos ant pėdos taip, kad būtų padengtas visas padas – nuo kulno iki pirštų. Atsargiai užsimaukite kojinę, kad svogūnas nejudėtų, ir ramiai pasėdėkite arba pagulėkite apie valandą.

Nerekomenduojama su šiuo kompresu vaikščioti ar miegoti visą naktį, nes svogūno sultys gali sudirginti jautrią odą.

Procedūra veikia visą organizmą kompleksiškai

Reguliariai atliekamas ritualas veikia ne tik lokaliai, bet ir sistemingai, padėdamas kūnui atsikratyti susikaupusių teršalų ir atgauti jėgas.

Kraujo valymas. Fosforo rūgštis, patekusi į kraują, absorbuoja toksinus ir padeda jiems pasišalinti, taip palengvindama kepenų darbą.

Bakterijų ir mikrobų naikinimas. Svogūnas pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl per padus jis padeda naikinti organizme tūnančias infekcijas.

Blogojo kvapo šalinimas. Pėdos dažnai kaupia toksinus, kurie sukelia nemalonų kvapą. Svogūnas ištraukia šias medžiagas, ir nors pats kvepia aštriai, ilgainiui pėdų kvapas tampa neutralus.

Imuniteto stiprinimas. Stimuliuojant nervinius taškus, suaktyvinama limfinė sistema, kuri yra atsakinga už kovą su ligomis.

Energijos antplūdis. Po procedūros daugelis jaučia lengvumą kojose ir bendrą jėgų padidėjimą, nes organizmas atsikrato dalies toksinio krūvio.

Neišmeskite svogūnų lukštų, apie panaudojimo būdus skaitykite čia:

Geriausias pagalbininkas peršalus ar karščiuojant

Liaudies medicinoje šis kompresas vertinamas ne tik kaip detoksikacijos priemonė, bet ir kaip skubi pagalba užklupus sezoniniams virusams.

Svogūno garai ir per odą patenkančios sultys veikia kaip natūralus antibiotikas, padedantis organizmui greičiau įveikti uždegiminius procesus be cheminių vaistų.

Karščiavimo mažinimas. Tai viena seniausių priemonių temperatūrai numušti. Svogūnas pasižymi savybe ištraukti karštį iš kūno į apačią, todėl uždėjus jį ant padų, temperatūra dažnai pradeda kristi jau po pusvalandžio.

Sinusų valymas. Net jei svogūnas yra ant kojų, jo eteriniai aliejai keliauja kraujotaka ir garuoja per kūno šilumą. Tai padeda atkimšti nosį, palengvina kvėpavimą ir skatina gleivių pasišalinimą iš sinusų.

Gerklės skausmo malšinimas. Pagal refleksologijos žemėlapį, didžiųjų kojų pirštų pagalvėlės yra tiesiogiai susijusios su kaklo ir gerklės zona. Uždėjus svogūno griežinėlį būtent čia, galima sumažinti anginą ar balso stygų uždegimą.

Pigu ir efektyvu

Tai vienas pigiausių būdų pasirūpinti savo sveikata. Jums nereikia sudėtingų detoksikacijos programų – tik valandos ramybės ir paprastos daržovės. Išbandykite šį metodą kartą per savaitę ir stebėkite, kaip keičiasi jūsų savijauta.