Stiprus viduriavimas nėra tik nemalonus negalavimas – tai gali būti rimtas pavojus sveikatai. Dėl greito skysčių ir elektrolitų netekimo organizmas nusilpsta, sutrinka vidaus organų veikla, o kai kuriais atvejais pasekmės gali būti mirtinos.
Todėl svarbiausia – laiku imtis veiksmų, kad būtų atstatyta skysčių pusiausvyra, sustiprintas organizmas ir nustatyta tikroji viduriavimo priežastis. Šiame straipsnyje aptarsime, ką būtina daryti po stipraus viduriavimo, kokių produktų vengti ir kokias priemones rinktis pirmiausia.
Skysčių ir elektrolitų balanso atstatymas – gyvybiškai svarbus žingsnis
Stiprus viduriavimas pavojingas tuo, kad organizmas netenka daug skysčių ir mineralų. Dehidratacija vystosi greičiau, nei daugelis įsivaizduoja, ypač jei žmogus silpnas ar viduriuoja dažnai.
Netekus skysčių, pirmiausia pasireiškia nuovargis, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, tačiau ilgiau delsiant gali sutrikti širdies darbas, sąmonė ar net gyvybė.
Norint išvengti tokių pasekmių, būtina kuo greičiau pradėti gerti skysčius mažomis porcijomis, bet dažnai. Paprastas vanduo padeda, tačiau vien jo gali neužtekti.
Su viduriavimu prarandamas ne tik vanduo, bet ir elektrolitai – natris, kalis, magnis, kurie palaiko širdies, raumenų ir nervų veiklą. Todėl svarbu atkurti jų balansą.
Lengviausias būdas tai padaryti namuose – pasigaminti paprastą tirpalą. Į litrą virinto ir atvėsinto vandens įdėkite vieną valgomąjį šaukštą cukraus ir vieną arbatinį šaukštelį druskos. Gerkite mažais gurkšneliais visą dieną.
Tinkama mityba po stipraus viduriavimo
Kai viduriavimas alinantis ir trunka ilgiau, žarnynas tampa labai jautrus. Pirmosiomis dienomis svarbu rinktis lengvai virškinamą, gleivinę raminantį maistą. Riebūs, aštrūs ar žali produktai tik dar labiau sudirgins virškinamąjį traktą ir pailgins sveikimo laiką.
Geriausia pradėti nuo ryžių košės, virtų morkų, bananų, džiūvėsėlių ar šviesios duonos skrebučių. Šie produktai „sutraukia“ žarnyną ir padeda sumažinti viduriavimo dažnį.
Vėliau galima įtraukti virtą bulvę, liesą vištieną ar žuvį. Pieną, kefyrą, sūrius ir kitus pieno produktus rekomenduojama kurį laiką visiškai vengti, nes jie dažnai sunkiai virškinami ir gali sustiprinti simptomus.
Labai svarbu nepersivalgyti – geriau valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis. Taip žarnynui bus lengviau atsigauti, o organizmas palaipsniui atgaus jėgas.
Liaudiškos priemonės žarnynui nuraminti
Pelyno arbata
Pelynas nuo seno žinomas kaip stipri, karti žolelė, naudojama virškinimui gerinti. Stipri pelyno arbata gali padėti sumažinti žarnyno spazmus ir sutraukti gleivinę, todėl viduriavimas ima rimti. Vis dėlto dėl kartumo ją patartina gerti nedideliais kiekiais.
Granato žievelių nuoviras
Granato žievelės pasižymi sutraukiančiomis savybėmis. Užplikytos karštu vandeniu, jos tampa natūralia pagalba silpstant žarnynui. Šį nuovirą rekomenduojama gerti mažomis porcijomis kelis kartus per dieną.
Kmynų ir krapų sėklų arbata
Šios sėklos švelniai ramina virškinimo sistemą, mažina spazmus, padeda nurimti pilvo pūtimui. Tokia arbata ypač tinka vaikams ar tiems, kuriems pelynas atrodo per stiprus.
Linų sėmenų kisielius
Užplikyti linų sėmenys išskiria gleives, kurios apgaubia žarnyno sieneles ir padeda joms gyti. Tai ne tik palengvina viduriavimą, bet ir saugo gleivinę nuo papildomo sudirginimo.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors lengvesnį viduriavimą galima suvaldyti namų priemonėmis, yra situacijų, kai delsti pavojinga. Jeigu stiprus viduriavimas nepraeina per kelias dienas arba prie jo prisideda kiti rimti simptomai, būtina nedelsiant kreiptis į medikus.
Pavojingi požymiai:
- išmatose pasirodė kraujo ar gleivių,
- viduriavimą lydi aukšta temperatūra,
- nuolat jaučiamas stiprus pilvo skausmas,
- atsiranda galvos svaigimas, sumišimas ar net sąmonės praradimas,
- viduriuoja vaikai, senjorai ar sunkiai sergantys žmonės.
Tokiais atvejais gali prireikti ne tik medikamentinio gydymo, bet ir lašelinės, kad būtų greitai atkurti prarasti skysčiai. Svarbiausia – nedelsti, nes užsitęsusi dehidratacija pavojinga gyvybei.
Išvada
Stiprus viduriavimas – ne tik nemalonus, bet ir pavojingas sutrikimas, galintis baigtis mirtinai, jei laiku nesiimama priemonių. Pirmiausia būtina atkurti skysčių ir elektrolitų balansą, pasirinkti lengvai virškinamą maistą, prireikus pasitelkti žolelių nuovirus.
Tačiau jeigu viduriavimas tęsiasi ilgiau, pasireiškia kraujas, aukšta temperatūra ar stiprus silpnumas, delsti negalima – reikalinga gydytojo pagalba. Žinodami, ką būtina daryti po stipraus viduriavimo, galėsite apsaugoti save ir artimuosius nuo rimtų komplikacijų.