Mūsų kūnas turi unikalią kalbą, kuria praneša apie vidines problemas dar prieš pasirodant pirmiesiems skausmams ar akivaizdiems ligos simptomams. Vienas iš tokių nebylių, bet itin iškalbingų ženklų – riebalų sankaupa sprando ir viršutinės nugaros dalyje, ties 7-uoju kaklo slanksteliu.
Nors moterims ši „kuprelė“ dažnai siejama su hormoniniais pokyčiais menopauzės metu, vyrų atveju ji vadinama „bizono kuprele“ ir dažniausiai signalizuoja apie pavojingą būseną: riebalų sankaupos dėl kortizolio pertekliaus.
Tai nėra tik estetinė problema ar druskų kaupimosi pasekmė, kaip dažnai klaidingai manoma. Tai sisteminis organizmo signalas, kad vidinė metabolinė pusiausvyra yra stipriai sutrikusi.
Kortizolio perteklius – pagrindinė kuprelės priežastis
Kortizolis, žinomas kaip streso hormonas, yra gaminamas antinksčiuose. Jis gyvybiškai svarbus organizmo reakcijai į pavojų, tačiau kai jo lygis kraujyje išlieka aukštas ilgą laiką, prasideda destruktyvūs procesai.
Lėtinis stresas arba rimtesnis sutrikimas, pavyzdžiui, Kušingo sindromas, priverčia organizmą perprogramuoti riebalų kaupimo mechanizmą.
Nuolatinė įtampa verčia kūną kaupti energijos atsargas „juodai dienai“, tačiau dėl hormoninio fono tos atsargos pasiskirsto labai specifinėse vietose.
Kodėl riebalai kaupiasi būtent sprando srityje?
Mokslininkai pastebėjo, kad riebalų ląstelės, esančios sprando ir viršutinės nugaros zonoje, turi žymiai daugiau kortizolio receptorių nei kitose kūno dalyse.
Jos veikia tarsi magnetas – vos tik kraujyje padaugėja streso hormono, šios ląstelės jį sugriebia pirmosios ir pradeda sparčiai augti.
Ši sritis tampa savotišku „streso sandėliu“, kuris vizualiai keičia žmogaus siluetą. Todėl net ir nedidelis, bet sistemingas hormoninis disbalansas pirmiausia pasimato būtent čia, dar prieš atsirandant kitiems nutukimo požymiams.
Nuotrauka: shutterstock.com
Kaip atpažinti hormoninį nutukimą?
Kai formuojasi riebalų sankaupos dėl kortizolio pertekliaus, kūnas įgyja specifinę išvaizdą, kurią medikai atpažįsta iš tolo:
- Centrinis nutukimas: Riebalai koncentruojasi pilvo, krūtinės ir sprando srityje, sukurdamas „obuolio“ formos figūrą.
- „Buivolinė kuprelė“: Iškilus gumbelis 7-ojo kaklo slankstelio zonoje, kuris gali būti kietas arba minkštas liečiant.
- „Mėnulio veidas“: Veidas tampa apvalus, išsipūtęs, o oda gali įgyti specifinį rausvą atspalvį.
- Plonos galūnės: Paradoksalu, bet rankos ir kojos gali išlikti plonos arba net suminkštėti, nes kortizolis skatina raumenų masės nykimą (katabolinį procesą).
Kitos galimos priežastys ir lydintys simptomai
Nors kortizolis yra pagrindinis įtariamasis, „bizono garbas“ gali atsirasti ir dėl kitų veiksnių:
Androgenų disbalansas: Vyrams tai dažnai susiję su testosterono lygio mažėjimu, kas automatiškai leidžia kortizoliui dominuoti.
Kušingo liga: Rimtas antinksčių ar hipofizės pažeidimas, reikalaujantis specifinio ir skubaus gydymo.
Osteochondrozė ir laikysena: Druskų kaupimasis ir sėdimas darbas, kuris apsunkina limfos bei kraujo tekėjimą šioje zonoje, sudarydamas palankias sąlygas riebalams kauptis.
Odos pokyčiai: Aukštas kortizolio lygis plonina odą, todėl ant pilvo ar krūtinės gali atsirasti ryškios violetinės strijos, o mėlynės susidaro net po menkiausio prisilietimo.
Ką daryti pastebėjus kritinį disbalansą?
Pirmasis žingsnis – nekaltinti vien tik sėdimo darbo ar prastos laikysenos. Būtina kreiptis į endokrinologą ir atlikti kraujo tyrimus.
Dažniausiai tikrinamas rytinis ir vakarinis kortizolio kiekis, taip pat gliukozės tolerancija, nes šis hormoninis disbalansas dažnai veda į prediabetinę būseną.
Gydymo strategija priklauso nuo diagnozės. Jei tai lėtinis stresas, teks iš esmės keisti gyvenimo būdą: optimizuoti miegą, didinti fizinį aktyvumą ir mokytis streso valdymo technikų.
Svarbu suprasti, kad be vidinės ramybės atstatymo, jokios dietos šio specifinio riebalų sluoksnio nepanaikins.
Išvada: kūnas nemeluoja
Sprando srityje atsiradusi kuprelė nėra tik estetinis trūkumas ar nuovargio ženklas. Tai rimtas indikatorius, rodantis, kad organizmas nebesusitvarko su vidiniu hormoniniu krūviu.
Ignoruodami šį ženklą, rizikuojate sulaukti sunkesnių pasekmių sveikatai. Laiku atpažintos riebalų sankaupos dėl kortizolio pertekliaus gali tapti esminiu lūžiu, leidžiančiu laiku subalansuoti hormonų veiklą ir išvengti sudėtingų lėtinių susirgimų.