Kai rankų pirštai ima skilinėti, trūkinėti ir skaudėti, daugelis tai laiko tik kosmetine ar buities problema. Tačiau dažnai šie požymiai signalizuoja apie gilesnius organizmo sutrikimus. Oda – tai tarsi mūsų sveikatos veidrodis, todėl jos būklės pokyčiai neretai atskleidžia, kad organizmui trūksta tam tikrų medžiagų ar kad jam tenka per daug išorinių dirgiklių.
Dažniausiai rankų pirštų skilinėjimas susijęs su vitaminų A, E, C bei B grupės trūkumu, taip pat su cinko ir omega-3 rūgščių stoka. Šaltis, sausas oras, dažnas kontaktas su cheminėmis valymo priemonėmis, netinkamas muilas ar vandens trūkumas taip pat silpnina odos apsauginį barjerą.
Kai kada priežastis slypi ir giliau – tai gali būti skydliaukės veiklos sutrikimai, anemija ar odos ligos, tokios kaip egzema ar psoriazė.
Vitaminų ir riebalų trūkumo požymiai
Dažniausiai rankų pirštų skilinėjimą lemia tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas. Kai organizmui stinga vitamino A, oda tampa sausa, pleiskanoja ir praranda elastingumą.
Vitamino E stygius lemia įtrūkimus, lėtesnį gijimą, o vitamino C trūkumas silpnina jungiamąjį audinį – dėl to oda sunkiau atsistato po pažeidimų.
B grupės vitaminai svarbūs odos, nagų ir plaukų sveikatai – jų stoka gali pasireikšti ne tik skilinėjančiais pirštais, bet ir nagų trapumu bei lūpų kampučių uždegimu.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į cinko bei omega-3 riebalų rūgščių kiekį – šios medžiagos mažina uždegiminius procesus ir palaiko natūralų odos drėgnumą.
Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, riešutų, sėklų, kiaušinių trynių, žuvies ir viso grūdo produktų, padeda palaikyti odos sveikatą iš vidaus.
Kasdieniai įpročiai, kurie sausina rankų odą
Net ir tinkamai maitinantis, rankų oda gali išlikti sausa, jei ją kasdien veikia žalingi įpročiai ar netinkama priežiūra. Štai keli dažniausiai pasitaikantys veiksniai, kurie prisideda prie pirštų skilinėjimo.
1. Per dažnas rankų plovimas
Dažnas plovimas, ypač naudojant agresyvius muilus ar ploviklius, nuplauna natūralų odos riebalinį sluoksnį. Dėl to oda praranda apsaugą, išsausėja ir ima trūkinėti.
2. Valymo priemonės be pirštinių
Buitinės chemijos priemonės – viena pagrindinių įtrūkimų priežasčių. Net ir trumpas kontaktas su aktyvaus tipo plovikliais, balikliais ar dezinfekantais gali pažeisti odos barjerą. Visada rekomenduojama naudoti pirštines.
3. Šaltis ir sausas oras
Žiemos metu ar ilgesnį laiką būnant patalpose su sausu oru, oda greitai netenka drėgmės. Tai ypač pavojinga žmonėms, kurių oda natūraliai plonesnė ar jautresnė.
4. Vandens trūkumas
Kai organizmui trūksta skysčių, oda tampa mažiau elastinga ir greičiau skilinėja. Net ir geriausi kremai nepadės, jei kasdien neišgeriama pakankamai vandens.
5. Netinkami kremai
Alkoholio ar stiprių kvapų turintys kremai dar labiau sausina odą. Reikėtų rinktis priemones su glicerinu, pantenoliu, šlapalu (urea) ar natūraliais aliejais.
Kaip gydyti ir apsaugoti trūkinėjančius pirštus
Kai rankų oda jau suskeldėjusi ar skausmingai įtrūkusi, svarbu veikti greitai – tai ne tik estetikos, bet ir apsaugos nuo infekcijų klausimas. Gydymo priemonės turėtų būti tiek išorinės, tiek vidinės.
1. Gydomieji tepalai ir natūralūs aliejai
Pirmiausia reikėtų naudoti riebius, atkuriamuosius kremus ar tepalus su bičių vašku, glicerinu, pantenoliu, šlapalu ar vitaminais A ir E. Puikiai tinka medetkų, propolio ar žąsų taukų tepalai, taip pat natūralūs aliejai – kanapių, šaltalankių ar migdolų. Jie minkština, regeneruoja ir apsaugo odą nuo išorinių dirgiklių.
2. Apsauga nuo cheminių medžiagų
Atliekant buities darbus – ypač plaunant indus ar naudojant ploviklius – būtina dėvėti pirštines. Po darbo rankas kruopščiai nuplaukite švelniu muilu ir patepkite drėkinamuoju kremu.
3. Naktinė priežiūra
Vakare rankas galima gausiai ištepti kremu ar aliejumi ir užsimauti medvilnines pirštines. Per naktį oda sugeria daugiau veikliųjų medžiagų, o ryte būna pastebimai švelnesnė.
4. Vidaus stiprinimas
Norint, kad gijimas būtų spartesnis, verta papildomai vartoti vitaminus A, E, C, D bei B grupės kompleksą, taip pat cinką ir omega-3 riebalų rūgštis. Jie palaiko odos elastingumą ir spartina atsinaujinimą.
5. Kada kreiptis į gydytoją
Jei įtrūkimai kraujuoja, negyja ar pasidaro skausmingi, būtina pasikonsultuoti su dermatologu. Gali būti, kad priežastis – grybelinė infekcija, egzema ar kitas odos susirgimas, reikalaujantis specifinio gydymo.
Išvada
Skilinėjantys ir trūkinėjantys rankų pirštai – tai ne tik paviršinis odos sutrikimas, bet ir signalas, kad organizmui trūksta tam tikrų medžiagų ar kad oda patiria per didelį krūvį.
Rankų pirštų skilinėjimo priežastys dažniausiai slypi vitamino A, E, C, D ar B grupės trūkume, taip pat nuolatiniame sąlytyje su vandeniu ir cheminėmis medžiagomis.
Tinkama priežiūra, apsauga bei subalansuota mityba gali greitai pagerinti odos būklę. O jei įtrūkimai gilėja ar negyja, verta pasikonsultuoti su specialistu – tai padės laiku nustatyti tikrąją priežastį ir išvengti lėtinių odos problemų.
