Pelynas laikomas stipria žole, bet neteisingas jo vartojimas gali greitai pakenkti. Ne vienas žmogus dalijasi patirtimi, kad vos savaitė su pelyno kapsulėmis baigėsi stipriu skrandžio skausmu, rūgšties pertekliumi ir užsitęsusiais virškinimo sutrikimais.
Kodėl taip nutinka? Dažniausiai dėl kelių paprastų, bet pavojingų klaidų – vartojama per daug, per ilgai arba pasirenkami abejotinos kokybės papildai.
Dažniausios pelyno vartojimo klaidos
1. Per ilgas vartojimas
Pelynas nėra skirtas kasdieniam ar ilgalaikiam naudojimui. Liaudies medicinoje jis būdavo vartojamas tik trumpais kursais – dažniausiai ne ilgiau nei 5–7 dienas.
Tačiau šiandien žmonės dažnai renkasi kapsules ir tikisi, kad kuo ilgiau gers, tuo geresnis bus poveikis. Deja, vietoje naudos pasireiškia skrandžio dirginimas, rūgštingumo padidėjimas ar net gastritas.
2. Didelės dozės
Kitas pavojus – per didelis kiekis. Pelyno kartumynai stimuliuoja virškinimą, bet perdozavus jie tampa nuodijantys. Dvigubos ar trigubos dozės kapsulių gali suduoti stiprų smūgį skrandžiui ir kepenims.
3. Vartojimas tuščiu skrandžiu
Dar viena klaida – gerti pelyną ryte prieš valgį. Nors atrodo, kad taip jis veiks stipriau, iš tikrųjų kartūs junginiai tiesiogiai sudirgina gleivinę, todėl atsiranda deginimas, rūgštingumas ar net skrandžio spazmai.
4. Abejotinos kokybės papildai
Dalis žmonių renkasi pelyno kapsules iš neaiškių platintojų ar internetinių parduotuvių. Problema ta, kad tokie papildai gali turėti priemaišų, dažiklių, net nesutampančių su etiketėje nurodyta sudėtimi. Tai paaiškina, kodėl vienam žmogui pelynas padeda, o kitam – sukelia stiprius negalavimus.
Pelyno derinimo klaidos
5. Vartojimas kartu su vaistais
Pelynas gali stipriai paveikti vaistų veikimą. Ypač pavojinga jį derinti su protonų siurblio inhibitoriais (PSI), kurie skiriami rūgštingumui mažinti.
Pelynas dirgina skrandį, o nutraukus PSI gydymą simptomai gali dar labiau paūmėti. Kai kurie žmonės, bandydami derinti šiuos du dalykus, tik dar labiau pablogina situaciją.
6. Maišymas su kitomis stipriomis žolelėmis
Liaudiškose praktikoje kartais patariama pelyną jungti su kitais kartumynais ar žolelėmis nuo virškinimo sutrikimų. Tačiau tokie „kokteiliai“ dažnai būna per daug agresyvūs skrandžiui.
Ypač pavojinga maišyti pelyną su česnaku ar stipriomis tinktūromis – tai gali sukelti gleivinės pažeidimus.
7. Alkoholiniai užpilai
Pelyno antpilai su alkoholiu yra vieni stipriausių. Tokia forma ne tik dar labiau dirgina skrandį, bet ir gali apsunkinti kepenų darbą. Nors senoliai juos naudojo labai saikingai, šiandien dažnas bando vartoti be aiškių ribų, todėl rizika sveikatai dar labiau išauga.
Kaip vartoti pelyną atsakingai
1. Ribotas vartojimo laikas
Pelynas turėtų būti vartojamas trumpais kursais – daugiausia savaitę. Ilgiau tęsti nerekomenduojama, nes vietoje pagalbos jis pradeda kenkti.
2. Mažos dozės
Mažiau – reiškia saugiau. Pakanka kelių gramų žolės arbatos ar labai nedidelės kapsulių dozės. Jei pajuntate diskomfortą – vartojimą geriau nedelsiant nutraukti.
3. Ne tuščiu skrandžiu
Norint apsaugoti gleivinę, pelyną reikėtų vartoti tik po lengvo maisto. Arbata ar nuoviras gali būti geriami po pusryčių ar pietų, bet ne iškart ryte tuščiu skrandžiu.
4. Rinkitės patikimą žaliavą
Jeigu nusprendėte vartoti pelyną, geriausia naudoti džiovintą žolę iš patikimos vaistinės ar žolininko. Tokiu atveju bent matysite, ką geriate. Neaiškios kapsulės ar papildai iš interneto kelia daugiausia rizikos.
5. Atsargiai derinkite su vaistais
Jei vartojate skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, antibiotikus ar kitus stipresnius preparatus, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Pelynas gali keisti vaistų poveikį, todėl savarankiškai eksperimentuoti neverta.
Išvada
Pelynas – galinga, bet pavojinga žolė. Ji gali padėti virškinimui, tačiau neteisingas vartojimas dažnai baigiasi skrandžio dirginimu, rūgštingumu ar net rimtesniais sveikatos sutrikimais.
Dažniausios klaidos – per ilgas vartojimas, per didelės dozės, vartojimas tuščiu skrandžiu ar abejotinos kilmės papildai. Jei norite išbandyti pelyną, darykite tai atsakingai: trumpai, mažomis dozėmis, ne tuščiu skrandžiu ir tik pasirinkę patikimą žaliavą.
O jeigu turite sveikatos problemų ar vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Atsargumas padės išvengti rimtų pasekmių ir išlaikyti sveikatą.