Pėdos dažnai laikomos tik mūsų atrama, tačiau iš tiesų jos gali daug pasakyti apie bendrą organizmo būklę. Įvairūs pėdų pokyčiai neretai tampa ankstyvu ženklu, jog kūne vystosi rimtesni sveikatos sutrikimai. Deja, daugelis šiuos signalus ignoruoja arba priskiria nuovargiui ar nepatogiai avalynei.
Pastebėti pėdų pokyčius svarbu todėl, kad jie gali išduoti tiek kraujotakos problemas, tiek diabetą ar kitus sisteminius sutrikimus. Laiku į juos atkreipus dėmesį, galima užkirsti kelią komplikacijoms ir išvengti ilgo gydymo.
Pėdų pokyčiai, išduodantys rimtas ligas
Patinimas
Jei pėdos ar kulkšnys nuolat patinusios, tai gali būti širdies, inkstų ar venų kraujotakos sutrikimų ženklas.
Odos spalvos pakitimai
Mėlynuojančios ar paraudusios pėdos gali rodyti kraujotakos problemas, o gelsvas atspalvis – kepenų veiklos sutrikimus.
Oda ir nagai
Sausa, sutrūkinėjusi pėdų oda ar lūžinėjantys nagai kartais signalizuoja apie skydliaukės veiklos problemas ar vitaminų trūkumą.
Žaizdelės, kurios negyja
Mažos žaizdos, ypač jei jos ilgai gyja, gali būti ankstyvas diabeto požymis. Tai rodo, kad organizmas sunkiau atsistato.
Nutirpimas ar dilgčiojimas
Šie pojūčiai dažnai susiję su periferinių nervų pažeidimais, kuriuos gali sukelti diabetas arba neurologinės ligos.
Kada būtina kreiptis į gydytoją dėl pėdų pokyčių
Ne visi pėdų pokyčiai pavojingi, tačiau yra situacijų, kai delsti neverta.
Staigūs ir ryškūs pakitimai
Jei pėdos spalva, forma ar pojūčiai pasikeičia greitai – tai gali signalizuoti apie ūmius kraujotakos sutrikimus.
Nuolat pasikartojantys simptomai
Patinimas, nutirpimas ar žaizdelės, kurios kartojasi ar nepraeina savaime, rodo, kad būtina atlikti išsamesnius tyrimus.
Skausmas judant ar ilsintis
Kai pėdos skauda ne tik stovint ar einant, bet ir ramybės būsenoje, tai gali būti rimtos kraujotakos ar nervų sistemos ligos ženklas.
Papildomi simptomai
Jei pėdų pokyčius lydi nuovargis, dusulys, širdies ritmo sutrikimai ar kiti bendri negalavimai, gydytojo konsultacija turėtų būti neatidėliotina.
Kaip prižiūrėti pėdas kasdien
Nors pėdų pokyčiai gali būti rimtų ligų ženklas, tinkama priežiūra padeda sumažinti riziką ir laiku pastebėti pirmuosius simptomus.
Reguliari higiena
Kasdien plaukite pėdas šiltu vandeniu, tačiau venkite per karšto – jis sausina odą. Kruopščiai nusausinkite tarpupirščius, kad nesivystytų grybelis.
Drėkinimas ir priežiūra
Naudokite kremą pėdoms, kad oda neišsausėtų ir nesutrūkinėtų. Taip lengviau pastebėsite net ir mažas žaizdeles.
Tinkama avalynė
Rinkitės patogius batus su gera amortizacija. Netinkama avalynė gali sukelti nuospaudas, deformacijas ir pabloginti kraujotaką.
Reguliarus judėjimas
Kraujotakai svarbus judėjimas – net paprastas pasivaikščiojimas ar pėdų pratimai namuose padeda išvengti tinimo.
Savistaba
Bent kartą per savaitę apžiūrėkite pėdas – ar nėra patinimų, pakitusios spalvos, įtrūkimų ar žaizdelių. Tai ypač svarbu sergant diabetu.
Pabaigai
Pėdos – tai ne tik atrama mūsų kūnui, bet ir svarbus sveikatos rodiklis. Pokyčiai jų odoje, spalvoje ar pojūčiuose gali išduoti kraujotakos, hormonų ar net nervų sistemos sutrikimus.
Laiku pastebėjus šiuos signalus ir kreipusis į gydytoją, galima užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms.
Kasdienė pėdų priežiūra, patogi avalynė ir dėmesys net menkiausiems pokyčiams padeda išsaugoti ne tik kojų, bet ir bendrą organizmo sveikatą. Skirkite laiko pėdoms – jos gali atskleisti daugiau, nei manote.
