Ar kada nors jautėtės apsunkę, nors lyg ir neturėjote jokios rimtos priežasties? Tai gali būti ženklas, kad limfos sistema veikia ne taip aktyviai, kaip turėtų. Ši mūsų organizmo „tylioji pagalbininkė“ atsakinga už valymą, imuniteto palaikymą ir gerą savijautą.
Nors šiandien siūloma įvairių procedūrų limfos tekėjimui paskatinti, liaudies išmintis byloja – kartais pakanka visai paprastų dalykų.
Senoliai žinojo keletą paprastų įpročių, kurie gali padėti jaustis lengviau ir atgauti energiją.
Maistas ir gėrimai, kurie pagal liaudies patarimus gerina limfos tekėjimą
Vanduo – pirmas ir svarbiausias liaudiškas vaistas. Rekomenduojama gerti pakankamai švaraus vandens dienos metu, o ne tik tada, kai pajuntamas troškulys.
Liaudies medicina pabrėždavo, kad gurkšnojant po truputį, o ne geriant dideliais kiekiais vienu metu, kūnas geriau pasisavina drėgmę.
Žolelių arbatos taip pat vertintos dėl savo poveikio. Dažniausiai minimos kiaulpienių, dilgėlių, liepžiedžių ar ramunėlių arbatos.
Jos švelniai skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda organizmui „pravalyti“ ir tuo pačiu palaiko sklandesnį limfos judėjimą.
Vaisiai ir daržovės, turintys daug vandens, buvo laikomi natūralia pagalba. Arbūzai, agurkai, citrusiniai vaisiai, obuoliai – visa tai prisideda prie tinkamo skysčių balanso.
O rauginti kopūstai ar burokėliai, anot liaudiškų pastebėjimų, padeda „užvesti“ organizmo apsivalymo procesus.
Kasdieniai įpročiai, skatinantys limfos tekėjimą
Liaudiški patarimai dažnai paremti paprastais kasdieniais veiksmais, kurie nereikalauja ypatingų priemonių. Pagrindinis principas – leisti kūnui judėti ir neužsistovėti.
1. Reguliarus pasivaikščiojimas. Pasivaikščiojimas gryname ore, ypač miške ar prie vandens, ne tik ramina nervų sistemą, bet ir natūraliai aktyvina limfos tekėjimą.
2. Švelnus savimasažas. Liaudiškai jis vadintas „užvedimu kraujui ir limfai“. Lengvi glostomieji judesiai nuo kojų pėdų į viršų arba rankų link širdies padeda limfai judėti tinkama kryptimi. Tai galima daryti net kelias minutes per dieną.
3. Šiltas ir šaltas vanduo. Kūno apipylimas pakaitomis šiltu ir vėsesniu vandeniu buvo laikomas paprastu būdu „pažadinti“ kraujotaką ir limfą. Toks grūdinimosi įprotis stiprina ir bendrą atsparumą.
4. Laikysenos koregavimas. Liaudies pastebėjimu, susikūprinęs žmogus greičiau pavargsta. Tiesi laikysena palengvina tiek kvėpavimą, tiek limfos tekėjimą, nes diafragma veikia laisviau.
Šie paprasti įpročiai nereikalauja ypatingo pasiruošimo, tačiau juos įtraukus į kasdienybę galima jaustis lengviau ir energingiau.
Apibendrinimas: paprasti liaudiški būdai limfos tekėjimui aktyvinti
Limfos tekėjimas – tai tarsi mūsų organizmo vidinė upė, kurios tėkmė priklauso nuo kasdienės gyvensenos.
Nors šiuolaikinė medicina siūlo įvairias procedūras, liaudiškas būdas suaktyvinti limfos tekėjimą išlieka paprastas ir prieinamas kiekvienam: daugiau judėti, gerti vandens, sąmoningai kvėpuoti, rinktis žolelių arbatas bei puoselėti mažus, bet nuoseklius įpročius.
Senoliai tikėjo, kad žmogaus sveikata slypi ne stebuklingose priemonėse, o kasdieniuose pasirinkimuose. Tad jeigu norite jaustis lengviau, turėti daugiau energijos ir stiprinti savo imunitetą, pradėkite nuo mažų žingsnių – ir kūnas Jums atsilygins.
