Stuburo skausmai, sąnarių maudimas ir prarasta judėjimo laisvė šiandien yra problemos, su kuriomis susiduria ne tik senjorai, bet ir vis jaunesni žmonės, dirbantys sėdimą darbą ar aktyviai sportuojantys.
Nors šiuolaikinė medicina siūlo brangias injekcijas, sudėtingas fizioterapijos procedūras ar net chirurgines intervencijas, ortopedai vis dažniau atsigręžia į paprastą, tačiau moksliškai pagrįstą ir prieinamą sprendimą.
Specialistų bendruomenėje kolageno hidrolizatas stuburui dažnai vadinamas tikru „atstatytoju“ arba „tepalu sąnariams“.
Kas iš tiesų yra kolageno hidrolizatas?
Norint suprasti, kodėl šis produktas toks efektyvus, pirmiausia reikia suvokti, kas yra pats kolagenas. Tai pagrindinis žinduolių organizmo fibrilinis baltymas, sudarantis net 25–45 % visų kūno baltymų.
Tai jungiamojo audinio – sausgyslių, kaulų, kremzlių ir dermos – pagrindas, užtikrinantis jų tvirtumą, struktūrinį vientisumą bei elastingumą.
Tačiau paprastas kolagenas, esantis maiste (pavyzdžiui, šaltienoje), yra sudarytas iš labai stambių molekulių, kurias mūsų virškinimo sistema sunkiai suskaido ir pasisavina.
Hidrolizuotas kolagenas gaunamas specialaus hidrolizės proceso metu. Šio proceso metu stambios baltymų molekulės suskaidomos į mažesnius peptidus. Šis procesas yra panašus į tai, kaip gaminami hidrolizuoti išrūgų baltymai sportininkams.
Rezultatas – produktas, kurį žmogaus organizmas pasisavina beveik 100 %, o kraujas šias „statybines medžiagas“ nuneša tiesiai ten, kur jų labiausiai trūksta.
Būtent dėl šio biologinio prieinamumo kolageno hidrolizatas stuburui yra laikomas nepalyginamai efektyvesniu už bet kokias kitas formas.
Moksliniai tyrimai: kaip kolagenas veikia kremzles?
Vartojant hidrolizuotą kolageną, jis organizme veikia ne tiesiog kaip bendras energijos šaltinis. Moksliniai tyrimai, kuriuos mini ortopedai, rodo, kad šie peptidai pasižymi unikalia savybe – jie linkę selektyviai kauptis būtent kremzliniame audinyje.
Tai kritiškai svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo stuburo degeneracinių pakitimų ar sąnarių dilimo.
Traumų prevencija ir sportas
Tyrimai parodė, kad vartojant vidutiniškai 10 g kolageno per dieną, pastebimai sumažėja kremzlinio audinio pažeidimai net ir atliekant itin intensyvius fizinius pratimus.
Sportininkams tai reiškia greitesnį atsistatymą ir mažesnę riziką patirti rimtas traumas, tokias kaip sausgyslių plyšimai ar meniskų pažeidimai.
Kova su lėtiniu skausmu
Dar įspūdingesni rezultatai pasiekiami kovojant su lėtinėmis ligomis. Stebėjimai atskleidė, kad asmenims, kurie hidrolizuotą kolageną vartojo bent 6 mėnesius, žymiai sumažėjo skausmingi pojūčiai sąnariuose judant ir ramybės būsenoje.
Tai leidžia daryti išvadą, kad kolageno vartojimas gali atlikti esminį vaidmenį gydant ir profilaktiškai stabdant tokias ligas kaip osteoartritas ir osteoporozė.
Kompleksinė nauda: ne tik stuburui, bet ir grožiui
Nors šiame straipsnyje didžiausias dėmesys skiriamas tam, kaip veikia kolageno hidrolizatas stuburui, negalima ignoruoti ir jo teigiamo šalutinio poveikio išvaizdai.
Kadangi kolagenas yra pagrindinis odos (dermos) komponentas, jo papildymas tiesiogiai veikia:
- Odą: Ji tampa elastingesnė, stangresnė, sumažėja smulkių raukšlelių matomumas.
- Plaukus: Jie įgauna natūralaus blizgesio, mažiau lūžinėja ir tampa storesni.
- Nagus: Pastebimas nago plokštelės sustorėjimas ir pagreitėjęs augimas.
Vartojant kolageną dėl sąnarių sveikatos, šie estetiniai pokyčiai tampa maloniu priedu, patvirtinančiu, kad baltymas sėkmingai pasisavinamas visame kūne.
Nuotrauka: shutterstock.com
Kaip teisingai vartoti kolageną maksimaliam efektui?
Norint pasiekti ortopedų minimą „atstatomąjį“ efektą, neužtenka papildo vartoti retkarčiais. Čia galioja griežtos taisyklės, kurios padeda medžiagai pasiekti tikslą:
- Dozavimas: Rekomenduojama paros norma sąnarių regeneracijai yra 10 gramų. Patogiausia tai padalinti į dvi dalis: po 5 g (maždaug vieną arbatinį šaukštelį) ryte ir vakare.
- Laikas: Papildą geriausia gerti po valgio. Svarbu paminėti, kad kolageno pasisavinimui kritiškai svarbus vitaminas C. Jei jūsų pasirinktame papilde jo nėra, rekomenduojama kartu išgerti stiklinę apelsinų sulčių arba suvartoti vitamino C tabletę.
- Formos pasirinkimas: Vaistinėse pasirinkimas platus – nuo miltelių ir kapsulių iki prabangių geriamųjų ampulių. Ortopedai dažnai rekomenduoja paprastus miltelius, nes tai yra gryniausia forma be papildomų saldiklių ar konservantų, o ir kaina yra pati prieinamiausia.
Išvada: investicija į ateities judėjimą
Apibendrinant galima teigti, kad kolageno hidrolizatas yra vienas iš nedaugelio papildų, kurio kaina ir reali mokslinė nauda yra akivaizdžiai palanki vartotojui.
Tai produktas, kuris veikia ne tik kaip laikinai skausmą malšinanti priemonė, bet kaip fundamentali statybinė medžiaga mūsų kūnui.
Nereikia laukti, kol stuburo problemos taps chroniškos ar prireiks operacinio gydymo. Profilaktinis kolageno hidrolizatas stuburui yra pigus, saugus ir efektyvus būdas užtikrinti, kad jūsų jungiamasis audinys išliktų tvirtas ir elastingas dešimtmečius.
Šaltinis: Frontiers