Galvos svaigimas – vienas tų pojūčių, kurį bent kartą gyvenime yra patyręs kiekvienas. Kartais jis praeina greitai, pavyzdžiui, staigiai atsistojus ar po bemiegės nakties. Tačiau kai svaigimas kartojasi dažnai, tai tampa ženklu, kad organizme vyksta rimtesni procesai.
Svarbu suprasti, jog galvos svaigimas nėra liga savaime – tai simptomas, kuris gali lydėti įvairias sveikatos problemas. Dar daugiau, kartu pasireiškiantys papildomi požymiai neretai padeda išsiaiškinti tikrąją priežastį.
Kokias ligas rodo dažnas galvos svaigimas
Kraujotakos sutrikimai
Jei galvos svaigimą lydi širdies plakimas, dusulys ar skausmas krūtinėje, tai gali būti susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis. Sutrikusi kraujotaka apriboja deguonies patekimą į smegenis, todėl žmogus gali jausti nuolatinį silpnumą ir nestabilumą.
Mažakraujystė (anemija)
Kai galvos svaigimą lydi nuovargis, blyški oda, šaltos galūnės – verta pasitikrinti geležies kiekį kraujyje. Anemija reiškia, kad organizmas negauna pakankamai deguonies, todėl kyla svaigimo epizodai.
Vidinės ausies sutrikimai
Jei svaigimą lydi spengimas ausyse, klausos susilpnėjimas ar pusiausvyros praradimas, priežastis gali būti vidinės ausies ligos, pavyzdžiui, vestibuliarinio aparato pažeidimai ar Menjero liga.
Nervų sistemos problemos
Staigus galvos svaigimas kartu su tirpimu, kalbos sutrikimais, regėjimo pablogėjimu gali būti rimtas ženklas, rodantis neurologinius sutrikimus, tokius kaip migrena ar net insultas.
Cukraus kiekio svyravimai
Jei svaigimą lydi prakaitavimas, drebulys, didelis silpnumas – tai gali rodyti cukraus kiekio kraujyje disbalansą, dažnai susijusį su diabetu ar netaisyklinga mityba.
Kada būtina kreiptis į gydytoją dėl galvos svaigimo
Nors vienkartinis ar trumpalaikis galvos svaigimas dažniausiai nėra pavojingas, pasikartojantys ar lydimi kitų simptomų atvejai reikalauja daugiau dėmesio. Yra situacijų, kai delsti nevertėtų.
Staigus ir stiprus svaigimas
Jei svaigimas užklumpa netikėtai, yra labai intensyvus ir trukdo stovėti ar judėti – tai rimtas signalas.
Kartu pasireiškiantys neurologiniai simptomai
Kalbos sunkumai, vienos kūno pusės silpnumas, regėjimo pablogėjimas ar rankų bei kojų tirpimas gali rodyti insultą. Tokiu atveju būtina nedelsiant kviesti greitąją pagalbą.
Ilgalaikis ir nuolat kartojasi
Jei galvos svaigimas tampa kasdieniu ar trunka savaites, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikti tyrimai ir nustatyta priežastis.
Susiję su širdies problemomis
Svaigimas kartu su krūtinės skausmu, širdies ritmo sutrikimais ar dusuliu reikalauja skubios kardiologo konsultacijos.
Kaip sumažinti galvos svaigimo riziką kasdien
Nors galvos svaigimą gali sukelti įvairios ligos, kai kuriuos kasdienius veiksnius galime kontroliuoti patys. Paprasti įpročiai padeda sustiprinti organizmą ir sumažinti pasikartojančio svaigimo tikimybę.
Užtikrinkite pakankamą skysčių kiekį
Dehidratacija – dažna svaigimo priežastis. Vartokite pakankamai vandens visą dieną, ypač karštomis dienomis ar po fizinio krūvio.
Subalansuokite mitybą
Reguliarus valgymas padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Įtraukite geležies, B grupės vitaminų ir magnio turinčius produktus, kurie stiprina nervų sistemą.
Rūpinkitės poilsiu
Nepakankamas miegas arba nuolatinis nuovargis daro didelę įtaką pusiausvyrai ir kraujotakai. Kokybiškas poilsis – vienas paprasčiausių būdų sumažinti svaigimo epizodus.
Atsargiai keiskite kūno padėtį
Staigiai atsistojus ar pasilenkus gali kilti ortostatinis svaigimas. Todėl stenkitės keltis lėtai, ypač rytais.
Venkite žalingų įpročių
Alkoholis, rūkymas ir per didelis kavos kiekis gali trikdyti kraujotaką bei sukelti galvos svaigimą.
Pabaigai
Dažnas galvos svaigimas – tai signalas, kurio nereikėtų ignoruoti. Nors kartais jis susijęs tik su nuovargiu ar skysčių trūkumu, pasikartojantys ar stiprūs epizodai gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas.
Papildomi simptomai, tokie kaip regėjimo pablogėjimas, kalbos sutrikimai ar krūtinės skausmas, padeda laiku atpažinti pavojų ir kreiptis į medikus.
Rūpinimasis savo sveikata kasdien – geriausia prevencija. Subalansuota mityba, pakankamas poilsis ir dėmesys organizmo siunčiamiems ženklams gali padėti išvengti rimtesnių ligų.
Jei galvos svaigimas nepraeina, kreipkitės į specialistą – tai žingsnis į didesnį saugumą ir geresnę savijautą.