Daugelis pilvo pūtimą vertina tik kaip laikiną nepatogumą po netinkamos vakarienės. Tačiau moksliniai pastebėjimai rodo, kad virškinimo trakto sutrikimai yra daugelio lėtinių ligų šaltinis.
Kai diagnozuojamas IBS ir toksinų patekimas į kraują, organizmas pradeda siųsti pavojaus signalus per alergijas, sąnarių skausmus ar odos bėrimus.
Dar XX a. pradžioje chirurgai pastebėjo tiesioginį ryšį tarp storosios žarnos būklės ir bendros kūno sveikatos.
Pagrindinės priežastys: kodėl žarnynas tampa nuodų šaltiniu?
Žarnynas yra pagrindinis organizmo filtras, tačiau šiuolaikinė mityba dažnai jį suklijuoja, neleisdama tinkamai šalinti atliekų.
Išskiriamos keturios esminės sąlygos, kurios lemia organizmo savinuodą ir nuolatinį uždegimą.
Išmatų užteršimas ir miltų „klijai“
Balti miltai, susimaišę su vandeniu virškinimo trakte, veikia panašiai kaip stiprūs klijai. Bėgant metams, toks maistas palieka storą sluoksnį ant žarnyno sienelių, ypač storojoje žarnoje.
Šie susikaupę „klijai“ sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą ir trukdo pasisavinti naudingas medžiagas, taip nuodijant visą sistemą.
Žarnyno disbiozė ir bakterijų disbalansas
Žarnyno mikrobiotos pusiausvyros sutrikimas atsiranda dėl perteklinio cukraus vartojimo, antibiotikų ar netinkamo maisto derinimo.
Esant disbiozei, patogeninės bakterijos pradeda dominuoti, o tai sukelia ne tik dujų kaupimąsi, bet ir medžiagų apykaitos sulėtėjimą.
Sutrikusi flora nebesugeba neutralizuoti toksinų, todėl jie lengviau skverbiasi į gilesnius sluoksnius.
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
Tai lėtinis sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis pilvo pūtimas, spazmai ir kintantis tuštinimosi ritmas.
IBS ir toksinų patekimas į kraują yra glaudžiai susiję, nes pažeistas žarnynas nebeatlieka savo barjerinės funkcijos. Šį sindromą dažnai provokuoja ne tik maistas, bet ir lėtinis stresas bei parazitai.
Glitimas ir celiakijos pavojus
Glitimas yra baltymas, kurio šiuolaikiniame maiste yra gerokai per daug. Jautrumas šiam baltymui gali sukelti imuninį atsaką, kuris naikina žarnyno gaurelius.
Kai gaureliai sunyksta, apsauginis barjeras išnyksta, todėl toksinai ir nesuvirškinti baltymai patenka tiesiai į kraujotaką.
IBS ir toksinų patekimas į kraujo sistemą: pasekmės
Kai žarnyno barjeras tampa pralaidus, prasideda procesas, vadinamas „nesandaraus žarnyno sindromu“.
Parazitai ir metaboliniai toksinai patenka tiesiai į kraują bei limfą, sukeldami sisteminį uždegimą. Tai pasireiškia pačiais įvairiausiais simptomais: nuo nuolatinio nuovargio ir depresijos iki artrito ar astmos.
Gydytojai pabrėžia, kad medicina dažnai nuvertina toksinus, kurie susidaro pačiame žarnyne ir vėliau plinta po visą kūną.
Kaip padėti savo žarnynui: detoksikacijos planas
Jei jaučiate nuolatinį pilvo pūtimą, jūsų kūnui reikia skubios detoksikacijos. Atkurti žarnyno florą padės mitybos strategija, kurios tikslas – pašalinti uždegimo sukėlėjus ir išvalyti sieneles.
- Pusryčiai: Švieži vaisiai (ypač figos ar slyvos), natūralus kefyras bei varškė be pridėtinio cukraus.
- Pietūs: Grūdai be glitimo (ryžiai, kvinoja), gausybė žalių daržovių, liesa vištiena arba žuvis.
- Vakarienė: Saldžiosios bulvės, ožkos sūris, jogurtas arba kiaušiniai (vengti raudonos mėsos).
- Ko atsisakyti: Būtina pašalinti gazuotus gėrimus, kavą su pienu, baltą duoną ir konservuotas sultis.
Sveikata prasideda žarnyne
Suvokimas, kad IBS ir toksinų patekimas į kraują yra daugelio negalavimų priežastis, yra pirmasis žingsnis geresnės savijautos link.
Reguliarus žarnyno valymas ir sąmoningas glitimo bei cukraus ribojimas gali pašalinti ne tik pilvo pūtimą, bet ir lėtinį nuovargį.
Jūsų žarnynas veikia kaip antrosios smegenys, todėl jo švara tiesiogiai lemia jūsų nuotaiką ir energiją. Rūpinkitės savo vidine ekosistema, ir jūsų kūnas atsidėkos švytinčia oda bei lengvumo pojūčiu.