Dusulys lipant laiptais daugeliui pažįstamas jausmas. Užlipi kelis aukštus ir pagauni save ieškant oro, net jei nejauti jokio skausmo ar kitų aiškių simptomų. Vieniems tai nutinka tik skubant ar nešant sunkesnį krepšį, kitiems pakanka ir vieno laiptų tarpo.
Apie tai, kada toks dusulys yra visiškai normalus organizmo atsakas, o kada jau verta suklusti, kalba ir sveikatos specialistai. Šią temą neseniai nagrinėjo ir HuffPost, remdamasis gydytojų bei sporto medicinos ekspertų įžvalgomis.
Jų teigimu, dusulys lipant laiptais dažnai yra normalus dalykas, tačiau tam tikrais atvejais jis gali rodyti, kad organizmui reikia daugiau dėmesio.
Dusulys lipant laiptais dažnai yra normali organizmo reakcija
Lipant laiptais kūnas dirba gerokai intensyviau nei einant lygiu paviršiumi. Reikia kelti visą savo svorį, aktyviai dirba kojų raumenys, širdis ir plaučiai. Dėl to kvėpavimas natūraliai padažnėja.
Jeigu dusulys atsiranda užlipus vieną ar du aukštus ir praeina per minutę ar dvi, tai laikoma normaliu reiškiniu. Ypač tada, jei tuo metu buvo skubama, nešamas sunkesnis krepšys ar laiptai lipti greitesniu tempu.
Tai taip pat įprasta žmonėms, kurie juda mažiau arba ilgą laiką nesportavo. Kūnas tiesiog nėra pripratęs prie tokio krūvio, todėl trumpam pritrūksta oro. Tai nereiškia, kad su sveikata kažkas negerai.
Svarbus ženklas yra tai, kaip greitai kvėpavimas grįžta į normą. Jei po trumpo poilsio vėl galima ramiai kalbėti ir judėti, nerimauti nėra pagrindo.
Tokį dusulį gydytojai, tarp jų ir HuffPost kalbinti specialistai, vertina kaip įprastą fiziologinę reakciją, o ne ligos požymį.
Dusulys lipant laiptais gali rodyti rimtesnę problemą
Sunerimti verta tada, kai dusulys atsiranda staiga ir be aiškios priežasties. Jei anksčiau lipant laiptais problemų nekildavo, o dabar oro ima trūkti jau po kelių laiptelių, tai laikoma reikšmingu pokyčiu.
Pavojingas ženklas yra dusulys, kuris nepraeina ilgiau nei kelias minutes. Jei kvėpavimas išlieka sunkus net sustojus ir pailsėjus, organizmas gali signalizuoti apie širdies ar plaučių veiklos sutrikimus.
Ypač svarbu atkreipti dėmesį, jei kartu atsiranda kiti simptomai. Krūtinės spaudimas, skausmas, galvos svaigimas, regėjimo pakitimai ar neįprastas silpnumas nėra normalūs lipant laiptais ir turėtų būti įvertinti gydytojo.
Dusulys lipant laiptais taip pat laikomas įtartinu, jei jis nuolat stiprėja. Kai kiekvieną savaitę ar mėnesį tam pačiam krūviui reikia vis daugiau pastangų, tai gali rodyti mažėjančią fizinę toleranciją.
HuffPost kalbinti gydytojai pabrėžia, kad tokių simptomų nereikėtų nurašyti vien prastai formai. Tai vienas iš atvejų, kai geriau pasitikrinti ir atmesti rimtesnes priežastis, nei ilgai ignoruoti kūno siunčiamus signalus.
Tam tikros būklės gali sukelti pavojingą dusulį
Kai kvėpavimas sunkėja ne dėl krūvio, o dėl vidinių organizmo problemų, tai dažniausiai susiję su konkrečiomis ligomis ar būklėmis. Tokiais atvejais dusulys nėra atsitiktinis ir linkęs kartotis.
1. Širdies veiklos sutrikimai
Širdžiai silpniau pumpuojant kraują, raumenys greičiau ima stokoti deguonies. Dėl to net nedidelis krūvis sukelia ryškų oro trūkumą, ypač lipant aukštyn.
2. Lėtinės plaučių ligos
Plaučių audinys gali nebeužtikrinti pakankamo deguonies pasisavinimo. Kvėpavimas tampa paviršutiniškas, greitas, o atsigavimas po krūvio užtrunka ilgiau nei įprasta.
3. Mažakraujystė
Kai kraujyje trūksta hemoglobino, deguonis pernešamas prasčiau. Organizmas bando tai kompensuoti greitesniu kvėpavimu, todėl net paprastas judesys jaučiasi sunkus.
4. Antsvoris ir nutukimas
Papildomas svoris didina apkrovą širdžiai ir kvėpavimo sistemai. Lipant laiptais kūnas turi dirbti dvigubai daugiau, o plaučiams sunkiau pilnai išsiplėsti.
5. Staigus fizinės formos pablogėjimas
Jei judėjimo tolerancija per trumpą laiką akivaizdžiai sumažėja, tai laikoma svarbiu signalu. Tokie pokyčiai dažnai susiję su dar neatskleistomis sveikatos problemomis.
Laiptai gali tapti paprastu savijautos rodikliu
Laiptai dažnai parodo daugiau nei atrodo. Jie iškart atskleidžia, kaip organizmas susitvarko su apkrova, be jokių matavimų ar testų. Užlipus kelis aukštus tampa aišku, ar kvėpavimas grįžta į normą greitai, ar tenka ilgiau stovėti ir atgauti orą.
Jeigu pavyksta užlipti tris ar keturis aukštus be sustojimo, net jei viršuje trumpam pritrūksta oro, tai laikoma geru ženklu. Ypač jei nėra skausmo, spaudimo krūtinėje ar galvos svaigimo. Tokiu atveju kūnas su krūviu tvarkosi pakankamai gerai.
Jei tenka sustoti pusiaukelėje, o kvėpavimas ilgai neatsistato, tai signalas sulėtinti tempą ir atkreipti dėmesį į bendrą fizinę formą. Tai nebūtinai reiškia ligą, bet rodo, kad organizmui reikia daugiau judėjimo arba poilsio.
Svarbiausia stebėti ne vieną kartą, o tendenciją. Jei tas pats krūvis kas mėnesį tampa sunkesnis, o ne lengvesnis, tai ženklas, kurio nereikėtų ignoruoti.
Yra simptomų, kurių ignoruoti nereikėtų
Ne kiekvienas dusulys yra pavojingas, tačiau tam tikri požymiai rodo, kad organizmas gali signalizuoti apie rimtesnę problemą. Tokiais atvejais svarbu ne laukti, o reaguoti.
- dusulys atsiranda staiga ir be aiškios priežasties
- kvėpavimas neatsistato net po kelių minučių poilsio
- jaučiamas spaudimas ar skausmas krūtinėje
- kartu pasireiškia galvos svaigimas, silpnumas ar regėjimo pakitimai
- dusulys stiprėja laikui bėgant, net atliekant tą patį krūvį
- atsiranda švokštimas, kosulys ar neįprastas nuovargis
Dusulys lipant laiptais tampa rimtu signalu tada, kai jis keičiasi, stiprėja arba pradeda riboti kasdienį judėjimą.
Jei kartu atsiranda bent vienas iš šių simptomų, verta pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti priežastį. Ankstyvas dėmesys padeda išvengti didesnių problemų ir leidžia saugiai pasirūpinti savo sveikata.