Valote dantis du kartus per dieną, naudojate skalavimo skystį, bet nemalonus burnos kvapas vis tiek sugrįžta? Tokia situacija pažįstama daugeliui.
Dažniausiai blogo kvapo priežastys ieškomos burnoje – dantyse, dantenose ar liežuvyje. Tačiau kai burnos higiena nepriekaištinga, o problema išlieka, kaltininkas gali slypėti giliau – blogas burnos kvapas nuo žarnyno tampa vis dažnesne paslėpta priežastimi.
Žarnyno veiklos sutrikimai, bakterijų disbalansas ar virškinimo problemos gali lemti toksinų kaupimąsi, kurie galiausiai pasireiškia blogu kvapu iš burnos. Jei norite išspręsti šią problemą, nepakaks tik kruopščiai valytis dantis – reikia atkurti pusiausvyrą iš vidaus.
Kaip žarnynas susijęs su burnos kvapu
Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad burna ir žarnynas – visiškai skirtingos kūno dalys, iš tiesų jos glaudžiai susijusios. Virškinimo sistema yra vientisa grandinė, todėl bet kokie sutrikimai vienoje jos dalyje gali paveikti ir kitas.
Kai žarnyne sutrinka mikrofloros pusiausvyra, ima kauptis toksinai ir dujos, kurios kraujo tėkme ar per stemplę gali pasiekti burnos ertmę.
Rezultatas – blogas burnos kvapas nuo žarnyno, kurio nepanaikina nei dantų šepetėlis, nei skalavimo skystis.
Ypač dažnai ši problema išryškėja esant lėtam virškinimui, disbiozei ar kepenų perkrovai. Maistas, užsilaikęs žarnyne, ima rūgti ir pūti, o šių procesų metu išsiskiriantys junginiai pasižymi itin nemaloniu kvapu.
Būtent jie tampa nematoma priežastimi, kodėl burnos kvapas grįžta net ir po švaros procedūrų.
Kodėl atsiranda blogas burnos kvapas nuo žarnyno
Tam, kad sėkmingai galėtumėte kovoti su padariniais, svarbu žinoti, dėl ko atsiranda blogas burnos kvapas nuo žarnyno.
1. Žarnyno mikrofloros disbalansas
Sveikas žarnynas – tai pusiausvyra tarp „gerųjų“ ir „blogųjų“ bakterijų. Kai ši pusiausvyra sutrinka, kenksmingos bakterijos ima gaminti sieros junginius, kurie sukelia nemalonų kvapą.
Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl atsiranda blogas burnos kvapas nuo žarnyno.
2. Lėtas ar sutrikęs virškinimas
Kai maistas per ilgai užsibūna virškinamajame trakte, jis ima rūgti ir pūti. Šių procesų metu išsiskiria dujos bei toksinai, kurie kraujo tėkme gali patekti į plaučius ir per kvėpavimą pasireikšti blogu kvapu iš burnos.
3. Kepenų ar tulžies veiklos sutrikimai
Perkrova ar sutrikusi kepenų veikla lemia, kad toksinai neišvalomi tinkamai. Jie cirkuliuoja kraujyje, paveikia kvapą, o burnoje gali atsirasti net kartumo ar metalo poskonis.
4. Netinkama mityba
Pernelyg daug cukraus, riebalų ar rafinuotų produktų skatina žarnyno rūgimą ir bakterijų dauginimąsi. Trūkstant skaidulų ir vandens, virškinimas sulėtėja, o žarnyne prasideda nepageidaujami procesai.
5. Ilgalaikis stresas
Įtampa tiesiogiai veikia virškinimo sistemą – mažina fermentų gamybą ir keičia mikrofloros sudėtį. Todėl net ir laikantis higienos, burnos kvapas gali tapti nemalonus, kol nebus atkurta vidinė pusiausvyra.
Kaip pašalinti blogą burnos kvapą nuo žarnyno
Kovojant su nemaloniu burnos kvapu, svarbiausia ne maskuoti problemą, o pašalinti jos šaltinį. Kadangi blogas burnos kvapas nuo žarnyno kyla dėl vidinių organizmo sutrikimų, efektyviausias būdas – atkurti žarnyno, kepenų ir virškinimo sistemos pusiausvyrą.
Atkurkite žarnyno mikroflorą
Sveika mikroflora – pagrindas gaiviam kvėpavimui. Įtraukite į mitybą raugintus produktus: kefyrą, natūralų jogurtą, raugintus kopūstus ar kimči.
Jie padeda atstatyti gerųjų bakterijų pusiausvyrą. Taip pat galima vartoti probiotikus, tačiau tik pasikonsultavus su specialistu.
Gerkite daugiau vandens
Pakankamas skysčių kiekis padeda greičiau pašalinti toksinus ir palaiko tinkamą seilių gamybą, kuri neutralizuoja burnoje susidarančias bakterijas. Vanduo taip pat gerina virškinimą ir mažina sausumo pojūtį.
Rinkitės skaidulų turtingą mitybą
Daržovės, sėklos, avižos ir ankštiniai augalai gerina žarnyno peristaltiką bei apsaugo nuo maisto rūgimo procesų.
Venkite perdirbto maisto ir perteklinio cukraus – jie skatina bakterijų dauginimąsi ir dujų kaupimąsi.
Rūpinkitės kepenų veikla
Kepenys – pagrindinis kūno filtras. Kad jos dirbtų efektyviai, į mitybą įtraukite burokėlius, artišokus, ciberžolę, špinatus ir pakankamai žalumynų. Šie produktai padeda pašalinti toksinus ir palaikyti švarų kraują.
Judėkite kasdien
Fizinis aktyvumas aktyvina kraujotaką, gerina žarnyno veiklą ir mažina virškinimo sutrikimų riziką. Net trumpi pasivaikščiojimai ar lengva mankšta gali padėti pastebimai sumažinti blogą burnos kvapą.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Nors blogas burnos kvapas nuo žarnyno dažnai susijęs su mityba ar laikinu virškinimo disbalansu, kai kuriais atvejais tai gali būti ir rimtesnių sveikatos problemų požymis.
Kada būtina išsitirti
Jeigu blogas kvapas išlieka ilgiau nei kelias savaites, nors laikotės tinkamos burnos higienos ir sveikos mitybos, verta kreiptis į gydytoją. Tokie simptomai gali rodyti:
- lėtinį gastritą ar refliuksą,
- kepenų ar tulžies latakų veiklos sutrikimus,
- žarnyno uždegimą ar disbiozę,
- vitaminų B grupės trūkumą,
- infekcijas, susijusias su bakterija Helicobacter pylori.
Kaip atliekama diagnostika
Gydytojas gali rekomenduoti kraujo, kepenų fermentų ar išmatų tyrimus, kad nustatytų, ar problema susijusi su žarnyno mikroflora ar virškinimo sistema.
Kai kuriais atvejais atliekamas ir kvėpavimo testas, padedantis aptikti bakterijų veiklos žymes.
Tiksli priežasties diagnostika leidžia parinkti tinkamiausią gydymo būdą – nuo probiotikų iki mitybos koregavimo ar vaistinio gydymo.
Gaivus kvėpavimas prasideda žarnyne
Daugelis žmonių ieško greitų sprendimų – burnos skalavimo skysčio, kramtomosios gumos ar stipresnės dantų pastos. Tačiau tikroji išeitis slypi giliau.
Kai atstatoma žarnyno mikroflora ir virškinimas veikia sklandžiai, blogas burnos kvapas nuo žarnyno dingsta savaime, nes organizmas nebegamina toksinų, kurie sukelia nemalonų kvapą.
Tinkama mityba, pakankamas vandens kiekis, fizinis aktyvumas ir kepenų priežiūra padeda ne tik išlaikyti švarų kvėpavimą, bet ir pagerina bendrą savijautą.