Dažniausiai kojos skausmą siejame su sumušimais, patempimais ar kitomis traumomis. Tačiau pasitaiko situacijų, kai blauzdikaulis ima skaudėti visiškai be aiškios priežasties – žmogus nesusižeidė, nematoma jokių guziukų, patinimų, o diskomfortas vis tiek nepraeina.
Tokiu atveju svarbu suprasti, kad skausmas gali būti susijęs ne tik su pačiu kaulu, bet ir su raumenimis, sausgyslėmis, kraujagyslėmis ar net stuburu.
Dažniausios blauzdos skausmo priežastys
Raumenų ir sausgyslių uždegimas
Vienas dažniausių blauzdos skausmo be traumos šaltinių – uždegiminiai procesai. Ilgai stovint, dirbant fizinį darbą ar net sportuojant be tinkamo apšilimo, gali atsirasti mikroįtrūkimų, kurie sukelia uždegimą. Tai pasireiškia skausmu einant ar judant, tačiau ramybės metu dažniausiai nejaučiama stiprios kančios.
Vitaminų ir mineralų trūkumas
Blauzdikaulio skausmą neretai lemia ir maistinių medžiagų stoka. Ypač dažnai kaltininkais tampa vitamino D ar kalcio trūkumas. Jie būtini kaulų stiprumui ir mineralizacijai. Jei šių medžiagų organizme per mažai, kaulai tampa jautresni ir skausmingi net be traumų.
Kraujagyslių problemos
Blauzdos srityje gausu kraujagyslių, todėl įvairūs kraujotakos sutrikimai gali pasireikšti skausmu. Pavyzdžiui, venų varikozė, trombozė ar paprastas kraujotakos sulėtėjimas dėl sėdimo darbo.
Tokiais atvejais gali būti juntamas ne tik skausmas, bet ir tinimas, sunkumo jausmas ar šilumos pojūtis kojoje.
Stuburo ir nervų įtaka
Kartais blauzdikaulio skausmas neturi nieko bendro su pačia koja – jis kyla dėl stuburo problemų. Juosmens ar kryžmens srityje užspaustas nervas gali „atiduoti“ skausmą į blauzdą, nors pats kaulas yra visiškai sveikas. Tokie atvejai dažnai painiojami su raumenų ar sąnarių uždegimu.
Kaulų ligos: osteoporozė ar podagra
Ilgalaikis blauzdikaulio skausmas gali būti susijęs su rimtesnėmis kaulų ligomis. Osteoporozė silpnina kaulus, todėl jie tampa jautresni net įprastam krūviui. Podagra, nors dažniausiai paveikia sąnarius, kartais pasireiškia ir aštriu skausmu blauzdos srityje.
Natūralios priemonės skausmui mažinti
Šilumos ir šalčio terapija
Esant uždegiminiam skausmui, dažnai padeda šalti kompresai – jie sumažina tinimą ir palengvina diskomfortą. Tuo tarpu ilgalaikiam raumenų įsitempimui ar spazmams tinka šilti kompresai, kurie atpalaiduoja ir pagerina kraujotaką.
Vaistažolės ir natūralūs tepalai
Dilgėlės, arnika ar kaulažolė – tai augalai, kurie tradiciškai naudojami sąnarių bei raumenų skausmams mažinti. Iš jų gaminami tepalai arba užpilai, kuriais galima švelniai įtrinti skaudančią vietą.
Judesys ir mankšta
Net jei skausmas nemalonus, visiškas poilsis nėra išeitis. Lengvi tempimo pratimai, vaikščiojimas ar specialios kineziterapijos užduotys padeda palaikyti kraujotaką ir spartina gijimą.
Mitybos korekcija
Įtraukite daugiau produktų, turinčių kalcio, magnio ir vitamino D – tai pieno produktai, riešutai, sėklos, žuvis. Tokia mityba padeda palaikyti kaulų stiprumą ir raumenų darbą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu skausmas nepraeina ilgiau nei 2–3 savaites, jis stiprėja arba trukdo vaikščioti, būtina kreiptis į gydytoją. Pirmasis specialistas dažniausiai yra ortopedas-traumatologas – jis įvertins, ar nėra kaulo, sąnarių ar raiščių problemų. Jei priežastis slypi nervuose ar stubure, nukreips pas neurologą.
Jeigu įtariamas uždegimas ar autoimuninės ligos, būtinas vizitas pas reumatologą. Kartais naudinga apsilankyti ir pas kineziterapeutą ar reabilitologą, kurie padeda pritaikyti pratimus bei gydymo planą be vaistų.
Išvada
Blauzdikaulio skausmas be traumos gali kilti dėl labai įvairių priežasčių – nuo paprasto raumenų nuovargio ar vitaminų stokos iki rimtesnių kraujagyslių, stuburo ar kaulų ligų. Todėl neverta numoti ranka, jei skausmas užsitęsia – jis yra ženklas, kad organizmui reikia pagalbos.
Natūralios priemonės, tinkama mityba ir fizinis aktyvumas gali palengvinti būklę, tačiau tik gydytojas gali nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.