Vakarų medicinoje sąnarių stingimas ir skausmas dažnai nurašomi tiesiog amžiui, tačiau Rytų gydytojai į šią problemą žiūri visiškai kitaip.
Tibeto medicinoje artritas nėra laikomas neizvengiamu senatvės palydovu – tai liga, kurią galima ne tik sustabdyti, bet ir įveikti tinkamai sureguliavus organizmo energijų pusiausvyrą.
Pagrindinis akcentas čia skiriamas prevencijai, o jei liga jau pasireiškė – griežtai mitybos bei šilumos režimo kontrolei.
Artrito priežastys ir įveikimo būdai pagal Tibeto tradiciją glaudžiai susiję su žmogaus konstituciniu tipu bei vidinės ugnies palaikymu.
Konstituciniai tipai: kodėl suserga „Vėjo“ žmonės?
Tibeto medicinoje išskiriamas „Vėjo“ tipo žmogus – dažniausiai lieknas, jautrus šalčiui, pasižymintis silpnesniu virškinimu.
Būtent šio tipo asmenys yra labiausiai linkę į sąnarių ligas. Jiems būdingas sąnarių traškėjimas judant, neuralgijos ir nuolatinis šąlančių galūnių pojūtis.
Rytų medicina teigia, kad artritas gali turėti virusinį ar grybelinį pagrindą, tačiau jo suvešėjimą skatina bendras organizmo atšalimas.
Jei kūno energetinis balansas sutrinka, sąnariai tampa pirmąja vieta, kurioje kaupiasi patologinis šaltis.
Todėl svarbiausias uždavinys – užkirsti kelią bet kokiai hipotermijai ir saugoti apatinę nugaros dalį bei kojas.
Mityba kaip pagrindinis vaistas: šildymas iš vidaus
Jei diagnozuotas artritas, dieta tampa svarbiausia gydymo dalimi. Pagrindinė taisyklė – bet koks maistas turi būti valgomas tik šiltas.
Šalti gėrimai ar produktai tiesiai iš šaldytuvo yra griežtas tabu, nes jie dar labiau slopina virškinimo ugnį ir skatina ligos paūmėjimą.
Rekomenduojami mitybos pokyčiai:
- Šildantys prieskoniai: Į pagrindinius patiekalus būtina dėti daugiau svogūnų, česnakų ir ypač imbiero. Arbata su žiupsneliu malto imbiero turėtų tapti kasdieniu įpročiu.
- Terminis apdorojimas: Vietoj žalių daržovių rinkitės troškinius, o vietoje šviežių vaisių – virtus kompotus. Jei valgote žalias daržoves, leiskite joms bent dvi valandas pabūti kambario temperatūroje.
- Mėsos pasirinkimas: Rekomenduojama ėriena arba kalakutiena, nes ši mėsa pasižymi šildančiomis savybėmis.
- Skonių balansas: Pirmenybę teikite rūgštiems, sūriems ir saldiems skoniams, tačiau venkite kartaus maisto, kuris „šaldo“ organizmą.
Artrozės ypatumai: mechaninis krūvis ir raumenų stiprinimas
Skirtingai nei artritas, artrozė dažniausiai siejama su mechaniniu kremzlės nusidėvėjimu ir netolygiu apkrovos pasiskirstymu.
Ji pasireiškia po 40–50 metų, ypač dirbantiems sunkų fizinį darbą ar turintiems antsvorio.
Gydant artrozę, esminis faktorius yra pažeisto sąnario iškrovimas. Draudžiama ilgai stovėti ar nešti sunkius nešulius, tačiau visiškas nejudrumas taip pat kenkia.
Rekomenduojama sisteminga, švelni gydomoji gimnastika, atliekama gulint arba sėdint, kad sąnarys nebūtų spaudžiamas kūno svorio.
Masažas taip pat naudingas – jis gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenų spazmus ir didina audinių elastingumą.
Natūralūs kompresai ir tepalai giliam atšilimui
Nors mityba yra pirminė, išorinės priemonės padeda greičiau numalšinti skausmą. Tibeto medicinoje vertinami aliejiniai kompresai, kurie „ištraukia“ šaltį iš sąnarių.
Namų gamybos gydomasis tepalas
Giliam audinių atšilimui galima pasigaminti tepalą iš:
- Stiklinės pasirinkto aliejaus (sezamų, alyvuogių ar kokosų).
- 50 g beržo pumpurų arba dilgėlių šaknų.
- 50 g tarkuoto šviežio imbiero.
- Žiupsnelio aštriųjų pipirų ir tarkuoto česnako.
- Šiek tiek druskos.
Visi ingredientai trumpai pavirinami, o gautas šiltas mišinys įtrinamas į skaudamus sąnarius. Po procedūros sąnarį būtina apvynioti vilnoniu audiniu, kad šiluma išliktų kuo ilgiau.
Taip pat veiksmingi naktiniai kompresai su kamparo aliejumi arba šildymas pašildytais jūros akmenukais.
Jus gali sudominti:
Išvada: gyvenimo būdo keitimas būtinas
Sąnarių ligos nėra vien tik biologinis nusidėvėjimas – tai signalas, kad kūnas prarado vidinę šilumą ir pusiausvyrą.
Artrito priežastys ir įveikimo būdai moko mus, kad pasveikimas neįmanomas nekeičiant kasdienių įpročių.
Atsisakius šalto maisto, pradėjus vartoti šildančius prieskonius bei protingai dozuojant fizinį krūvį, galima ne tik numalšinti skausmą, bet ir grąžinti sąnariams judrumą.
Svarbiausia prisiminti, kad sąnariai nemėgsta drėgmės ir šalčio, o šiluma – tiek išorinė, tiek gaunama su maistu – yra jų didžiausia sąjungininkė.