Sąnariai dažnai primena apie save tada, kai to visai nesinori. Maudimas,skausmas ar sunkesnis judėjimas ryte gali sugadinti visą dieną. Gėrimas nuo sąnarių skausmo man buvo parodytas kaip paprastas būdas palengvinti tą jausmą be didelių išlaidų ar sudėtingų procedūrų.
Nereikia nieko įspūdingo ar brangaus. Pakanka kelių įprastų produktų ir truputį laiko, kad namuose atsirastų gėrimas, kuris suteikia lengvesnį judėjimą ir mažesnę įtampą kojose bei rankose.
Sąnarių skausmo priežastys slypi paprastuose kasdieniuose dalykuose
Sąnarius retai pradeda skaudėti be jokios priežasties. Dažniausiai viskas kaupiasi po truputį, kol kūnas nebegali tylėti. Visi šie procesai vyksta tyliai, todėl žmonės tik vėliau susieja, kad skausmas atsirado ne per vieną dieną.
Ilgas sėdėjimas arba stovėjimas yra viena dažniausių priežasčių. Kūnas nėra sukurtas išbūti vienoje pozoje, todėl sąnariai pradeda stingti, o aplinkiniai audiniai praranda lankstumą. Iš to kyla maudimas, tempimas ir tas nemalonus jausmas, kai judesiai tampa sunkesni.
Svarbų vaidmenį turi ir druskų kaupimasis. Tai procesas, apie kurį retai susimąstoma, bet būtent jis gali sukelti traškėjimą, tinimą ar traukimo jausmą rankose ir kojose. Kuo ilgiau druskos lieka audiniuose, tuo stipresnis tampa dirginimas.
Neužmirškime ir organizmo nuovargio. Sąnariai greičiau reaguoja, kai trūksta skysčių, vitaminų ar pakankamo judėjimo. Tai pasireiškia sunkesniu startu ryte ir jausmu, kad kūnas įsijuda tik po kurio laiko. Šis signalas reiškia, kad audiniai prašo daugiau dėmesio ir švelnesnės priežiūros.
Kaip pasigaminti gėrimą nuo sąnarių skausmo
Gėrimas ruošiamas itin paprastai, nereikalauja jokių įgūdžių. Svarbiausia laikytis proporcijų ir leisti gėrimui subręsti, kad jis įgautų visas naudingas savybes.
Reikalingi ingredientai
- 1 litras virinto ir atvėsinto vandens
- 4 šaukštai gerai perplautų, nesmulkintų ryžių
- 3 šaukštai cukraus
- 5–7 razinos
1. Pirmiausia pasiruoškite stiklainį ar kitą stiklinį indą. Įpilkite litrą atvėsusio vandens, suberkite perplautus ryžius, įdėkite cukrų ir razinas. Išmaišykite, kad cukrus ištirptų ir visi ingredientai pasiskirstytų tolygiai.
2. Indą palikite kambario temperatūroje trims arba keturioms dienoms. Per tą laiką mišinys pradeda bręsti ir įgauna lengvą natūralią fermentaciją. Jei patalpoje šilčiau, gėrimas gali būti paruoštas greičiau, todėl verta jį kasdien patikrinti.
3. Kai gėrimas subręsta, jį perkoškite ir supilstykite į švarius butelius. Laikykite šaldytuve, kad išliktų gaivus. Gerti galima po nedidelį kiekį kelis kartus per dieną, ypač tada, kai jaučiamas sąnarių maudimas ar tempimas.
4. Kad visada turėtumėte naują porciją, dalį nuosėdų pasilikite kitam kartui. Į jas vėl įpilkite vandens, įberkite šiek tiek ryžių, cukraus ir kelias razinas. Procesas kartojamas taip pat, o gėrimas bręsta greičiau, nes mišinys jau yra aktyvus.
Gėrimas padeda kūnui lengviau judėti ir mažina vidinę įtampą
shutterstock.com
Sąnariai greičiau atsipalaiduoja, kai kūnas nebesulaiko druskų pertekliaus. Šis gėrimas palaiko natūralų valymosi procesą, todėl mažėja stingimas, traškėjimas ir tas nemalonus pojūtis, kai rankos ar kojos tampa tarsi sunkesnės nei turėtų būti.
Kūnas gauna daugiau lengvumo ir dėl to, kad sumažėja tinimas. Kai audiniuose nebėra perteklinio vandens, spaudimas sąnarių vietose atslūgsta. Tai pastebima ypač kojose – žingsnis tampa minkštesnis, o vakarinis nuovargis ne toks ryškus.
Gėrimas palaiko ir virškinimo veiklą. Ryžių gira padeda žarnynui dirbti tolygiau, todėl mažiau kaupiasi dujos, slopsta pilvo tempimas, o kartu sumažėja įtampa juosmens srityje. Lengvesnis virškinimas tiesiogiai veikia viso kūno judrumą.
Natūralūs raugimo metu susiformuojantys junginiai teigiamai veikia imuninę sistemą. Kūnas geriau reaguoja į uždegiminius procesus, o sąnarių jautrumas tampa ne toks intensyvus. Tai padeda ir tiems, kurie jaučia pasikartojantį maudimą keičiantis orams.
Gėrimas suteikia daugiau energijos. Kai organizmas neturi dirbti prieš patinusius audinius ir susikaupusias druskas, atsiranda lengvumo jausmas visame kūne. Judėjimas tampa laisvesnis, o kasdieniai žingsniai nebereikalauja tiek pastangų.
Atsiminkite
Kūnas visada parodo, kada jam reikia pagalbos, tik reikia į jį įsiklausyti. Lengvesni judesiai, ramesnis sąnarių fonas ir mažiau įtampos atsiranda tada, kai duodame organizmui paprastų, jam suprantamų priemonių.
Gėrimas nuo sąnarių skausmo gali tapti tuo mažų žingsnių įpročiu, kuris pamažu pagerina savijautą. Jis neperspaudžia, nereikalauja daug laiko ir leidžia kūnui atsistatyti sava eiga, todėl verta skirti mėnesį ir stebėti pokyčius.