Pastaruoju metu vis daugiau žmonių atranda seniai pamirštus, natūralius gėrimus, padedančius gerinti savijautą ir net numesti svorio. Vienas tokių – burokėlių gira. Tai ne tik gaivus ir maistingas gėrimas, bet ir priemonė, kurią daugelis vadina tikru pagalbininku siekiant sulieknėti.
Ne veltui iš lūpų į lūpas perduodamas burokėlių giros receptas svorio metimui išlieka populiarus iki šiol.
Ši gira ne tik malšina troškulį, bet ir padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą, iš organizmo pašalina nereikalingas medžiagas, valo žarnyną ir suteikia lengvumo jausmą. Be to, ją nesunku pasigaminti namuose, o rezultatai pastebimi gana greitai, jei vartojama reguliariai.
Kodėl burokėlių gira padeda mesti svorį?
Burokai nuo seno vertinami dėl savo savybių gerinti virškinimą ir švelniai skatinti žarnyno darbą. Iš jų pagaminta gira veikia dar stipriau, nes fermentacijos metu išsiskiria natūralios rūgštys, kurios padeda greičiau skaidyti maistą ir lengviau pasisavinti maistingąsias medžiagas.
Be to, burokėlių gira pasižymi lengvu detoksikuojančiu poveikiu – ji padeda organizmui atsikratyti susikaupusių toksinų, perteklinio vandens ir pagerina žarnyno mikroflorą. Visa tai sukuria palankias sąlygas svorio mažėjimui.
Dar vienas svarbus aspektas – toks gėrimas malšina apetitą. Išgėrus stiklinę giros prieš valgį, greičiau pajuntamas sotumas, todėl natūraliai suvartojama mažiau maisto.
Burokėlių giros receptas svorio metimui
Šį gėrimą lengvai pasigaminsite namuose. Jis nereikalauja daug ingredientų, tačiau svarbiausia – laikytis proporcijų ir kantriai palaukti, kol gira bus paruošta vartojimui.
Reikalingi ingredientai
- 1 didelis arba 2 maži burokėliai
- 1 ruginės duonos pluta
- 2 litrai šalto vandens
- 4 šaukštai cukraus
Paruošimas žingsnis po žingsnio
- Sutarkuokite burokėlius stambia tarka.
- Į stiklainį ar kitą indą įdėkite duonos plutą.
- Suberkite sutarkuotus burokėlius.
- Užpilkite šaltu vandeniu.
- Įmaišykite cukrų ir lengvai išmaišykite.
- Indą pridenkite švariu audiniu ir palikite šiltoje vietoje 3–4 dienoms.
Po šio laiko gira įgauna malonų rūgštoką skonį ir yra tinkama gerti.
Kaip teisingai vartoti burokėlių girą svorio metimui?
Norint pajusti teigiamą burokėlių giros poveikį, svarbu laikytis tam tikrų vartojimo taisyklių. Rekomenduojama gerti po pusę puodelio šio gėrimo maždaug 30 minučių prieš valgį. Per dieną galima išgerti iki penkių puodelių – tai padeda ne tik sumažinti apetitą, bet ir palaikyti reguliarų žarnyno darbą.
Svarbu pradėti nuo mažesnių kiekių, ypač jei iki šiol nevartojote fermentuotų gėrimų. Organizmui reikia šiek tiek laiko priprasti prie jų poveikio. Jei pajuntate, kad skrandžiui ar žarnynui per sunku, sumažinkite porciją ir vartokite rečiau.
Šis gėrimas ypač tinka kaip pagalbinė priemonė šalia subalansuotos mitybos ir lengvo fizinio aktyvumo. Vien tik gira stebuklingų rezultatų nesukurs, bet kaip natūralus papildymas – gali būti labai veiksminga.
Išvada
Burokėlių gira – tai paprastas, natūralus ir laiko patikrintas gėrimas, padedantis švelniai išvalyti žarnyną, sumažinti apetitą ir palaikyti svorio metimą. Ji nesudėtingai pagaminama namuose, o reguliarus vartojimas gali tapti sveikos gyvensenos dalimi.
Svarbiausia – prisiminti, kad tokie gėrimai geriausiai veikia kartu su subalansuota mityba bei fiziniu aktyvumu. Pasitelkę senolių praktikoje išbandytą burokėlių girą, suteiksite savo organizmui papildomą palaikymą kelyje į lengvesnę savijautą.
