Kraujagyslių sveikata yra kertinis ilgaamžiškumo akmuo, tačiau bėgant metams ant jų sienelių gali kauptis cholesterolio nuosėdos ir kalkės, kurios siaurina kraujagyslių spindį. Tai didina infarkto, insulto ir hipertenzijos riziką.
Nors šiuolaikinė medicina siūlo daugybę preparatų, natūralus „auksinis gėrimas“ – avižų pienas su ciberžole ir cinamonu – tampa vis populiaresniu pasirinkimu tiems, kurie nori švelniai, bet efektyviai išvalyti savo organizmą.
Šis gėrimas yra toks galingas, kad jį rekomenduojama vartoti saikingai – vos tris kartus per savaitę.
Kodėl šis derinys toks veiksmingas širdžiai?
Kiekvienas šio gėrimo ingredientas yra kruopščiai parinktas dėl savo gebėjimo teigiamai veikti kraujotakos sistemą.
Sujungti į vieną visumą, jie sukuria sinergišką efektą, kuris padeda ne tik valyti arterijas, bet ir stiprinti jų elastingumą.
Avižų pienas: skaidulų šaltinis
Avižų pienas yra ne tik puiki augalinė alternatyva, bet ir tikras išsigelbėjimas kraujagyslėms. Pagrindinė jo paslaptis – tirpios skaidulos (beta-gliukanai).
Įrodyta, kad šios skaidulos veikia kaip kempinė: jos susieja cholesterolį virškinamajame trakte ir neleidžia jam patekti į kraujotaką.
Vidutiniškai vienoje avižų pieno porcijoje yra apie 2 gramus skaidulų, kurios tiesiogiai prisideda prie „blogojo“ cholesterolio kiekio mažinimo.
Ciberžolė: uždegimų priešas
Ciberžolė yra prieskonis, be kurio neįsivaizduojama Rytų medicina. Pagrindinė jos veiklioji medžiaga – kurkuminas – pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis.
Avižų pienas su ciberžole ir cinamonu padeda mažinti lėtinius kraujagyslių sienelių uždegimus, kurie yra pagrindinė aterosklerozinių apnašų kaupimosi priežastis.
Kurkuminas taip pat neleidžia trombocitams sulipti, taip mažindamas trombų susidarymo riziką.
Cinamonas: gliukozės ir riebalų kontrolė
Cinamonas yra turtingas antioksidantais, kurie saugo kraujagysles nuo oksidacinio streso.
Įrodyta, kad cinamono ekstraktas padeda reguliuoti gliukozės ir insulino kiekį kraujyje, o tai itin svarbu žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų.
Mažesnis cukraus kiekis reiškia mažesnę žalą kraujagyslių endoteliui, todėl „kalkės“ ant jų sienelių formuojasi gerokai lėčiau.
„Auksinio pieno“ receptas jūsų rytui
Kad avižų pienas su ciberžole ir cinamonu suteiktų maksimalią naudą, labai svarbu jį paruošti tinkamai, nepamirštant vieno slapto ingrediento – juodųjų pipirų.
Be pipiruose esančio piperino, kurkuminas organizme pasisavinamas labai prastai.
Jums reikės:
- 250 ml avižų pieno (geriausia natūralaus, be pridėtinio cukraus);
- 1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių;
- 0,5 arbatinio šaukštelio malto cinamono;
- Žiupsnelio juodųjų pipirų;
- Nedidelio gabalėlio šviežio imbiero arba žiupsnelio muskato riešuto (nebūtina);
- 1 arbatinio šaukštelio medaus (saldinimui, dėti tik į pravėsusį gėrimą).
Paruošimas:
Avižų pieną supilkite į nedidelį puodą ir pašildykite, tačiau neleiskite jam užvirti, kad nebūtų sunaikintos naudingosios medžiagos.
Į šiltą pieną suberkite ciberžolę, cinamoną ir pipirus. Viską gerai išmaišykite, uždenkite ir palikite apie 15 minučių pritraukti. Kai gėrimas šiek tiek atvės, įmaišykite medų.
Nuotrauka: shutterstock.com
Vartojimo taisyklės: kodėl tik 3 kartai per savaitę?
Avižų pienas su ciberžole ir cinamonu yra itin koncentruota priemonė, todėl jos nereikėtų vartoti kasdien be pertraukų.
Specialistai rekomenduoja šį gėrimą gerti 3 kartus per savaitę, geriausia ryte, tuščiu skrandžiu. Tai leidžia aktyviosioms medžiagoms geriau įsisavinti ir aktyvuoti medžiagų apykaitą.
Reguliariai vartojant šį mišinį, pastebėsite ne tik savijautos pagerėjimą: išsivalys kraujas, pagerės bendra kraujotaka, veido spalva taps skaistesnė, o imunitetas – tvirtesnis.
Tai puiki prevencinė priemonė tiems, kurie nori išvengti ankstyvų širdies ir kraujagyslių problemų nenaudojant stiprių cheminių preparatų.
Papildomi patarimai sveikai širdžiai
Gydytojai pabrėžia, kad avižų pienas su ciberžole ir cinamonu geriausiai veikia komplekse su sveika mityba.
Trys pagrindiniai ingredientai, kurie natūraliai „šveičia“ arterijas, yra česnakas, ciberžolė ir avižos.
Pavyzdžiui, dubenėlis avižinės košės, išvirtos iš 3/4 stiklinės sausų avižų, turi net 3 gramus tirpių skaidulų, kurios efektyviai kovoja su cholesteroliu.
Išvada: gamtos dovanos jūsų kraujagyslėms
Avižų pienas su ciberžole ir cinamonu – tai ne tik skanus pusryčių gėrimas, bet ir galingas įrankis kovoje už švarias kraujagysles.
Paprastas paruošimas, prieinami ingredientai ir moksliškai pagrįstas poveikis daro šį receptą nepakeičiamu kiekvieno sveikai gyvenančio žmogaus racione.
Pradėkite savo rytą su puodeliu „auksinio pieno“ ir leiskite gamtai rūpintis jūsų širdies plakimu. Tik nepamirškite saiko – jėga slypi reguliarume, o ne kiekyje.