Yra vienas vaisius, kuris veikia daug stipriau, nei daugelis įsivaizduoja. Žmonės pastebi, kad jis palengvina spaudimą krūtinėje ir suteikia daugiau jėgos kasdien. Skamba paprastai, bet jo poveikis gali nustebinti.
Vyresniame amžiuje arterijos linkusios kaupti daugiau nuosėdų. Kūnas tampa jautresnis, o judėjimas ne toks lengvas kaip anksčiau. Todėl maistas čia turi didesnę reikšmę nei bet kada.
Vaisius arterijoms valyti dažnai lieka nepastebėtas, nors jo poveikis stiprėja su kiekviena diena. Tereikia įtraukti jį į mitybą, ir kūnas pradeda reaguoti greičiau, nei daug kas tikisi.
Užsikimšusios arterijos dažnai vystosi tyliai, bet pasekmės gali būti staigios
Arterijos retai praneša aiškų signalą iš anksto. Iš pradžių tai būna vos juntamas pulsavimas krūtinėje, lengvas silpnumas ar greičiau pavargstantis kūnas. Žmogus dažnai tai nurašo amžiui, nors iš tikrųjų arterijose jau kaupiasi nuosėdos, kurios lėtina kraujo tekėjimą.
Pavojingiausia tai, kad ši būsena neša didesnę riziką širdžiai ir smegenims. Kai kraujas cirkuliuoja sunkiau, organai negauna tiek deguonies, kiek jiems reikia, ir bet koks papildomas stresas gali tapti per stiprus. Dėl to įspėjimus ignoruoti pavojinga.
Dažniausi ženklai, kad arterijos gali būti apsunkusios:
• Spaudimas ar diskomfortas krūtinėje
• Greitesnis nuovargis lipant laiptais
• Šaltesnės pėdos ar delnai
• Galvos svaigimas stovint
• Silpnesnis pulsas rieše ar pėdoje
• Lengvas tirpimas kairėje rankoje
• Didesnis oro trūkumo jausmas einant
• Sunkesnis rytinis atsikėlimas dėl silpnumo
Vienas vaisius gali pagerinti kraujotaką ir kaulų tvirtumą greičiau nei bet kuri kita natūrali priemonė
Apelsinas dažnai atrodo kaip paprastas kasdienis vaisius, bet jo poveikis vyresniame amžiuje gali būti stulbinančiai stiprus.
Kai organizme daugėja uždegimo, kraujotaka lėtėja, o kaulai tampa jautresni, apelsine esantys junginiai pradeda dirbti kur kas giliau nei tik pakelti nuotaiką ar suteikti gaivą.
Jo sudėtis padeda arterijoms išlikti švaresnėms, o kaulams – tvirtesniems, todėl apelsinas tampa tikra kasdienė apsauga.
1. Flavonoidai padeda arterijoms išlikti švaresnėms
Apelsine yra junginių, kurie gerina kraujo tekėjimą ir mažina susikaupusių nuosėdų kiekį. Tai svarbu tada, kai arterijos jaučia didesnį amžiaus poveikį.
2. Vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles
Kraujagyslės bėgant metams tampa trapesnės. Vitaminas C padeda išlaikyti jų elastingumą ir apsaugo nuo smulkesnių pažeidimų.
3. Baltasis apelsino sluoksnis suteikia papildomą apsaugą
Pith vadinamas baltasis sluoksnis turi daug hesperidino, kuris ypač gerai veikia arterijų būklę. Jo poveikis jaučiamas greičiau nei manoma.
4. Antioksidantai mažina uždegiminius procesus
Apelsinas ramina organizmą iš vidaus, o tai svarbu daugeliui vyresnių žmonių, kurie jaučia sąnarių ar krūtinės srities įtampą.
5. Skatina geresnį kalcio įsisavinimą
Tai tiesiogiai stiprina kaulus. Toks palaikymas ypač aktualus tada, kai kaulų tankis natūraliai mažėja.
6. Padeda palaikyti geresnį energijos lygį
Lengvesnė kraujotaka reiškia daugiau deguonies ir greitesnį energijos atsigavimą be papildomų priemonių.
7. Gali mažinti spaudimo svyravimus
Dalis vyresnių žmonių pastebi, kad kasdienis apelsinas padeda jaustis stabilesniems, ypač rytais.
8. Palaiko širdies darbą natūraliu būdu
Reguliarus apelsino vartojimas padeda širdžiai dirbti tolygiau ir sumažina įtampą, kuri kaupiasi dėl lėtesnės kraujotakos.
Apelsiną verta valgyti taip, kad jo nauda būtų jaučiama kasdien
Apelsino poveikis stipriausias tada, kai jis tampa pastovia mitybos dalimi. Vienas vaisius per dieną dažniausiai pakanka tam, kad kraujotaka būtų lengvesnė, o kūnas gautų daugiau apsauginių medžiagų. Svarbiausia jį valgyti šviežią, nes taip išlaikoma didžiausia nauda arterijoms ir kaulams.
Geriausias metas apelsinui – pirmoji dienos pusė. Ryte jis suaktyvina virškinimą, pagerina kraujo judėjimą ir suteikia natūralios energijos be staigaus šuolio. Jei skrandis jautresnis, galima jį valgyti po lengvo pusryčio, tuomet vaisius įsisavinamas švelniau ir greičiau.
Pabagai
Apelsinas gali tapti paprastu ir veiksmingu būdu palaikyti švaresnes arterijas ir tvirtesnius kaulus vyresniame amžiuje. Jo sudėtyje esantys flavonoidai, vitaminas C ir kiti junginiai veikia kartu, todėl kūnas gauna platesnę apsaugą nei iš atskirų papildų.
Dienos eigoje tai pasireiškia lengvesniu kvėpavimu, stabilesne savijauta ir daugiau energijos.
Vaisius arterijoms valyti jau seniai įrodė, kad jo poveikis stipriausias tada, kai jis valgomas reguliariai. Vienas apelsinas per dieną gali būti pakankamas, kad kraujotaka taptų gyvesnė, o kaulai išliktų tvirtesni. Tai paprastas įprotis, kuris duoda daug daugiau, nei galima tikėtis iš kasdienio vaisiaus.