Dažnai manome, kad didelis cholesterolio kiekis yra nematomas priešas, kurį galima aptikti tik atlikus kraujo tyrimus. Tai viena didžiausių klaidų. Mūsų kūnas turi unikalią savybę siųsti įspėjamuosius signalus į išorę, kai vidinės sistemos pradeda strigti.
Veidas yra viena pirmųjų vietų, kurioje pasirodo riebalų apykaitos sutrikimo pėdsakai. Jei kraujagyslės kemšasi, o kepenys nebespėja apdoroti riebalų, organizmas pradeda juos „sandėliuoti“ matomose vietose.
Ignoruoti šiuos ženklus pavojinga. Tai ne kosmetiniai defektai, o rimtas signalas, kad jūsų širdies ir kraujagyslių sistema veikia avariniu režimu.
Ksantelazmos išduoda kritinį riebalų perteklių
Vienas akivaizdžiausių požymių – gelsvai oranžinės spalvos dariniai ant akių vokų. Medicinoje jie vadinami ksantelazmomis.
Tai minkštos, šiek tiek iškilios riebalinės sankaupos. Jos nesukelia skausmo, neniežti ir netrukdo regėjimui, todėl daugelis žmonių jas laiko tiesiog erzinančia odos problema ir bando šalinti lazeriu ar kremais.
Tačiau tai yra tik ledkalnio viršūnė. Ksantelazmų atsiradimas rodo dislipidemiją – būklę, kai kraujyje drastiškai padaugėja „blogojo“ cholesterolio (MTL).
Mayo klinikos specialistai pabrėžia, kad šie dariniai yra tiesioginis įrodymas, jog jūsų užsikimšusios kraujagyslės jau sunkiai praleidžia kraują. Tai ženkliai padidina miokardo infarkto, insulto ir pažengusios aterosklerozės riziką artimiausioje ateityje.
Baltas lankas akyse nėra tik senatvės požymis
Kitas signalas, kurį lengva pastebėti žiūrint į veidrodį, atsiranda pačioje akies obuolio struktūroje. Tai pilkai baltas lankas, juosiantis rainelę (spalvotąją akies dalį).
Šis reiškinys vadinamas arcus senilis arba senatviniu lanku. Jei esate vyresni nei 60 metų, tai gali būti natūralus senėjimo procesas. Tačiau, jei tokį lanką pastebi jaunesni nei 45 metų žmonės, tai yra pavojaus varpas.
Jaunam organizmui tai nėra normalu. Toks lankas susidaro iš lipidų (riebalų) nuosėdų ragenos pakraščiuose. Tai reiškia, kad cholesterolio koncentracija kraujyje yra tokia aukšta, jog riebalai pradeda nusėsti audiniuose.
Amerikos kardiologų asociacija įspėja: jei riebalai matomi akyje, didelė tikimybė, kad jie jau suformavo aterosklerozines plokšteles ir jūsų arterijose.
Kodėl vaistai be dietos yra neveiksmingi
Pastebėjus šiuos ženklus, vizitas pas gydytoją yra būtinas. Dažniausiai skiriami statinų grupės vaistai, kurie blokuoja cholesterolio gamybą kepenyse.
Tačiau gydytojai vieningai sutaria: vaistai yra tik pusė darbo. Be gyvenimo būdo pokyčių net ir patys stipriausi medikamentai neduos norimo rezultato.
Jei ir toliau vartosite hidrintus riebalus ir mažai judėsite, užsikimšusios kraujagyslės valysis labai lėtai arba procesas tiesiog sustos.
Penki žingsniai kraujagyslių valymui
Esminiai pokyčiai, kurie valo kraujotaką be vaistų
Jeigu norite sustabdyti aterosklerozės progresavimą ir priversti ksantelazmas nykti, vien tabletės nepakaks. Reikia kompleksiškai keisti organizmo biocheminę aplinką.
Šie žingsniai padeda natūraliai sumažinti cholesterolio koncentraciją
Griežtas „trans“ riebalų atsisakymas. Didžiausias priešas yra ne kaimiškas sviestas, o hidrinti riebalai. Jų gausu pirktiniuose sausainiuose, pyraguose, margarine ir pigiuose pusgaminiuose. Šie riebalai sukelia lėtinį uždegimą kraujagyslėse, dėl kurio cholesterolio plokštelės formuojasi greičiau.
Mechaninis kraujo „pumpavimas“. Jums nebūtina bėgti maratono. Kasdienis 40 minučių spartus ėjimas yra kritiškai svarbus. Fizinė veikla padidina „gerojo“ (DTL) cholesterolio kiekį. Šis cholesterolis veikia kaip sanitaras – jis surenka „blogąjį“ cholesterolį nuo kraujagyslių sienelių ir nuneša jį į kepenis sunaikinimui.
Omega-3 riebalų rūgštys. Tai natūralus kraujagyslių elastingumo šaltinis. Riebi žuvis (lašiša, skumbrė, silkė) arba linų sėmenys mažina trigliceridų kiekį ir slopina uždegiminius procesus. Jei kraujagyslės elastingos, jos mažiau trūkinėja ir kemšasi.
Žarnyno „šluota“ iš skaidulų. Tirpiosios skaidulos, kurių gausu avižose, pupelėse, lęšiuose ir obuoliuose, veikia kaip kempinė. Jos suriša cholesterolį dar žarnyne ir pašalina jį su išmatomis, neleisdamos jam rezorbuotis atgal į kraują.
Gamtos vaistinė (Fitoterapija). Tam tikri augalai turi įrodytą poveikį lipidų apykaitai:
- Česnakas: Jame esantis alicinas ne tik skystina kraują, bet ir neleidžia cholesteroliui oksiduotis bei nusėsti ant sienelių.
- Gudobelė: Ji stiprina širdies raumenį ir plečia kraujagysles, gerindama kraujotaką.
- Ciberžolė: Kurkuminas yra vienas stipriausių natūralių priešuždegiminių junginių, saugančių arterijas nuo pažeidimų.
- Kiaulpienės šaknys: Jos gerina kepenų veiklą ir skatina tulžies išsiskyrimą, per kurią organizmas natūraliai šalina riebalų perteklių.
Nikotino blokada. Rūkymas (įskaitant ir elektronines cigaretes) mechaniškai žaloja vidinį kraujagyslių sluoksnį (endotelį). Ant šių mikro įtrūkimų riebalinės plokštelės „kimba“ daug greičiau ir tvirčiau. Metus rūkyti, kraujagyslių regeneracija prasideda jau po 24 valandų.
Nenumokite ranka į tai, ką matote veidrodyje. Ksantelazmos ar ragenos lankas yra kūno pagalbos šauksmas, kurį išgirdus laiku, galima išvengti mirtinų komplikacijų.