Dauguma žmonių savo dieną pradeda nuo stiklinės vandens ir saujos vitaminų. Vyrauja nuomonė, kad ryte, kol skrandis dar tuščias, organizmas geriausiai pasisavina naudingas medžiagas. Nors tai tiesa kai kuriems vaistams, maisto papildams ši taisyklė dažnai tampa lemtinga klaida.
Gastroenterologai susiduria su pacientais, kurie skundžiasi nepaaiškinamais skausmais, pykinimu ar net kraujuojančiomis opomis, nors maitinasi sveikai.
Pasirodo, kaltininkai slepiasi spalvotose kapsulėse, kurias laikome sveikatos šaltiniu. Du ypač populiarūs mineralaigali veikti jūsų gleivinę kaip cheminis ginklas, jei nėra vartojami teisingai.
Cinkas veikia kaip ėsdinanti medžiaga
Cinkas yra nepakeičiamas imuninei sistemai, odos būklei ir vyrų sveikatai. Tačiau grynas cinkas yra stiprus dirgiklis. Patekęs į tuščią skrandį, jis neturi jokio „buferio“, kuris sušvelnintų jo kontaktą su jautria gleivine.
Reakcija dažniausiai būna žaibiška. Praėjus vos 15–20 minučių po tabletės išgėrimo, žmogų užplūsta staigus ir stiprus pykinimas. Medicinoje tai netgi turi neoficialų pavadinimą – cinko pykinimas.
Jei toks vartojimas tampa įpročiu, vienkartinis sudirginimas virsta lėtiniu gastritu. Gleivinė parausta, tampa jautri, o ilgainiui joje gali atsiverti erozijos – tai pirmasis žingsnis link opos.
Kalio tabletės gali pradeginti skylę
Dar pavojingesnė situacija yra su kaliu. Šis mineralas gyvybiškai svarbus širdies ritmui ir raumenų veiklai, tačiau jo tabletės yra vienos agresyviausių virškinamajam traktui.
Problema kyla dėl fizinio kontakto. Jei išgerta kalio tabletė (ypač kalio chloridas) „prilimpa“ prie skrandžio sienelės ar tiesiog ilgiau užsibūna vienoje vietoje netirpusi, toje vietoje susidaro itin didelė druskos koncentracija. Tai sukelia cheminį audinių nudegimą.
Medikai endoskopuotojai puikiai žino vaizdą, vadinamą vaistų sukelta opa. Tai gili, aiškių ribų žaizda toje vietoje, kur tabletė lietėsi su audiniu.
Skirtingai nuo cinko, kalis gali nesukelti staigaus pykinimo, todėl žmogus ilgą laiką net nejaučia, kad jo skrandyje vyksta pavojingas procesas, kol neprasideda kraujavimas ar stiprus spazmas.
Skausmas signalizuoja apie cheminį gleivinės nudegimą
Svarbu suprasti, kad joks diskomfortas vartojant vitaminus nėra normali organizmo reakcija ar „valymasis“. Jei išgėrus tabletę jaučiate nemalonius pojūčius, tai tiesioginis įrodymas, kad koncentruotos medžiagos tiesiogiai ėsdina jautrų audinį ir sukelia lokalius pažeidimus.
Atkreipkite dėmesį į šiuos specifinius požymius:
- Staigus pykinimas. Tai dažniausia reakcija į cinką, pasireiškianti praėjus 15–20 minučių po suvartojimo.
- Deginimas duobutėje. Aštrus, graužiantis jausmas viršutinėje pilvo dalyje rodo gleivinės sudirginimą ar prasidedančią eroziją.
- Aštrūs spazmai. Staiga surakintas pilvas gali reikšti, kad kalio tabletė prilipo prie sienelės ir ją degina.
- Metalo skonis burnoje. Tai dažnas šalutinis cinko poveikis, dažnai lydimas stipraus šleikštulio.
Jei pasireiškė bent vienas iš šių simptomų, nedelsiant nutraukite vartojimą ir leiskite skrandžiui pailsėti bent keletą dienų.
Kitą kartą būtinai pasitarkite su vaistininku dėl saugesnės formos, pavyzdžiui, rinkitės švelnesnį cinko bisglicinatą vietoje sulfato arba skystas formas.
Maistas yra geriausia apsauga
Pagrindinė taisyklė, norint išvengti cheminių nudegimų viduje, yra barjero sukūrimas. Maistas skrandyje atlieka dvi funkcijas: jis fiziškai atskiria tabletę nuo tiesioginio kontakto su sienele ir chemiškai neutralizuoja dirginantį poveikį.
Nėra jokio medicininio pagrindo cinką ar kalį gerti nevalgius. Jų pasisavinimas nenukentės, jei vartosite juos po sočių pusryčių ar pietų. Priešingai – tai užtikrins, kad papildų vartojimą galėsite tęsti ilgai, o ne nutrauksite kursą dėl nepakeliamo skausmo.
Vandens kiekis yra kritinis faktorius
Kita dažna klaida – užgėrimas vienu gurkšniu kavos ar sulčių. Kad tabletė saugiai nukeliautų į žarnyną ir ten ištirptų, jai reikia „transporto“.
Geriant cinką ar kalį, būtina išgerti pilną stiklinę (bent 200 ml) paprasto vandens. Skystis padeda tabletei greičiau praplaukti pro stemplę ir skrandį, neleidžia jai prilipti prie sienelių ir pagreitina tirpimą saugioje aplinkoje. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms, kurių stemplės motorika gali būti šiek tiek sulėtėjusi.
Saugus vartojimas prasideda po valgio
Nėra jokios medicininės priežasties kankinti save geriant šiuos mineralus nevalgius. Jų pasisavinimas nenukentės, jei vartosite juos po sočių pusryčių ar pietų, užgerdami pilna stikline vandens. Tai sukuria apsauginį barjerą ir leidžia tabletei saugiai ištirpti nepažeidžiant sienelių.
Atminkite, kad maisto papildai turi stiprinti sveikatą, o ne ją griauti. Skrandžio skausmas nuo papildų yra aiškus ženklas keisti vartojimo įpročius, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų ir vizitų pas gydytojus ateityje.