Metus vargino skrandžio rūgštingumas, o bandymai spręsti problemą dažnai baigdavosi tuo pačiu. Trumpas palengvėjimas ir vėl grįžtantis deginimas, sunkumas ar nemalonus jausmas po valgio.
Apie skrandžio rūgštingumą kalbama daug, bet ne visada garsiai pasakoma, kad kartais padeda visai paprasti sprendimai. Ne tabletės ir ne sudėtingos schemos, o šiltas gėrimas, kurį žmonės renkasi tada, kai jau pavargsta ieškoti.
Skrandžio rūgštingumas dažnai slepiasi po kasdieniais pojūčiais
Skrandžio rūgštingumas ne visada pasireiškia staigiai ar vienu aiškiu simptomu. Dažniau tai keli pasikartojantys pojūčiai, kurie ilgainiui pradeda varginti ir trukdyti kasdienai.
Žmonės neretai juos ignoruoja arba priskiria nuovargiui, netinkamam maistui ar stresui, nors organizmas jau siunčia aiškius signalus.
Dažniausi skrandžio rūgštingumo požymiai:
- Deginimo jausmas krūtinėje arba gerklėje
- Sunkumas skrandyje net po nedidelio maisto kiekio
- Rūgštus arba kartus skonis burnoje
- Dažnas atsirūgimas
- Pilvo pūtimas ir spaudimo pojūtis
- Pykinimas be aiškios priežasties
- Diskomfortas atsigulus ar pasilenkus
- Prastesnė savijauta vakare arba naktį
Kai tokie pojūčiai kartojasi, tampa aišku, kad tai ne atsitiktinumas. Būtent tada žmonės pradeda ieškoti sprendimų, kurie ramintų skrandį, o ne dar labiau jį dirgintų.
Padėjo paprastas avižų nuoviras, apie kurį dažnai net nepagalvojama
Galiausiai palengvėjimą atnešė paprastas avižų nuoviras. Be recepto, be vaistų, be sudėtingų derinių. Šiltas, tirštokas gėrimas, kuris nuramina skrandį ne per jėgą, o švelniai, tarsi padengdamas jį apsauginiu sluoksniu.
Avižos verdant išskiria medžiagas, kurios apgaubia sudirgusias skrandžio sieneles. Dėl to sumažėja rūgšties poveikis, dingsta deginimo jausmas ir tas nemalonus spaudimas, kuris dažnai pasirodo po valgio ar vakare. Būtent dėl šio poveikio avižų nuoviras taip dažnai minimas žmonių patirtyse.
Didžiausias šio gėrimo pliusas yra paprastumas. Jis nekerta per organizmą, neslopina simptomų staigiai ir nepalieka sunkumo pojūčio. Veikia ramiai, bet užtikrintai, todėl daugeliui tampa tuo sprendimu, prie kurio norisi grįžti dar kartą, ypač tada, kai skrandis būna jautresnis.
Kaip paruošti ir vartoti, kad skrandis tikrai nurimtų
Avižų nuoviras veikia tada, kai jis paruošiamas paprastai ir vartojamas ramiai. Čia nereikia nei tikslių laikrodžių, nei sudėtingų proporcijų, svarbiausia nuoseklumas ir šiluma.
Ingredientai:
- Avižų dribsniai be priedų
- Vanduo
Paruošimas prasideda nuo paprastų avižų. Į nedidelį puodą suberiami keli šaukštai avižų dribsnių ir užpilami vandeniu. Vandens turi būti daugiau nei avižų, kad gėrimas būtų skystas, o ne košė.
Mišinys kaitinamas ant silpnos ugnies, kol avižos išbrinksta ir vanduo tampa šiek tiek tirštesnis. Virti ilgai nereikia, pakanka, kad avižos atiduotų savo gleives. Po to nuoviras perkošiamas, paliekant tik skystį.
Gėrimas vartojamas šiltas, ne karštas. Dažniausiai geriama ryte arba tarp valgymų, mažais gurkšneliais. Svarbu neskubėti ir leisti skrandžiui reaguoti ramiai. Būtent toks vartojimas dažniausiai ir duoda tą palengvėjimą, apie kurį žmonės kalba iš patirties.
Avižų nuoviras veikia ne tik skrandį
shutterstock.com
Nors dažniausiai apie jį kalbama dėl skrandžio rūgštingumo, avižų nuoviras daro platesnį poveikį visam organizmui. Tai vienas iš tų paprastų gėrimų, kurių nauda atsiskleidžia palaipsniui, per savijautą, o ne per staigų efektą.
1. Ramina sudirgusią virškinimo sistemą
Avižų nuoviras padengia ne tik skrandį, bet ir žarnyną. Dėl to sumažėja dirginimas, tempimo pojūtis ir diskomfortas, kuris dažnai lydi jautresnę virškinimo sistemą.
2. Padeda atsistatyti po sunkesnio maisto
Po riebesnių ar sunkesnių patiekalų šis gėrimas padeda organizmui greičiau grįžti į pusiausvyrą. Skrandis nurimsta, o sunkumo jausmas palaipsniui silpnėja.
3. Palaiko stabilesnį cukraus lygį
Avižose esančios tirpios skaidulos lėtina maisto pasisavinimą. Dėl to išvengiama staigių energijos šuolių ir kritimų, kurie dažnai jaučiami po valgymo.
4. Švelniai palaiko kepenų darbą
Kai virškinimas vyksta sklandžiau, mažėja apkrova kepenims. Avižų nuoviras dažnai pasirenkamas tada, kai norisi palengvinti bendrą virškinimo sistemos darbą.
5. Padeda atgauti lengvumo jausmą
Gėrimas nėra sunkus, neapkrauna skrandžio ir leidžia organizmui jaustis lengviau. Tai ypač aktualu tiems, kuriems net paprastas maistas kartais sukelia diskomfortą.
6. Tinka jautresniam organizmui
Avižų nuoviras neturi dirginančių savybių, todėl dažnai tinka ir tiems, kurie negali vartoti stipresnių ar rūgštesnių gėrimų.
7. Gali padėti geresniam miegui
Kai vakare sumažėja skrandžio diskomfortas, kūnas lengviau atsipalaiduoja. Tai netiesiogiai padeda ir miego kokybei.
8. Leidžia sumažinti poreikį ieškoti greitų sprendimų
Nuosekliai vartojant, daugeliui sumažėja poreikis nuolat ieškoti greito palengvėjimo. Avižų nuoviras veikia ramiai, bet stabiliai.
Išvada
Ilgai trunkantis diskomfortas dažnai išvargina labiau nei pati problema. Kai sprendimas nereikalauja vaistų, sudėtingų schemų ar didelių pokyčių, jis tampa lengviau priimamas ir paprasčiau išlaikomas kasdienybėje.
Skrandžio rūgštingumas neretai reaguoja į švelnius, nuoseklius sprendimus. Avižų nuoviras daugeliui tampa būdu nuraminti skrandį be papildomo dirginimo ir leisti organizmui pamažu grįžti į stabilesnę savijautą.