Ūmus nugaros skausmas dažnai užklumpa pačiu netikėčiausiu momentu ir visiškai sukausto kūną. Net paprasčiausias bandymas pasilenkti ar išlipti iš lovos tampa nepakeliama užduotimi, priverčiančia ieškoti skubios pagalbos.
Tokiose situacijose labai praverčia sena ir daugelio kartų patikrinta priemonė. Paprastas radikulito gydymas garstyčiomis padeda greitai atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sugrąžina prarastą judėjimo laisvę vos per keliolika minučių.
Pagrindinės radikulito atsiradimo priežastys
Nugaros skausmas ir nervų šaknelių uždegimas niekada neatsiranda be aiškios priežasties. Dažniausiai tai yra ilgalaikių mūsų įpročių, didelio fizinio krūvio ar visiškai neapgalvotų judesių tiesioginė pasekmė.
Žinant pagrindinius rizikos veiksnius, galima kur kas lengviau užkirsti kelią šiems itin skausmingiems priepuoliams ateityje. Kiekvienam žmogui labai naudinga peržvelgti šį sąrašą ir kritiškai įvertinti savo kasdienę rutiną.
Dažniausi radikulitą išprovokuojantys veiksniai:
- Nuolatinis sėdimas darbas
- Ydinga ir netaisyklinga laikysena
- Staigus sunkių daiktų kėlimas
- Stiprus peršalimas ir skersvėjai
- Didelis antsvoris
- Reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas
- Įvairios stuburo traumos ar mikrotraumos
- Ilgalaikė nervinė įtampa ir stresas
Šildantis efektas ir greitas raumenų atpalaidavimas
Garstyčių milteliai pasižymi itin stipriu šildančiu poveikiu, kuris giliai prasiskverbia pro odą. Šiluma akimirksniu išplečia kraujagysles ir smarkiai suaktyvina kraujotaką būtent toje vietoje, kur labiausiai maudžia.
Suaktyvėjęs kraujo srautas padeda greičiau pašalinti susikaupusius uždegimo produktus iš pažeistų audinių. Dėl šios priežasties stiprus spazmas po truputį atlėgsta, o varginantis nugaros stingulys pradeda sparčiai mažėti.
Reikalingi ingredientai kompresui
Šiai greitai ir efektyviai procedūrai paruošti prireiks tik pačių paprasčiausių priemonių. Viską nesunkiai rasite savo virtuvės spintelėse, todėl pagalba visada bus po ranka.
- 100 gramų sausų garstyčių miltelių
- Nedidelis kiekis šilto geriamojo vandens
- Švarus lininis audinys arba medvilninis rankšluostis
- Šlakelis augalinio aliejaus odos patepimui
Švaraus dubenėlio dugne suberkite visą nurodytą garstyčių miltelių kiekį. Labai pamažu ir atsargiai pilkite šiltą vandenį, nuolat maišydami šaukštu, kol gausite vientisą ir gana tirštą košelę.
Gautą šiltą masę švelniai užtepkite tiesiai ant tos nugaros vietos, kurioje jaučiate patį stipriausią skausmą. Iškart uždenkite šį plotą paruoštu lininiu audiniu, kad šiluma niekur neišgaruotų.
Kompresą laikykite lygiai penkiolika minučių, ramiai gulėdami patogioje pozoje. Jei pajusite pernelyg stiprų, nepakeliamą deginimą, procedūrą nutraukite anksčiau, kad išvengtumėte odos sudirginimo.
Praėjus nurodytam laikui, labai švelniai nuvalykite garstyčių likučius drėgna šluoste. Tą vietą iškart patepkite augaliniu aliejumi ir šiltai apvyniokite nugarą vilnoniu šaliku.
Apčiuopiami pokyčiai po atliktos procedūros
Sumažėjęs aštrus skausmas: Intensyvi šiluma blokuoja skausmo signalus, keliaujančius į smegenis. Jau po kelių minučių tas veriantis jausmas nugaroje tampa kur kas bukesnis ir lengviau pakenčiamas.
Atkurtas judesių amplitudės plotis: Atsipalaidavus giliems nugaros raumenims, dingsta tas baisus surakinimo jausmas. Žmogus vėl gali atsitiesti, pasilenkti ir atlikti įprastus buities darbus.
Pagerėjusi vietinė kraujotaka: Šildomas kompresas išplečia kapiliarus ir aprūpina pažeistas nervų šakneles papildomu deguonimi. Tai ypač svarbu norint greičiau įveikti uždegiminį procesą.
Gilus raminantis poveikis: Atleidus fizinę įtampą, natūraliai atsipalaiduoja ir nervų sistema. Po šios trumpos procedūros pasidaro daug lengviau užmigti ir ramiai ilsėtis visą naktį.
Atgauta judėjimo laisvė kiekvieną dieną
Ūmus nugaros surakinimas neturi visiškai sugadinti jūsų planų ar priversti dienų dienas gulėti lovoje. Šis išbandytas radikulito gydymas garstyčiomis yra greita pirmoji pagalba jūsų kenčiančiam kūnui.
Pasirūpinkite savimi vos tik pajutę pirmuosius nemalonius simptomus. Šiluma ir ramybė daro tikrus stebuklus, todėl po trumpos pauzės vėl galėsite mėgautis aktyviu gyvenimu!