Ar dažnai tenka keltis naktimis ir skubėti į tualetą bent kelis kartus per dieną? Moliūgų sėklų arbata – paprastas, bet mokslu ir tradicija pagrįstas sprendimas, kuris gali padėti palaikyti šlapimo pūslės ir prostatos sveikatą, be skausmingų procedūrų ar vaistų.
Vartojant reguliariai, ši švelni arbata ne tik ramina šlapimo takus, bet padeda stiprinti dubens dugno raumenis, mažina šlapinimosi dažnumą ir gali sumažinti diskomfortą. Tai – natūralus, prieinamas ir kasdienai tinkamas sprendimas.
Kodėl moliūgų sėklų arbata tokia veiksminga?
Moliūgų sėklos pasižymi unikaliu maistinių medžiagų rinkiniu, kuris ypač naudingas šlapimo takų, prostatos ir hormoninės sistemos sveikatai.
Šlapimo pūslės kontrolei
Moliūgų sėklose esantys fitosteroliai padeda stiprinti dubens raumenis ir reguliuoti šlapimo pūslės funkciją. Tai itin svarbu kenčiantiems nuo dažnos ar skubios šlapinimosi būtinybės.
Prostatai
Šios sėklos gausios cinko – mineralo, būtino prostatos veiklai. Reguliarus moliūgų sėklų vartojimas gali padėti sumažinti prostatos padidėjimą ir uždegimą, ypač esant gerybinei prostatos hiperplazijai (GPH).
Šlapimo takų valymui
Natūralios moliūgų sėklų antibakterinės ir priešuždegiminės savybės padeda sumažinti infekcijų riziką ir pagerina šlapimo tekėjimą.
Hormonų pusiausvyrai
Omega-3 riebalų rūgštys, randamos sėklose, padeda palaikyti hormonų balansą, o tai ypač aktualu vyresniame amžiuje.
Kaip pasigaminti moliūgų sėklų arbatą namuose
Moliūgų sėklų arbata – tai natūrali ir lengvai pagaminama priemonė, kurią galite įtraukti į savo rytinę ar vakarinę rutiną. Ji švelni skoniu, bet stipri poveikiu.
Reikės:
- 1 valgomojo šaukšto moliūgų sėklų (geriausia – šiek tiek traiškytų)
- 250ml verdančio vandens
- (Nebūtina) šaukštelio medaus ar citrinos sultims pagerinti skonį
Kaip paruošti moliūgų sėklų arbatą
Norint iš moliūgų sėklų išgauti visą naudą šlapimo pūslei ir prostatai, užtenka vienos paprastos arbatos. Paimkite vieną valgomąjį šaukštą natūralių, nesūdytų moliūgų sėklų. Jas šiek tiek pasmulkinkite – tai padės išsiskirti veikliosioms medžiagoms. Užpilkite 250ml verdančio vandens, uždenkite ir palikite pritraukti apie 10–15 minučių.
Nukošę arbatą galite gerti šiltą, geriausia – vakare arba tarp valgymų. Skonis gana švelnus, bet jei norisi, galima įlašinti šiek tiek citrinos sulčių ar pagardinti trupučiu medaus. Gerkite kasdien, o poveikį dažniausiai pajusite jau po kelių savaičių.
Ką dar galite daryti, kad poveikis būtų stipresnis?
Vien moliūgų sėklų arbata gali labai padėti, tačiau poveikis bus dar geresnis, jei palaikysite ją kitais sveikais įpročiais. Pirmiausia – vanduo. Gerkite pakankamai, bet ne per daug vakare, kad išvengtumėte naktinių ėjimų į tualetą. Skysčių trūkumas tik apsunkina šlapimo takų darbą.
Mityba taip pat svarbi. Įtraukite daugiau prostatai palankių produktų: pomidorus (lycopene), žaliąją arbatą (polifenoliai), brokolius, kopūstus. Venkite alkoholio, kofeino ir labai aštraus maisto – jie dirgina šlapimo pūslę ir gali sustiprinti simptomus.
Ir dar – judėjimas. Net 20–30 minučių kasdienio pasivaikščiojimo padeda sumažinti uždegimus organizme, suaktyvina kraujotaką dubens srityje ir gali padėti stabilizuoti hormonų veiklą. Tai paprasti žingsniai, bet jų poveikis labai realus.
Švelnus būdas pasirūpinti savo kūnu
Moliūgų sėklų arbata – tai vienas iš tų natūralių sprendimų, kurie veikia tyliai, bet užtikrintai. Ji nesukelia staigių pokyčių, tačiau ilgainiui padeda nuraminti šlapimo pūslę, palaikyti prostatos sveikatą ir pagerinti bendrą savijautą.
Derindami šią arbatą su tinkama mityba, judėjimu ir skysčių balansu, daugelis žmonių pastebi, kad dažnas vaikščiojimas į tualetą sumažėja, o gyvenimo kokybė pagerėja. Ir visa tai – be jokių šalutinių poveikių, tik pasitikint tuo, ką siūlo gamta.
