Ne visiems svorio pokyčiai ar vangumas susiję su tuo, kiek valgoma. Yra žmonių, kurie laikosi dietų, riboja porcijas, stengiasi judėti, bet rezultato nejaučia. Tokiais atvejais problema dažnai slypi giliau organizmo viduje.
Medžiagų apykaitos gerinimas prasideda ne nuo draudimų ar dar vieno mitybos plano. Jis prasideda nuo to, kaip veikia virškinimas, hormonai ir vidaus organai. Kai šios sistemos dirba lėtai ar netolygiai, kūnas kaupiasi, o ne atiduoda.
Todėl daugiau naudos duoda ne dieta, o kryptinga pagalba organizmui, kad jis vėl pradėtų dirbti taip, kaip turi.
Sutrikusi medžiagų apykaita turi aiškius požymius
Kai medžiagų apykaita ima strigti, kūnas apie tai praneša gana tiesiogiai. Dažnai šie signalai nurašomi nuovargiui, stresui ar amžiui, nors iš tiesų jie rodo, kad vidinės sistemos nebedirba sklandžiai.
Tokie požymiai nėra atsitiktiniai. Jie kaupiasi palaipsniui ir ilgainiui tampa kasdienio gyvenimo dalimi, nors taip neturėtų būti. Kuo ilgiau į juos nekreipiama dėmesio, tuo sunkiau organizmui grįžti į balansą.
Jei atpažįsti kelis iš žemiau pateiktų simptomų, tai ženklas, kad kūnui reikia ne dar vienos dietos, o gilesnės pagalbos.
Dažniausi sutrikusios medžiagų apykaitos simptomai:
- nuolatinis svorio augimas net valgant mažiau
- pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas po valgio
- lėtas virškinimas, vidurių užkietėjimas
- šaltos rankos ir kojos net šiltu metu
- energijos trūkumas rytais ir poilsio trūkumas
- saldumynų ar greitų angliavandenių poreikis
- odos problemos, bėrimai, papilkėjusi spalva
- hormonų svyravimai, ciklo ar nuotaikos pokyčiai
Kiaulpienių lapų receptas medžiagų apykaitai palaikyti
Kai organizmas dirba vangiai, jam dažnai reikia ne spaudimo, o paskatinimo. Kiaulpienių lapai būtent tuo ir vertinami. Jie veikia švelniai, bet kryptingai, padeda pažadinti virškinimą, kepenų veiklą ir vidaus sekrecijos liaukas. Tai viena tų priemonių, kurios labiau palaiko procesus, o ne juos verčia.
Receptas paprastas, naudojami jauni kiaulpienių lapai, geriausia rinkti pavasarį, kol augalas dar nesukaupęs kartumo, bet tinka ir pirktiniai – džiovinti.
Nuovirui reikės vieno valgomojo šaukšto džiovintų arba smulkintų šviežių kiaulpienių lapų ir stiklinės verdančio vandens. Lapai užpilami vandeniu, indas uždengiamas ir paliekamas pastovėti apie valandą. Po to skystis perkošiamas.
Geriama 3 kartus per dieną po trečdalį stiklinės, prieš valgį. Tokia tvarka leidžia organizmui pasiruošti maistui ir palaipsniui įjungti virškinimo bei medžiagų apykaitos procesus. Kursas paprastai trunka kelias savaites, po to daroma pertrauka.
Šis būdas labiau tinka tiems, kurie jaučia sunkumą, lėtumą, kaupimąsi, bet nenori imtis agresyvių priemonių. Medžiagų apykaitos gerinimas šiuo atveju vyksta palaipsniui, leidžiant kūnui prisitaikyti ir dirbti savo tempu.
Kiaulpienių lapai suteikia daugiau naudos nei tik medžiagų apykaitai
Kiaulpienių lapai dažnai vertinami tik kaip priemonė medžiagų apykaitai palaikyti, tačiau jų poveikis organizmui gerokai platesnis. Jie veikia kelias sistemas vienu metu, todėl poveikis jaučiamas ne vienoje vietoje.
1. Palaiko kepenų darbą ir tulžies išsiskyrimą
Kiaulpienių lapai skatina tulžies gamybą, todėl kepenims lengviau apdoroti riebalus ir šalinti perteklines medžiagas. Tai ypač svarbu, kai jaučiamas sunkumas po valgio ar spaudimas dešinėje pusėje.
2. Gerina virškinimo fermentų veiklą
Vartojant lapų nuovirą, virškinimas tampa sklandesnis. Maistas greičiau apdorojamas, sumažėja rūgimas ir sunkumo pojūtis skrandyje.
3. Padeda mažinti susikaupusius riebalus
Kiaulpienių lapai veikia ne tiesiogiai, o per procesus. Kai virškinimas ir kepenų veikla pagerėja, organizmas lengviau atsisako to, ko jam nereikia kaupti.
4. Palaiko vidaus sekrecijos liaukas
Šie lapai siejami su švelniu hormoninės sistemos palaikymu. Tai aktualu, kai svoris ar savijauta kinta be aiškios priežasties.
5. Mažina organizmo užsistovėjimą
Dėl šlapimą varančio poveikio organizmas lengviau atsikrato perteklinio skysčio. Dėl to sumažėja patinimai, sunkumas kojose, spaudimo jausmas.
6. Aprūpina organizmą mineralais
Kiaulpienių lapuose yra kalio, magnio ir kitų mikroelementų, kurie reikalingi nervų sistemai, raumenims ir bendrai energijai palaikyti.
7. Palaiko žarnyno veiklą
Reguliarus, bet trumpalaikis vartojimas padeda sureguliuoti tuštinimąsi ir sumažinti užkietėjimo riziką be dirginančio poveikio.
8. Prisideda prie bendro lengvumo pojūčio
Kai virškinimas, skysčių balansas ir kepenų veikla pagerėja, savijauta keičiasi natūraliai. Atsiranda daugiau energijos, mažiau sunkumo ir vidinio diskomforto.
Pabaigai
Kai organizmas stringa, dažnai norisi greitų sprendimų, tačiau jie retai duoda ilgalaikį rezultatą. Medžiagų apykaitos procesai glaudžiai susiję su kepenų, virškinimo ir hormonų veikla, todėl jiems svarbus ne spaudimas, o kryptingas palaikymas.
Medžiagų apykaitos gerinimas nėra trumpas sprintas. Tai labiau tylus darbas su kūnu, kai jam padedama grįžti į natūralesnį ritmą. Saikingai naudojami kiaulpienių lapai gali tapti tuo pereinamuoju etapu, kuris leidžia pajusti lengvumą ir atkurti tai, ką dietos dažnai tik užmaskuoja.