Kosulio gydymas namuose dažnai nustebina tuo, kaip greitai gali palengvinti gerklės spaudimą ir kvėpavimo sunkumą. Žmonės neretai pastebi skirtumą jau pirmą vakarą, ypač kai kosulį sukelia susikaupusios gleivės.
Kai gerklė sudirgsta, o kosulys pradeda kartotis be pertraukų, natūralios, šiltos priemonės tampa tikru išsigelbėjimu. Jos švelnios, greitos ir lengvai pritaikomos pačiose paprasčiausiose namų sąlygose.
Natūralios priemonės, kurios tikrai padeda palengvinti kosulį
Švelnios, lengvai pritaikomos namuose priemonės gali greitai atlaisvinti gerklę ir sumažinti gleivių kaupimąsi. Žmonės dažnai nustemba, kaip paprasti deriniai iš virtuvės veikia jau po kelių pirmųjų kartų, jei tik naudojami nuosekliai.
1. Šiltas medaus ir česnako mišinys
Šis derinys dažnai laikomas viena stipriausių natūralių priemonių. Medus ramina, o česnakas veikia antibakteriškai, todėl gerklė greičiau atsigauna ir lengviau pasišalina gleivės. Žmonės dažnai pastebi palengvėjimą jau kitą dieną.
Kaip paruošti ir vartoti:
Sutrinkite vieną skiltelę česnako, sumaišykite su šaukštu kokybiško medaus ir palaikykite apie 10 minučių. Vartokite po arbatinį šaukštelį ryte ir vakare, lėtai tirpindami burnoje, kad poveikis būtų švelnesnis ir gilesnis.
2. Garų inhaliacijos su druska
Šiltas garas padeda atpalaiduoti sustandėjusias gleives ir greičiau išvalyti kvėpavimo takus. Druska sustiprina poveikį, nes mažina paburkimą ir dezinfekuoja. Tokia inhaliacija ypač naudinga prieš miegą, kai kosulys suaktyvėja.
Kaip pasiruošti inhaliaciją:
Užvirinkite puodą vandens, įberkite arbatinį šaukštelį druskos ir leiskite jai ištirpti. Palinkite virš garų, apsidenkite rankšluosčiu ir kvėpuokite 5–10 minučių. Kvėpuokite lėtai, kad gerklė spėtų sušilti ir atsipalaiduoti.
3. Imbiero ir citrinos arbata
Imbieras natūraliai šildo, gerina kvėpavimo takų cirkuliaciją ir padeda gleivėms lengviau išsiskirti. Citrina suteikia papildomo antibakterinio poveikio, o šiltas gėrimas ramina sudirgusią gerklę. Tai vienas universaliausių būdų, kuris tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Kaip paruošti ir gerti:
Plonai supjaustykite kelias imbiero riekeles, pavirkite apie 10 minučių, tada paskaninkite šlakeliu citrinos ir šaukšteliu medaus. Geriausias efektas – geriant šiltą, mažais gurkšneliais, 2–3 kartus per dieną.
4. Šilto sūraus vandens gargaliavimas
Šis būdas paprastas, bet labai veiksmingas. Jis padeda mažinti uždegimą, nuplauna gleives ir ramina sudirgusią gerklę. Gargaliavimas šiltu tirpalu dažnai greitai palengvina tempimo ir spaudimo jausmą ryjant.
Kaip atlikti gargaliavimą:
Į stiklinę šilto vandens įberkite pusę arbatinio šaukštelio druskos, gerai išmaišykite ir gargaliuokite 20–30 sekundžių. Kartokite 3–4 kartus per dieną, ypač ryte ir vakare.
Kasdieniai įpročiai ir maisto pasirinkimai, kurie pagreitina sveikimą
Kasdieniai sprendimai turi didelę reikšmę tam, kaip greitai organizmas atsigauna nuo kosulio. Net ir veiksmingiausios natūralios priemonės veikia geriau, kai kūnas gauna pakankamai šilumos, skysčių ir poilsio. Nedideli pakeitimai rutinoje dažnai padeda gerklei nusiraminti ir sumažinti gleivių kaupimąsi.
Maistas taip pat gali veikti kaip gydymo dalis. Šilti gėrimai, lengvesni patiekalai ir tam tikri prieskoniai padeda atlaisvinti gleives, o kai kurie produktai, priešingai, gali jas tirštinti. Todėl verta rinktis tai, kas padeda kvėpavimui lengvėti, o ne apsunkina jį dar labiau.
Naudingiausi įpročiai ir maisto sprendimai sveikimui:
1. Gerti daugiau šiltų skysčių
Šilta arbata, vanduo ar sultinys padeda gleivėms greičiau suskystėti ir nuslinkti. Temperatūra turi būti maloni, ne per karšta, kad neerzintų gerklės.
2. Riboti pieno produktus ir saldumynus
Daugeliui žmonių šie produktai sutirština gleives ir gali paaštrinti kosulį. Vengiant jų bent kelias dienas, kvėpavimas tampa lengvesnis.
3. Valgyti šildančius, lengvai virškinamus patiekalus
Šiltos daržovių sriubos, imbieru ir česnaku pagardinti patiekalai padeda organizmui greičiau atsigauti ir išjudinti gleives.
4. Miegoti šiek tiek pakelta galva
Pakelta galva sumažina naktinį gleivių slinkimą ir kosulio priepuolius. Net kitas pagalvės kampas gali pagerinti miego kokybę.
5. Vengti šalto oro ir staigių temperatūrų
Šaltas oras gali sukelti dirginimą, todėl verta saugotis skersvėjų ir rinktis šiltesnę aprangą tiek namuose, tiek lauke.
Kai natūralios priemonės nebeužtenka ir reikia pasikonsultuoti su specialistu
Nors natūralios priemonės namuose dažnai palengvina būklę per trumpą laiką, yra situacijų, kai vien tik jų nebeužtenka. Kosulys gali būti susijęs ne tik su peršalimu ar gleivių kaupimusi, bet ir su kitomis, rimtesnėmis priežastimis, kurioms reikia tikslesnio įvertinimo. Todėl svarbu stebėti, kaip keičiasi savijauta, ir laiku sureaguoti.
Kosulio gydymas namuose tinka daugeliu atvejų, bet jei kosulys nepraeina ilgiau nei savaitę, tampa stipresnis, atsiranda karščiavimas ar dusulys, verta pasirodyti gydytojui. Tai ypač aktualu, jei kosulys trukdo miegoti, sukelia skausmą krūtinėje arba pastebite kraujo priemaišų. Tokiais atvejais svarbu greitai gauti profesionalų patarimą.