Daugelis kokosų vandenį perka tik norėdami atsigaivinti per karščius, tačiau šis skystis turi kur kas vertingesnę savybę. Tai natūralus elektrolitų kokteilis, kuris veikia kaip vidinis filtras jūsų kraujagyslėms.
Svarbu suprasti, kad tai nėra vaistas, o papildoma pagalba organizmui. Jei įprasite jį gerti kas rytą, kokosų vanduo kraujospūdžiui taps natūraliu reguliatoriumi, padedančiu stabilizuoti spaudimą be papildomų cheminių preparatų.
Tiesioginis poveikis arterijų sienelėms
Aukštas spaudimas dažniausiai kyla dėl natrio pertekliaus ir įtemptų kraujagyslių. Šis gėrimas problemą sprendžia dviem kryptimis.
Viena stiklinė turi apie 600 mg kalio, kuris tiesiogiai verčia inkstus šalinti druskų perteklių. Kai organizme mažėja natrio, kraujas nebetenka tiek daug skysčių spaudimo, todėl rodikliai matuoklyje natūraliai krenta.
Taip pat gėrime esantis magnis padeda atsipalaiduoti kraujagyslių raumenims. Arterijos tampa elastingesnės, kraujas teka laisviau, o širdžiai nebereikia naudoti tiek daug jėgos jo stūmimui.
Kasdienio vartojimo taisyklės
Siekiant pajusti realų poveikį, svarbiausia yra ne vienkartinis kiekis, o nuoseklus pastovumas. Geriausia šį gėrimą gerti ryte, likus maždaug 20 minučių iki pusryčių. Tuščias skrandis leidžia organizmui greičiau pasisavinti visus elektrolitus ir mineralus, kol jų dar nepraskiedė maistas.
Vienai porcijai visiškai pakanka 150–200 ml skysčio. Labai svarbu atkreipti dėmesį į produkto kokybę – rinkitės tik gryną vandenį, kurio sudėtyje nėra pridėtinio cukraus ar kitų priedų. Tik toks natūralus produktas turės reikiamą kalio ir magnio koncentraciją.
Venkite gerti ledinį skystį tiesiai iš šaldytuvo, nes tai gali sukelti nereikalingą šoką virškinimo sistemai. Gėrimas turėtų būti kambario temperatūros, kad organizmas galėtų jį priimti lengvai ir be jokio streso. Toks paprastas rytinis įprotis ilgainiui padeda kūnui natūraliai reguliuoti skysčių balansą.
Papildoma nauda jūsų organizmui
Nors spaudimo reguliavimas yra pagrindinė šio gėrimo misija, jūsų kūnas gaus dovanų ir kitose srityse. Tai kompleksinis skystis, kuris tvarko ne tik širdį.
Inkstų akmenų profilaktika. Reguliarus vartojimas neleidžia kalcio kristalams nusėsti inkstuose, nes skatina šlapimo išsiskyrimą.
Lėtina senėjimo procesus. Gėrime esantys citokininai padeda ląstelėms greičiau atsinaujinti ir apsaugo jas nuo oksidacinio streso.
Virškinimo ramybė. Skystis turi lengvą šarminį poveikį, todėl padeda nuraminti skrandžio rūgštingumą po sunkesnio maisto.
Raumenų atsistatymas. Jei naktimis traukia mėšlungis, jame esantis magnio ir kalio derinys padės raumenims atsipalaiduoti.
Geresnė medžiagų apykaita. B grupės vitaminai padeda maistą paversti energija, o ne riebalų atsargomis.
Odos drėkinimas. Tai geriau nei bet koks kremas – oda drėkinama iš vidaus, tampa skaistesnė ir elastingesnė.
Cholesterolio kontrolė. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis vanduo padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
Natūralus detoksas. Skystis padeda kepenims greičiau skaidyti ir pašalinti medžiagų apykaitos atliekas.
Svarbu renkantis produktą
Parduotuvių lentynose gausu įvairių variantų, tačiau ne visi jie duos norimą naudą. Dažnai pigesniuose gėrimuose rasite pridėtinio cukraus, aromatizatorių ar net konservantų, kurie tik apkrauna organizmą.
Tikrasis kokosų vanduo kraujospūdžiui turi būti grynas, be jokių saldiklių, nes būtent natūrali jo sudėtis padeda šalinti druskas.
Visada skaitykite etiketę – joje turėtų būti nurodytas tik vienas ingredientas. Taip pat geriau rinktis vandenį iš jaunų, žalių kokosų, nes jame mineralų koncentracija yra didžiausia. Jei pakuotė atidaryta, sunaudokite ją per parą, nes skystis greitai rūgsta ir praranda savo vertingąsias savybes.
Atsiminkite
Aukštas kraujospūdis dažnai yra ženklas, kad kūnui tiesiog trūksta tam tikrų mineralų balansui palaikyti. Įpratę rytą pradėti nuo šio gėrimo, suteikiate savo širdžiai ir kraujagyslėms galimybę dirbti lengviau, be nuolatinės įtampos.
Natūralus kokosų vanduo kraujospūdžiui yra vienas paprasčiausių būdų pasirūpinti savimi be sudėtingų receptų. Tai pigi, skani ir moksliškai pagrįsta investicija į savo sveikatą, kurią pajusite jau po pirmosios savaitės. Maži pokyčiai kasdien ryte atneša didžiausią rezultatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Šaltinis – verywellhealth.com