Kai oras staiga pasikeičia, daugelis pajunta, kad kūnas tampa sunkesnis, o sąnariai – tarsi sustingsta. Vieniems ima mausti keliai, kitiems – pečiai ar pirštai. Tokie pojūčiai nėra vaizduotės vaisius. Mokslininkai jau įrodė, kad slėgio ir temperatūros svyravimai tiesiogiai veikia mūsų sąnarius.
Barometrinio slėgio kritimas keičia audinių elastingumą, todėl jautrūs nervų receptoriai reaguoja skausmu. Kai lauke šalta ir drėgna, kraujotaka sulėtėja, o sąnariuose mažėja skysčio, kuris padeda jiems judėti lengvai. Štai kodėl orų permainos gali tapti tikru išbandymu tiek vyresniems žmonėms, tiek tiems, kurie dirba fiziškai ar turi sąnarių problemų.
Kas vyksta sąnariuose, kai keičiasi oras
Kintant orui, keičiasi ir atmosferos slėgis. Kai jis krenta, aplink sąnarį esantys audiniai šiek tiek išsiplečia. Tai padidina spaudimą jautriems nervų galūnėms, todėl žmogus jaučia maudimą, ypač jei sąnarys anksčiau buvo pažeistas ar serga artritu.
Mokslininkai nustatė, kad temperatūros pokyčiai ir slėgio svyravimai tiesiogiai veikia sąnarių skausmo intensyvumą. Esant šalčiui, sumažėja kraujotaka, raumenys sustingsta, o sąnario skystis tampa tirštesnis. Dėl to judesiai tampa sunkesni, o skausmas – ryškesnis.
Orų permainos dažnai paūmina ir lėtines būkles. Žmonės, turintys sąnarių uždegimų, artrozę ar senus sužeidimus, ypač jaučia permainingo oro poveikį. Kūnas reaguoja į kiekvieną temperatūros ir drėgmės pokytį, tarsi į mažą vidinį stresą.
Dažniausi simptomai:
- Maudžiantys keliai, pečiai, klubai ar plaštakos
- Sustingę sąnariai rytais ar po poilsio
- Tempimo ar veržimo pojūtis galūnėse
- Tautrumas šalčiui ar drėgmei
- Lengvas patinimas ar sustiprėjęs skausmas senų traumų vietose
Liaudiški būdai palengvinti sąnarių skausmą
Kai keičiantis orui ima skaudėti sąnarius, padėti gali ne tik šiluma ar poilsis. Daugelis žolininkų pabrėžia, kad gamta pati duoda priemonių, kurios ramina uždegimą, gerina kraujotaką ir padeda raumenims atsipalaiduoti.
1. Gysločio ir dilgėlių arbata
Šie augalai turi priešuždegiminių savybių. Gyslotis mažina audinių patinimą, o dilgėlė valo kraują ir padeda pašalinti perteklines druskas, kurios gali kauptis sąnariuose.
2. Erškėtuogių nuoviras
Erškėtuogės gausios vitamino C ir antioksidantų. Jos stiprina kremzles, padeda sąnariams išlikti elastingiems ir mažina uždegimo požymius.
3. Ciberžolės gėrimas su imbieru
Ciberžolė veikia kaip natūralus priešuždegiminis preparatas. Kartu su imbieru ji gerina kraujotaką, mažina skausmą ir švelniai šildo iš vidaus – ypač naudinga vėsiu oru.
4. Šildantys kompresai su vaistažolių nuoviru
Gerai tinka ramunėlių, medetkų ar pipirmėčių nuovirai. Jie mažina raumenų įtampą ir skatina kraujo tekėjimą į pažeistą vietą.
5. Daugiau skysčių ir judėjimo
Šiltas vanduo ar vaistažolių arbatos padeda išlaikyti sąnarių skystį tinkamos sudėties, o lengvas judėjimas – net ir trumpas pasivaikščiojimas – palaiko jų lankstumą.
Kiek laiko gali tęstis sąnarių skausmas keičiantis orams
Sąnarių skausmas, susijęs su orų kaita, paprastai trunka tiek, kiek užsitęsia oro permainos. Kai kuriems žmonėms nemalonūs pojūčiai pasireiškia vos kelias valandas prieš lietų ar šaltesnį orą, kitiems – skausmas išlieka kelias dienas po slėgio pokyčių.
Daug kas priklauso nuo bendros sveikatos būklės. Jei sąnariai jau yra pažeisti, sergama artritu ar turima senų traumų, jautrumas gali būti stipresnis. Tokiu atveju net nedidelis slėgio kritimas sukelia aiškų skausmą ar sustingimą.
Gydytojai pastebi, kad orų sukeltas skausmas dažniausiai yra laikinas. Kai oro sąlygos stabilizuojasi, organizmas pamažu grįžta į pusiausvyrą. Padeda šiluma, švelnus judėjimas, arbatos su priešuždegiminėmis žolelėmis ir pakankamas skysčių kiekis.
Jei norite, kad tokie pojūčiai netaptų kasdienybe, verta stiprinti sąnarius visus metus – judėti, gerti žolelių mišinius, papildyti mitybą kolagenu, vitaminu D ir omega-3 riebalų rūgštimis. Tai padeda išlaikyti lankstumą ir sumažina jautrumą orų permainoms.
Atsiminkite
Daugelis, kurie svarsto, kodėl skauda sąnarius keičiantis orams, nustemba sužinoję, kad tai ne mitas, o kūno reakcija į realius atmosferos pokyčius. Kintantis slėgis, drėgmė ir temperatūra tiesiogiai veikia audinius, todėl sąnariai tampa jautresni. Svarbiausia – rūpintis jais nuolat: palaikyti judrumą, gerti priešuždegimines žolelių arbatas, vengti šalto ir drėgno aplinkos poveikio. Tokie paprasti įpročiai padeda kūnui geriau prisitaikyti prie orų kaitos ir sumažina skausmo intensyvumą.