Kefyras gali būti kur kas daugiau nei tik gėrimas virškinimui. Į jį įmaišius kelis paprastus prieskonius, organizmas pradeda dirbti aktyviau – greičiau degina riebalus, mažiau kaupiasi skysčių, o alkis nebe toks stiprus kaip anksčiau.
Daugelis pastebi, kad toks kefyro mišinys padeda lengviau numesti svorio net be griežtų dietų. Svarbu tik pasirinkti tinkamus ingredientus – linų sėmenis ir kmynus. Jie veikia natūraliai, bet rezultatai matomi greitai.
Kefyras su linų sėmenimis ir kmynais – veiksmingas derinys lieknėjimui
Kefyras su linų sėmenimis ir kmynais padeda kūnui natūraliai atsikratyti perteklinio svorio. Kefyro bakterijos gerina virškinimą, o prieskoniai skatina medžiagų apykaitą ir padeda greičiau deginti riebalus. Po kelių dienų galima pastebėti lengvumo jausmą, mažesnį pilvo pūtimą ir stabilesnį apetitą.
Linų sėmenys veikia kaip natūralus skaidulų šaltinis – jos sugeria dalį riebalų ir ilgam suteikia sotumo pojūtį. Dėl to mažėja noras užkandžiauti, o kalorijų suvartojimas savaime krenta. Tuo metu kmynai padeda virškinimo sistemai dirbti tolygiai, gerina medžiagų įsisavinimą ir mažina cukraus svyravimus kraujyje, todėl kūnas nebekaupia riebalų taip greitai.
Tokį mišinį verta gerti reguliariai, ypač rytais arba likus kelioms valandoms iki miego. Organizmas gauna gerųjų bakterijų, baltymų, skaidulų ir prieskonių, kurie veikia kaip natūrali pagalba svorio kontrolei be dirbtinių priemonių.
Papildoma nauda sveikatai
- Gerina žarnyno veiklą ir padeda išvalyti toksinus.
- Mažina pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.
- Stiprina imunitetą dėl gerųjų kefyro bakterijų.
- Padeda palaikyti normalią cholesterolio ir cukraus koncentraciją kraujyje.
- Turi priešuždegiminių savybių, teigiamai veikia odos būklę.
Liekninančio gėrimo receptas
Toks kefyro mišinys paruošiamas labai paprastai, tačiau svarbiausia – išlaikyti tinkamas proporcijas. Skonis švelniai aromatingas, o poveikis juntamas jau po kelių dienų, kai virškinimas tampa lengvesnis ir sumažėja alkio jausmas.
Reikės:
- 1 stiklinės kefyro (geriausia natūralaus, be priedų)
- 1 arbatinio šaukštelio maltų linų sėmenų
- ½ arbatinio šaukštelio kmynų miltelių arba šviežiai sutrintų sėklų
Į stiklinę kefyro suberk prieskonius, gerai išmaišyk šaukšteliu ar plakikliu, kol mišinys taps vientisas. Linų sėmenys šiek tiek sutirštins gėrimą, todėl galima palaikyti kelias minutes, kad jie išbrinktų ir gėrimas įgautų sodresnę tekstūrą.
Jei norisi švelnesnio skonio, galima įlašinti lašelį citrinos sulčių ar žiupsnelį cinamono – tai sustiprins prieskonių poveikį ir suteiks malonų aromatą. Svarbiausia, kad gėrimas būtų šviežias ir išmaišytas iš karto prieš vartojimą, tuomet jo savybės stipriausios.
Rezultatai ir vartojimo patarimai
Daugelis sako, kad po kelių dienų jaučiasi lengviau, pilvas nebesipučia, o svoris ima kristi tolygiai. Kefyro, linų sėmenų ir kmynų derinys padeda kūnui dirbti natūraliai – be alkio, be streso ir be papildų.
Linų sėmenys suteikia sotumo, todėl valgoma mažiau, o kmynai padeda greičiau virškinti ir skatina riebalų skaidymą. Dėl to svoris krenta ne nuo drastiškų ribojimų, o nuo to, kad organizmas pagaliau dirba taip, kaip turėtų. Gėrimas tinka tiek norintiems numesti kelis kilogramus, tiek siekiantiems išlaikyti pasiektą rezultatą.
Svarbiausia – pastovumas. Kai kefyras su prieskoniais tampa įpročiu, kūnas pats prisitaiko prie sveikesnio ritmo: virškinimas tampa lengvesnis, energijos daugiau, o alkis nebevaldo dienos. Tai vienas paprasčiausių, bet efektyviausių būdų pradėti svorio pokyčius be sudėtingų planų ar brangių produktų.
Kaip sustiprinti poveikį
Kefyras su linų sėmenimis ir kmynais duoda labai gerų rezultatų ir be papildų, bet yra keli būdai, kaip jį padaryti dar veiksmingesnį. Maži priedai gali sustiprinti poveikį, suteikti daugiau skonio ir padėti organizmui greičiau apsivalyti.
Į gėrimą galima įlašinti kelis lašus citrinos sulčių. Jos pagyvina skonį ir padeda virškinimui veikti aktyviau. Dar vienas geras priedas – žiupsnelis cinamono. Jis sušildo kūną iš vidaus, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina norą saldumynams.
Kai kam patinka įmaišyti šiek tiek malto imbiero. Jo aštresnis skonis pažadina apykaitą, suteikia energijos ir pagreitina riebalų skaidymą. Užtenka labai mažo kiekio, kad poveikis būtų juntamas.
Dar galima įberti truputį chia ar kanapių sėklų – jos suteikia papildomų maistinių medžiagų ir padeda ilgiau išlikti sotiems. Tokie nedideli priedai sustiprina gėrimo veikimą ir dar labiau palaiko svorio mažėjimą.
Pabaigai
Kefyras su linų sėmenimis ir kmynais padeda sureguliuoti virškinimą, greičiau deginti riebalus ir natūraliai mažina apetitą. Kūnas ima dirbti lengviau, o rezultatai matosi ne tik ant svarstyklių – pagerėja savijauta, oda tampa skaistesnė, dingsta sunkumo jausmas.
Tokį gėrimą lengva paruošti, nereikia jokių brangių produktų ar sudėtingų receptų. Svarbiausia išbandyti ir pajusti, kaip paprasti ingredientai gali duoti realų poveikį. Kefyras, linų sėmenys ir kmynai – tai natūralus būdas judėti link lengvesnio kūno ir geresnės savijautos be spaudimo ar streso.