Daugelis žmonių turi iš pažiūros labai nekaltą įprotį prieš miegą pasidėti atsigaivinimui skirtą gėrimą ant savo naktinio staliuko. Naktį staiga prabudus nuo išsausėjusios burnos, labai patogu tiesiog ištiesti ranką tamsoje ir greitai numalšinti troškulį.
Gydytojai griežtai įspėja, kad šis raminantis ritualas iš tiesų slepia didžiulį pavojų jūsų organizmui. Atvira stiklinė vandens prie lovos per naktį virsta tikra biologine bomba, tyliai ir nepastebimai nuodijančia jūsų kūną su kiekvienu rytiniu ar naktiniu gurkšniu.
Kas nutinka vandeniui, kai jį paliekate atvirą visai nakčiai?
Kambaryje stovintis atviras vanduo nuolat sugeria aplinkos orą ir jame esančias dujas. Susimaišęs su anglies dioksidu, skystis šiek tiek surūgštėja ir būtent todėl ryte įgauna tą atstumiantį, seną skonį.
Neapsaugotas paviršius veikia kaip galingas ir nematomas dulkių magnetas. Per kelias valandas į jūsų gėrimą nusėda tūkstančiai negyvos odos ląstelių, gyvūnų pleiskanų ir mikroskopinių patalynės erkučių.
Šiltuoju metų laiku situacija tampa dar bjauresnė dėl įvairių skraidančių vabzdžių. Uodai ar muselės nuolat ieško drėgmės, todėl lengvai nuskęsta stiklinėje ir paskleidžia ten savo pernešamus užkratus.
Vienas mažas gurkšnelis prieš miegą perneša milijonus jūsų burnos bakterijų tiesiai į švarų indą. Šiltoje kambario temperatūroje mikrobai dauginasi žaibiškai, paversdami gėrimą tikru biologiniu kokteiliu.
Čiaupo vandenyje esantis apsauginis chloras per ilgą naktį paprasčiausiai išgaruoja. Be šios apsaugos skystis pradeda traukti įvairius nematomus cheminius garus iš jūsų kambario baldų ar naudotų valiklių.
Tiesioginė žala ir pavojingas poveikis jūsų sveikatai
Naktį ar ankstų rytą išgertas toks užterštas vanduo sukelia grandininę neigiamų reakcijų seką jūsų kūne. Pasekmės jūsų savijautai gali būti kur kas rimtesnės ir skaudesnės, nei galėjote įsivaizduoti.
Ūmios žarnyno infekcijos: Per naktį prisidauginusios ir į skrandį patekusios bakterijos gali išprovokuoti stiprius pilvo skausmus, rytinį pykinimą ar net rimtą apsinuodijimą maistu.
Imuninės sistemos alinimas: Nuolatinis mikrobų ir dulkių erkučių rijimas stipriai apkrauna jūsų imunitetą, versdamas jį be perstojo kovoti su naujais priešais ir eikvoti gyvybinę energiją.
Alerginių reakcijų paūmėjimas: Vandenyje ištirpusios namų dulkės ir augalų žiedadulkės jautriems žmonėms sukelia nepaaiškinamą rytinį kosulį, užgultą nosį ar net odos bėrimus.
Mirtina grėsmė elektronikai: Tamsoje netyčia išlieta stiklinė vandens prie lovos gali užpilti besikraunantį telefoną, sukelti trumpąjį jungimą ir išprovokuoti staigų gaisrą jums miegant.
Nuolatinis lėtinis nuovargis: Pats įprotis gerti naktį verčia jūsų smegenis prabusti ir nutraukia gilųjį miego etapą. Dėl nuolatinio lakstymo į tualetą ryte jaučiatės visiškai išsekę.
Toksinių medžiagų sankaupos: Iš kambario oro sugertos cheminės dalelės lėtai, bet užtikrintai nuodija jūsų kepenis, ilgainiui sutrikdydamos normalią viso organizmo detoksikaciją.
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas: Dėl susidariusios angliarūgštės pakitęs gėrimo pH lygis stipriai dirgina tuščią skrandžio gleivinę ir skatina nemalonų rėmens graužimą iš pat ryto.
Pavojus dantų emaliui: Nakties metu sumažėjus seilių išsiskyrimui, rūgštesnis vanduo kartu su bakterijomis agresyviai ardo jūsų dantų paviršių ir smarkiai pagreitina ėduonies atsiradimą.
Saugios rekomendacijos naktiniam troškuliui malšinti
Jeigu naktį tikrai negalite išsiversti be vandens, privalote pakeisti jo laikymo įpročius. Atvirą indą visada pakeiskite kokybiška ir sandariai užsukama gertuve arba nedideliu termosu. Tai šimtu procentų apsaugos skystį nuo dulkių, vabzdžių ir kambario oro.
Gerdami iš gertuvės naktį, stenkitės neliesti kakliuko lūpomis, arba įsipilkite vandens į mažą puodelį. Taip išvengsite burnos bakterijų patekimo į pagrindinę talpą. Ryte likusį vandenį būtinai išpilkite, o pačią gertuvę kruopščiai išplaukite karštu vandeniu.
Gydytojai apskritai rekomenduoja nutraukti bet kokių skysčių vartojimą likus bent dviem ar trims valandoms iki miego. Šio laiko pilnai pakanka, kad jūsų inkstai spėtų pašalinti skysčių perteklių, o jūs galėtumėte ramiai išmiegoti iki pat ryto.
Pabaigai
Mūsų kasdieniai įpročiai tiesiogiai lemia tai, kaip jaučiamės atsikėlę ryte. Atsisakę šio pavojingo ritualo, jūs akimirksniu apsaugosite savo virškinimo sistemą nuo nereikalingo streso ir išvengsite galimų infekcijų.
Tegul atvira stiklinė vandens prie lovos lieka tik prastu ir pamirštu praeities įpročiu. Rinkitės saugius sprendimus ir leiskite savo kūnui naktį ilsėtis, o ne kovoti su bakterijomis.