Kartais skausmas vakare būna toks, kad net atsigulus sunku rasti patogią padėtį. Nugara tempia, kaklas sukaustytas, o kūnas lyg nepaleidžia dienos įtampos. Tokiais vakarais norisi ne tablečių, o kažko paprasto, kas padėtų atsipalaiduoti dar prieš užmiegant.
Druskos kompresas nuo skausmo daugeliui pažįstamas iš senų laikų, bet dažnas jį prisimena tik tada, kai jau viską išbandė. Šiluma, kuri laikosi ilgai, ramina raumenis ir leidžia kūnui pailsėti per naktį.
Ryte neretai nustebina ne stebuklas, o paprastas palengvėjimas – mažiau tempimo, mažiau maudimo, daugiau lengvumo.
Šiluma su druska veikia giliai ir ramina visą kūną
Druskos kompresas nuo skausmo dažnai nustebina ne iš karto, o per pojūtį. Užsidėjus jį vakare, kūnas pamažu atsipalaiduoja, kvėpavimas tampa ramesnis, o įtampa ima trauktis ne tik ten, kur skauda, bet ir aplink. Šiluma laikosi ilgai, todėl raumenys turi laiko „paleisti“ susikaupusią įtampą.
Būtent dėl to šis būdas taip vertinamas žmonių, kurie pavargę nuo nuolatinio tempimo ar maudimo. Druska sulaiko šilumą, leidžia jai skverbtis gilyn ir veikti ne paviršiuje, o ten, kur skausmas dažniausiai ir gimsta. Naktį kūnas ilsisi, o kompresas tyliai daro savo darbą.
Poveikis, kurį dažniausiai pastebi žmonės:
- Raumenys atsipalaiduoja greičiau, o sustingimas sumažėja dar prieš užmiegant.
- Maudimas tampa silpnesnis, ypač nugaros, kaklo ar pečių srityje.
- Pagerėja kraujotaka, todėl audiniai gauna daugiau šilumos ir „gyvybės“.
- Sumažėja tempimo pojūtis, kuris dažnai trukdo ramiai miegoti.
- Kūnas greičiau nurimsta, todėl lengviau užmigti.
- Ryte jaučiamas lengvumas, net jei skausmas visiškai nedingsta.
Teisingai paruoštas kompresas leidžia šilumai veikti visą naktį
Druskos kompresas nuo skausmo veikia geriausiai tada, kai jis paruošiamas ramiai ir be skubėjimo. Čia svarbu ne kiekis, o tai, kaip šiluma išlaikoma ir perduodama kūnui.
Netinkamai paruoštas kompresas greitai atvėsta ir praranda poveikį.
1. Druska parenkama paprasta ir sausa
Tinka įprasta stambi valgomoji druska. Ji gerai sulaiko šilumą ir tolygiai ją atiduoda. Druska turi būti visiškai sausa, be jokių priedų ar kvapų.
2. Druska įkaitinama keptuvėje arba orkaitėje
Druska kaitinama ant silpnos ar vidutinės ugnies, nuolat pamaišant. Ji turi tapti karšta, bet ne deginanti. Jei kyla abejonė, geriau šiek tiek per mažai nei per daug.
3. Karšta druska suberiama į medžiaginį maišelį
Tinka drobinis ar medvilninis maišelis, taip pat švari storos medžiagos kojinė. Svarbu, kad audinys būtų natūralus ir praleistų šilumą.
4. Kompresas dedamas ant skaudamos vietos
Maišelis dedamas ant nugaros, kaklo, pečių ar kitos vietos. Jei karšta, tarp kūno ir kompreso galima įdėti ploną rankšluostį.
5. Kompresas užfiksuojamas ir paliekamas ramybėje
Kad šiluma laikytųsi ilgiau, kompresas apvyniojamas skarele arba uždengiamas pledu. Tuomet galima ramiai atsigulti ir leisti kūnui atsipalaiduoti.
Pirmoji naktis dažnai suteikia aiškiai juntamą palengvėjimą
Jau po pirmos nakties daugelis pastebi, kad kūnas pabunda kitoks. Ne todėl, kad skausmas stebuklingai dingo, o todėl, kad jis nebėra toks aštrus, nebeužima viso dėmesio. Atsiranda jausmas, kad skaudama vieta tapo minkštesnė, nebe tokia įsitempusi.
Ryte dažnai nebelieka to sunkumo, kuris jausdavosi vos pajudėjus. Nugaros ar kaklo judesiai tampa laisvesni, be staigaus tempimo. Net jei skausmas dar jaučiamas, jis būna tylesnis, nebe toks varginantis.
Dalis žmonių pastebi ir geresnį miegą. Šiluma ramina, kūnas naktį mažiau spurda, o atsibudimai dėl diskomforto pasitaiko rečiau. Tai ypač svarbu tiems, kuriems skausmas trukdo normaliai pailsėti.
Svarbiausia tai, kad palengvėjimas jaučiamas natūraliai. Be tablečių, be staigių pojūčių, be šalutinio poveikio. Kūnas pats atsileidžia, kai jam suteikiama šiluma ir ramybė.
Yra atvejų, kai šilumos kompreso naudoti nereikėtų
Druskos kompresas nuo skausmo tinka daugeliui, tačiau ne visais atvejais šiluma yra tinkamas pasirinkimas. Kai kuriose situacijose geriau jo vengti, kad nepablogėtų savijauta.
- Ūmaus uždegimo metu.
- Esant patinimui ar paraudimui.
- Jei skaudama vieta karšta liečiant.
- Po šviežios traumos ar sumušimo.
- Esant odos pažeidimams ar bėrimams.
- Jei yra karščiavimas ar infekcija.
Apibendrinant
Druskos kompresas nuo skausmo nėra greitas sprendimas viskam, tačiau daugeliui jis tampa tuo ramiu vakaro ritualu, kuris padeda kūnui atsipalaiduoti. Šiluma veikia tyliai, be staigių pojūčių, o efektas dažnai jaučiamas ne per stebuklą, o per palengvėjimą.
Kai kūnas naktį turi galimybę pailsėti be įtampos, ryte lengviau judėti ir mažiau norisi saugotis kiekvieno judesio. Būtent dėl to šis būdas išlieka populiarus jau daugelį metų – jis paprastas, prieinamas ir dažnai pasiteisina.
Kartais užtenka ne sudėtingų priemonių, o šilumos, laiko ir ramybės. Druskos kompresas gali tapti tuo nedideliu žingsniu, kuris padeda kūnui grįžti į lengvesnę būseną.