Vieną vakarą išgėriau puodelį, ryte pakartojau, ir po kelių dienų pajutau, kad kūnas elgiasi kitaip. Dingo sunkumo jausmas, atsirado daugiau lengvumo, o svarstyklės po truputį pajudėjo žemyn. Tai ne buvo staigus pokytis, bet aiškus signalas, kad pasirinktas gėrimas man tiko.
Taip į mano kasdienybę atėjo detoksikacinė arbata svorio metimui, kuri geriama vakare ir ryte. Paprastas prieskonių mišinys, jokių sudėtingų veiksmų ir jokio spaudimo sau.
Prieskonių derinys, kuris sušildo kūną ir paleidžia vidinius procesus
Šios arbatos esmė – sudėtis. Ne vienas ingredientas atskirai, o jų tarpusavio derinys. Skonis sodrus, šildantis, be saldumo ar dirbtinių priedų.
Imbieras čia atlieka pagrindinį vaidmenį. Jis suteikia šilumos pojūtį, padeda virškinimui ir leidžia kūnui greičiau atsikratyti susikaupusio sunkumo. Geriant vakare, jaučiamas ramus, tolygus poveikis.
Ciberžolė papildo mišinį gilesniu skoniu ir dažnai vertinama dėl poveikio bendrai savijautai. Kartu su ja arbata tampa ne tik aštresnė, bet ir subalansuota.
Gvazdikėliai ir cinamonas sukuria aromatą, kuris primena lėtą ritualą. Juodieji pipirai ir labai nedidelis aitriosios paprikos kiekis sustiprina visą mišinį.
Papildomos naudos sveiaktai
Gėrimas vertinamas ne tik dėl poveikio svoriui. Jo sudėtis veikia plačiau ir pastebimai, ypač tada, kai arbata geriama nuosekliai, be kraštutinumų ir spaudimo organizmui.
1. Pagerėja virškinimo fermentų veikla
Prieskoniai skatina natūralią fermentų gamybą, todėl maistas lengviau suskaidomas. Mažėja sunkumo jausmas po valgio, o virškinimas tampa tolygesnis.
2. Mažėja pilvo pūtimas ir skysčių kaupimasis
Šildantys ingredientai padeda organizmui atsikratyti perteklinio vandens. Dėl to pilvas tampa mažiau įtemptas, o savijauta lengvesnė jau po kelių dienų.
3. Palaikoma kepenų veikla
Arbatos sudėtis skatina natūralius kepenų valymo procesus. Tai ypač jaučiama rytais, kai dingsta sunkumo ir vangumo pojūtis.
4. Stabilizuojamas cukraus kiekis kraujyje
Prieskoniai padeda išvengti staigių cukraus šuolių. Dėl to mažėja potraukis saldumynams ir nereikalingiems užkandžiams.
5. Sumažėja žarnyno dirglumas
Šis gėrimas veikia švelniai, bet kryptingai. Žarnynas tampa ramesnis, sumažėja spazmai ir diskomfortas po valgio.
6. Gerėja rytinė savijauta
Geriant ryte, kūnas pabunda be staigaus nuovargio. Energija kyla palaipsniui, be nervingumo ar širdies plakimo.
7. Mažėja uždegiminiai procesai
Ciberžolė, imbieras ir kiti prieskoniai dažnai siejami su uždegimų mažinimu. Tai gali atsispindėti lengvesniu sąnarių ar raumenų pojūčiu.
8. Lengviau laikytis mitybos ritmo
Kai virškinimas dirba sklandžiai, o cukraus svyravimai mažesni, tampa paprasčiau nepervalgyti.
Arbatos paruošimas namuose
Arbatą verdu paprastai, be svarstyklių ar ilgų pasiruošimų. Svarbiausia – nepadauginti prieskonių ir leisti jiems ramiai atiduoti skonį. Gėrimas gaunasi sodrus, bet ne per aštrus, tinkamas ir vakarui, ir rytui.
Ingredientai
- Vanduo – 1 litras
- Šviežia imbiero šaknis – apie 2–3 cm
- Ciberžolė – pusė arbatinio šaukštelio
- Gvazdikėliai – 4–5 vnt.
- Cinamono lazdelė – 1 vnt.
- Juodieji pipirai – 4–5 grūdeliai
Imbierą nulupu ir supjaustau plonomis riekelėmis. Visus ingredientus sudedu į arbatinuką su sieteliu arba tiesiog į puodą. Užpilu verdančiu vandeniu ir uždengiu.
Palieku pastovėti apie 15–20 minučių. Per tą laiką skoniai susijungia, o arbata tampa kvapni ir šildanti. Jei norisi švelnesnio skonio, laiką galima šiek tiek trumpinti.
Du puodelius išgeriu vakare, dar šiltus. Likusią arbatą nukošiu, padedu į šaldytuvą ir ryte geriu atvėsintą, prieš pusryčius. Skonis kitoks, bet poveikis jaučiasi labai aiškiai.
Arbatos nekaitinu antrą kartą ir neverdu pakartotinai. Taip ji išlieka maloni, ne per stipri ir neerzina skrandžio.
Reguliarumas ir kantrybė
shutterstock.com
Kai vakare išgeri puodelį, o ryte pakartoji, nereikia nieko sekti ar skaičiuoti. Kūnas pats parodo, ar jam tinka. Atsiranda lengvumas, dingsta sunkumo jausmas, o apetitas tampa ramesnis.
Po kelių dienų pasidaro aišku, kad tai veikia ne per staigumą. Pokytis eina lėtai, bet užtikrintai. Ne dėl draudimų, o dėl to, kad viduje viskas pradeda dirbti sklandžiau.
Detoksikacinė arbata svorio metimui šiuo atveju tampa ne pažadu, o paprasta kasdienybės dalimi. Be spaudimo, be kraštutinumų, be jausmo, kad save varžai. Ir tada rezultatas pradeda matytis natūraliai.