Rūpestis širdimi prasideda lėkštėje o ne vaistinėje. Gydytojai išskiria vieną produktą kuris savo savybėmis lenkia brangius papildus.
Medicinos mokslų daktaras Carl Lavie teigia jog tai yra geriausias pasirinkimas kraujagyslėms. Mes dažnai praeiname pro šią daržovę parduotuvėje net neįtardami kokia tai galinga jėga.
Briuselio kopūstai yra nepelnai ignoruojami
Nors mažosios kopūstų galvutės daugeliui nekelia apetito jų nauda yra neginčijama. Tai pigiausias būdas investuoti į savo ilgaamžiškumą.
Kardiologai pabrėžia jog ši daržovė veikia kompleksiškai. Ji ne tik mažina spaudimą bet ir valo arterijas nuo apnašų.
Mitybos ekspertai pritaria medikams. Briuselio kopūstuose esančių medžiagų koncentracija yra unikali ir sunkiai pakeičiama kitais produktais.
Sudėtis veikia kaip natūralus skydas kraujotakai
Moksliniai tyrimai patvirtina jog reguliarus šios daržovės vartojimas duoda apčiuopiamų rezultatų. Tai nėra mados reikalas o biocheminis faktas.
Kiekvienas elementas esantis mažoje galvutėje atlieka savo specifinę funkciją ir papildo kitus. Kartu jie sukuria stiprią apsaugą nuo ankstyvo susidėvėjimo.
Skaidulos veikia kaip cholesterolio kempinė
Viename puodelyje jų yra net šeši gramai. Jos suriša bloguosius riebalus dar žarnyne ir neleidžia jiems patekti į kraują bei nusėsti ant sienelių.
Vitaminas K saugo arterijas nuo sukalkėjimo
Tai kritiškai svarbus elementas kraujagyslių elastingumui. Jis nukreipia kalcį į kaulus ten kur jam ir vieta o ne palieka kauptis minkštuosiuose audiniuose.
Natūralūs nitratai plečia susiaurėjusias kraujagysles
Organizmas šias medžiagas paverčia azoto oksidu. Dėl to kraujas teka laisviau ir širdžiai tenka mažesnis krūvis varinėjant jį po visą sistemą.
Vitaminas C neutralizuoja lėtinį uždegimą
Didelis antioksidantų kiekis neleidžia laisviesiems radikalams pažeisti jautraus vidinio arterijų sluoksnio. Tai pagrindinė aterosklerozės prevencija.
Kalis veikia kaip galingas priešnuodis druskai
Šis mineralas padeda inkstams pašalinti natrio ir skysčių perteklių. Tai mechaniškai sumažina spaudimą sistemoje ir apsaugo nuo insulto rizikos.
Folio rūgštis mažina pavojingų medžiagų kiekį
B grupės vitaminai kontroliuoja homocisteino lygį kraujyje. Jo perteklius yra toksiškas kraujagyslėms ir gali sukelti staigius trombų susidarymus.
Augalinės omega-3 rūgštys retina kraują
Nors jų čia mažiau nei žuvyje tai vis tiek svarbus indėlis. Alfa-linoleno rūgštis mažina trigliceridų koncentraciją ir slopina uždegiminius procesus.
Gliukozinolatai aktyvuoja ląstelių apsaugą
Tai unikalūs sieros junginiai kurie suteikia kopūstams specifinį kvapą. Jie priverčia organizmą gaminti fermentus saugančius širdies raumenį nuo oksidacinio streso.
Svarbus įspėjimas vartojantiems vaistus
Nors nauda didžiulė reikia išlaikyti budrumą. Briuselio kopūstai turi labai daug vitamino K kuris tirština kraują.
Žmonės geriantys kraują skystinančius vaistus turėtų pasitarti su savo gydytoju. Staigus didelio kiekio šių daržovių įtraukimas į racioną gali pakeisti vaistų poveikį.
Ne tik kopūstai valo arterijas
Nors briuselio kopūstai yra lyderiai mitybos racionas neturi būti nuobodus. Įvairovė lėkštėje užtikrina kad gausite skirtingų antioksidantų ir mineralų mišinį.
Kitos daržovės taip pat turi galingą poveikį ir puikiai papildo viena kitą kovoje su cholesteroliu bei aukštu spaudimu.
- Špinatai
- Pomidorai
- Moliūgai
- Burokėliai
- Česnakai
- Smidrai
- Ankštinės pupelės
- Avokadai
Paprasti pokyčiai gelbėja gyvybes
Sveika mityba dažnai atrodo sudėtinga ir reikalaujanti daug laiko, tačiau tiesa yra paprastesnė. Mums nereikia egzotiškų produktų, kai turime tokių galingų priemonių savo darže ar prekybos centre.
Briuselio kopūstai yra pati prieinamiausia daržovė stiprinanti širdį ir valanti kraujagysles. Užtenka juos trumpai pagaruoti ar pakepti orkaitėje su šlakeliu aliejaus. Jūsų kūnas iškart pajus skirtumą ir atsidėkos geresne savijauta bei energija.