Kepenys yra vienas svarbiausių mūsų organizmo organų, atsakingas už toksinų šalinimą, virškinimą ir bendrą energijos balansą. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai jas apkrauna: perdirbtas maistas, alkoholis, vaistai ir stresas silpnina kepenų veiklą.
Kai kepenys nespėja atlikti savo darbo, jaučiamės pavargę, prarandame energiją, atsiranda virškinimo problemų ar odos bėrimų. Natūraliai kyla klausimas – kaip padėti kepenims atsistatyti be cheminių vaistų?
Ženklai, kurie rodo, kad kepenims reikia pagalbos
Kepenys yra tylusis mūsų organizmo darbininkas – jos dirba be pertraukos, tačiau dažnai nesame linkę atkreipti dėmesio į jų siunčiamus signalus. Kai kepenys apkrautos ar pažeistos, pirmieji simptomai gali pasirodyti gana subtiliai.
Dažniausi kepenų išsekimo simptomai:
- Nuolatinis nuovargis ir silpnumas – kai kepenys negali efektyviai pašalinti toksinų, organizmas ima eikvoti daugiau energijos net kasdieniams procesams.
- Virškinimo sutrikimai – pilvo pūtimas, rėmuo, pykinimas ar sunkumo jausmas po valgio gali signalizuoti apie kepenų apkrovą.
- Odos pokyčiai – odos pageltimas, spuogai, bėrimai ar niežėjimas rodo, kad kepenys nesusitvarko su nuodų šalinimu.
- Tamsesnės akys po vokais – vadinamieji „ratilai“ gali būti kepenų darbo sutrikimo ženklas.
- Skausmas ar tempimas dešinėje pilvo pusėje – tai vieta, kurioje yra kepenys; dažnas maudimas gali signalizuoti, kad jos dirba per sunkiai.
- Dažnos nuotaikų kaitos, dirglumas – kai kepenys nepajėgia išvalyti kraujo nuo toksinų, tai paveikia ir nervų sistemą.
Šiuos simptomus ignoruoti pavojinga – laikui bėgant jie gali virsti rimtesniais sutrikimais, tokiais kaip kepenų suriebėjimas ar net kepenų uždegimas. Laiku pastebėjus signalus, galima padėti kepenims natūraliais būdais ir užkirsti kelią rimtesnėms problemoms.
Burokėlių sultys – natūralus kepenų sąjungininkas
Burokėlių sultys laikomos vienu paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių būdų sustiprinti kepenų veiklą. Nors šis gėrimas žinomas jau nuo senovės, šiandien mokslas patvirtina tai, ką senoliai pastebėjo iš patirties – reguliarus burokėlių sulčių vartojimas gali padėti kepenims atsistatyti.
Kepenys nuolat dirba be poilsio, filtruoja kraują, šalina toksinus ir dalyvauja virškinime. Kai jos pervargsta, organizmas pradeda siųsti signalus, tačiau daugelis jų nepastebi. Būtent čia į pagalbą ateina burokėlių sultys, kurios palaiko kepenų darbą natūraliai, be cheminių priemonių.
Svarbiausia, kad šis gėrimas padeda ne tik išvalyti kepenis, bet ir paskatina jų ląsteles atsinaujinti. Burokėliuose esantis betainas aktyvina procesus, kurie padeda kepenims greičiau pašalinti kenksmingas medžiagas, o nitratai gerina kraujotaką ir užtikrina, kad kepenys gautų daugiau deguonies.
Dar vienas svarbus dalykas – burokėlių sultys gali sumažinti uždegiminius procesus kepenyse ir apsaugoti jas nuo suriebėjimo. Tai reiškia, kad reguliarus jų vartojimas tampa ne tik pagalba jau pavargusioms kepenims, bet ir puiki prevencinė priemonė ateičiai.
Burokėlių sultys iš tiesų veikia plačiau nei tik kepenų sveikatą. Žmonės pastebi, kad pradėjus jas gerti pagerėja virškinimas, padaugėja energijos, sustiprėja atsparumas ligoms. Todėl šis natūralus gėrimas tampa ne vien kepenų gydytoju, bet ir viso organizmo draugu.
Burokėlių sultys stiprina kepenis tik teisingai paruoštos
Norint, kad burokėlių sultys iš tiesų duotų naudos, svarbiausia jas pasiruošti teisingai. Tada gėrimas ne tik išlaiko visas naudingąsias medžiagas, bet ir tampa lengviau virškinamas.
Pirmiausia reikės:
- Šviežių burokėlių,
- Vandens,
- Citrinos sulčių ar morkų (nebūtina, bet pagerina skonį ir sustiprina naudą).
Labai svarbu naudoti tik šviežius, tvirtus burokėlius, nes jie turi daugiausia maistinių medžiagų. Juos reikia gerai nuplauti, nulupti, o tada spausti sultis sulčiaspaude. Jei tokios neturite, burokėlius galima sutarkuoti ir išspausti sultis per marlę – procesas kiek ilgesnis, bet rezultatas tas pats.
Šviežiai spaustos burokėlių sultys yra labai stiprios, todėl jų negalima gerti dideliais kiekiais. Patyrę žolininkai pataria pradėti nuo pusės stiklinės, sumaišant su trupučiu vandens ar morkų sulčių. Taip gėrimas tampa švelnesnis skoniu ir lengvesnis kepenims.
Paruoštas sultis patariama vartoti ryte, tuščiu skrandžiu, kad kepenys gautų maksimalią naudą. Jei norisi, dalį galima pasilikti ir vėlesniam laikui, tik būtina laikyti šaldytuve sandariame inde.
Burokėlių sultys kepenims naudą duoda tik vartojamos saikingai
Burokėlių sultys yra labai koncentruotos, todėl jų vartojimas turi būti saikingas. Kepenims jos tikrai padeda, bet tik tada, kai geriamos tinkamais kiekiais.
Dažniausiai rekomenduojama pradėti nuo pusės stiklinės per dieną. Vėliau, kai organizmas pripranta, galima padidinti iki vienos stiklinės. Svarbu neviršyti šio kiekio, nes per daug burokėlių sulčių gali sudirginti skrandį ar sukelti laikiną silpnumą.
Geriausias metas šiam gėrimui – ryto valandos, kai organizmas dar tuščias. Tada kepenys sulaukia stipriausio poveikio. Jei sultys atrodo per stiprios, jas galima skiesti vandeniu arba maišyti su morkų sultimis. Taip jos tampa švelnesnės tiek skoniu, tiek poveikiu.
Burokėlių sultis verta vartoti kursais – pavyzdžiui, dvi savaites kasdien, po to padaryti kelių savaičių pertrauką. Tokia schema leidžia kepenims gauti visą naudą, bet kartu saugo organizmą nuo per didelio krūvio.
Burokėlių sultys kepenis pradeda stiprinti jau po kelių dienų
Burokėlių sultys kepenims pradeda veikti gana greitai. Pirmuosius pokyčius žmonės dažniausiai pastebi jau po kelių dienų – pagerėja virškinimas, sumažėja sunkumo jausmas po valgio, atsiranda daugiau lengvumo. Tai ženklas, kad kepenys pradeda efektyviau dirbti.
Dar po kelių savaičių organizmas ima keistis dar labiau. Daug žmonių pasakoja, kad atsiranda daugiau energijos, pagerėja nuotaika, sustiprėja miegas. Visa tai susiję su tuo, jog kepenys sėkmingiau pašalina toksinus, o kraujas tampa švaresnis.
Reguliariai vartojant, jos skatina kepenų ląstelių atsinaujinimą ir ilgainiui saugo nuo rimtesnių ligų, tokių kaip kepenų suriebėjimas ar uždegimai. Būtent dėl šios ilgalaikės apsaugos daugelis gydytojų ir žolininkų laiko burokėlių sultis vienu stipriausių natūralių sąjungininkų kepenų sveikatai.
Burokėlių sultys yra natūrali pagalba kepenims
Burokėlių sultys padeda kepenims greičiau pašalinti toksinus, palaiko jų ląstelių atsinaujinimą ir lengvina kasdienį darbą.
Jos neapsiriboja tik kepenų stiprinimu – gerina virškinimą, suteikia daugiau energijos ir prisideda prie geresnės savijautos. Toks paprastas įprotis gali tapti patikima apsauga nuo kepenų problemų ateityje.
