Kiekvienas bandęs mesti rūkyti puikiai žino tą jausmą: rankos neranda vietos, kyla nenumaldomas nerimas, o mintys sukasi tik apie vieną.
Atrodo, kad be cigaretės neįmanoma nusiraminti ar užbaigti pietų. Būtent šiuo kritiniu momentu pagalba gali tapti ne brangūs pleistrai, o paprasčiausias bananas.
Šis geltonas vaisius turi unikalių savybių, kurios veikia tiek fiziologinį nikotino poreikį, tiek psichologinį įprotį. Bananai metant rūkyti yra vienas pigiausių ir prieinamiausių būdų palengvinti pirmąsias, pačias sunkiausias savaites be dūmo.
Sprendimas atsisakyti cigarečių keičia viską
Priklausomybės įveikimas reiškia ne tik sveikatą, bet ir susigrąžintą laisvę. Kūnas turi neįtikėtiną savybę regeneruotis, todėl gijimo procesai prasideda jau pirmąją valandą po paskutinės cigaretės užgesinimo.
Net ilgus metus rūkius, plaučiai geba valytis, o širdies darbas grįžta į normalias vėžes. Teigiami pokyčiai kaupiasi su kiekviena diena, kol galiausiai pasijusite visiškai kitu žmogumi.
- Normalizuojasi kraujospūdis ir pulsas
- Kraujyje atsistato deguonies lygis
- Grįžta tikrasis maisto skonis ir uoslė
- Lengvėja kvėpavimas ir didėja energija
- Pagerėja kraujotaka galūnėse (šiltesnės rankos ir pėdos)
- Skaistėja veido oda, dingsta pilkumas
- Stiprėja natūralus imunitetas infekcijoms
- Drastiškai mažėja širdies smūgio rizika
- Atsistato vaisingumo funkcijos
- Sutaupoma reikšminga pinigų suma kas mėnesį
Rankų užėmimo terapija
Didelė rūkymo priklausomybės dalis yra ne tik chemija, bet ir ritualas. Rūkaliai yra pripratę nuolat kilnoti ranką prie burnos. Atėmus cigaretę, atsiranda tuštuma.
Bananai šią problemą sprendžia idealiai. Vaisiaus lupimas ir lėtas valgymas atkartoja įprastą motoriką – rankos užimtos, o burna gauna veiksmo. Tai paprasta, bet smegenims veiksminga apgavystė, padedanti išlaukti tą kelias minutes trunkantį ūmų norą užsirūkyti.
Cheminė pagalba išvargintam organizmui
Metus rūkyti, organizmas patiria didžiulį stresą. Trūkstant nikotino, žmogus tampa irzlus, jaučia energijos nuosmukį. Čia į pagalbą ateina bananų sudėtis.
- Magnis ir kalis ramybei. Šie mineralai, kurių gausu bananuose, veikia kaip natūralūs raminamieji. Jie padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir mažina nervinę įtampą, kuri neišvengiamai kyla atsisakius nikotino.
- Vitaminas C prieš nikotiną. Rūkymas tiesiog „suėda“ vitamino C atsargas organizme. Bananai padeda greitai atstatyti šį balansą. Pakankamas vitamino C kiekis stiprina imunitetą ir padeda organizmui greičiau valytis nuo toksinų.
- Ląsteliena sotumui. Viena didžiausių baimių metant rūkyti – svorio augimas. Bananas turi apie 100 kalorijų ir daug ląstelienos, todėl suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Tai kur kas sveikesnė alternatyva nei saldainiai ar traškučiai, kurių griebiamasi stresui malšinti.
Plaučių funkcijos atstatymas
shutterstock.com
Mokslininkai pastebi dar vieną svarbų aspektą. Vaisių, tokių kaip bananai ar pomidorai, vartojimas gali sulėtinti plaučių funkcijos prastėjimą. Buvusiems rūkaliams tai ypač aktualu.
Šiuose vaisiuose esantys antioksidantai padeda plaučių audiniams greičiau regeneruotis. Vadinasi, bananai metant rūkyti ne tik slopina norą, bet ir padeda ištaisyti jau padarytą žalą sveikatai.
Greitesnis organizmo valymas
Nikotinas iš organizmo pasišalina gana greitai – per porą dienų. Tačiau, siekiant šį procesą paversti kuo sklandesniu, reikia aktyvinti medžiagų apykaitą.
Vanduo, fizinis aktyvumas ir daug antioksidantų turintis maistas (kaip bananai) veikia kaip katalizatorius. Kuo greičiau organizmas išsivalys nuo nikotino likučių, tuo greičiau praeis fizinė priklausomybė ir abstinencijos simptomai.
Pigi strategija jūsų sėkmei
Žinoma, vienas vaisius stebuklingai nepanaikins priklausomybės, jei nebus stipraus jūsų ryžto. Tačiau tai puikus įrankis kovoje.
Kitą kartą, kai pajusite nenumaldomą norą griebtis cigaretės, nulupkite bananą. Tai suteiks jūsų rankoms darbo, kūnui – reikalingų vitaminų, o jums – laiko persigalvoti ir pasirinkti sveikatą.