Kiekvieną rytą pradedame nuo žvilgsnio į veidrodį. Valomės dantis, šukuojamės, moterys darosi makiažą. Tačiau ar kada nors įdėmiai apžiūrėjote savo akis ir vokus?
Daugelis žmonių mano, kad aukštas cholesterolio lygis pasireiškia skausmu širdies plote ar dideliu antsvoriu. Deja, realybė yra daug klastingesnė. Ši būklė dažnai vadinama tyliuoju žudiku, nes ilgus metus žmogus gali jaustis puikiai, kol arterijos pamažu kemšasi.
Visgi, medikai atkreipia dėmesį, kad mūsų veidas gali tapti pirmuoju žemėlapiu, išduodančiu, kas vyksta kraujagyslių viduje. Yra du specifiniai požymiai, kurių negalima nurašyti nuovargiui ar amžiui.
Kodėl tai vadinama „tyliuoju žudiku“?
Cholesterolis organizmui yra būtinas – jis dalyvauja ląstelių statyboje ir hormonų gamyboje. Problemos prasideda tada, kai „blogojo“ cholesterolio susikaupia per daug. Jis pradeda sėsti ant kraujagyslių sienelių, formuodamas plokšteles.
Šis procesas nesukelia skausmo. Jūs nejaučiate, kaip siaurėja kraujagyslės, kol neįvyksta krizė – infarktas arba insultas. Britų širdies fondo specialistai pabrėžia, kad daugeliu atvejų liga yra besimptomė, tačiau genetinis polinkis (paveldėta hipercholesterolemija) dažnai palieka pėdsakus išorėje.
Pirmasis ženklas: geltonos dėmės ant vokų
Vienas ryškiausių signalų, kurį galite pamatyti veidrodyje, vadinamas ksantelazma.
Tai nedideli, minkšti, gelsvos spalvos iškilimai arba plokštelės. Dažniausiai jie atsiranda:
- Viršutinio voko vidiniame kampe (arčiau nosies);
- Apatinio voko zonoje;
- Gali būti tiek ant vienos, tiek ant abiejų akių.
Klivlendo klinikos duomenimis, tai nėra tiesiog odos defektas. Tai realios riebalų sankaupos, kurios prasimuša pro odą. Nors šie dariniai neskauda, neniežti ir netrukdo mirksėti, jie tiesiogiai rodo, kad jūsų kraujyje riebalų koncentracija gali būti pasiekusi kritinę ribą.
Beveik pusei žmonių, turinčių ksantelazmas, diagnozuojamas aukštas cholesterolio lygis.
Antrasis ženklas: žiedas akyse
Kitas simptomas yra subtilesnis, todėl jį pastebėti sunkiau. Tai vadinamoji lipoidinė ragenos lankelė (arba ragenos lankas).
Atidžiai pažiūrėkite į savo akies rainelę (spalvotąją dalį). Jei aplink ją matote:
- Pilkšvą, baltą arba melsvą žiedą;
- Puslankį viršutinėje arba apatinėje rainelės dalyje;
Tai gali būti ženklas, kad cholesterolis kaupiasi ragenos audiniuose. Kardiologas Francisco Lopez-Jimenez pažymi, kad šis pokytis neturi jokios įtakos regėjimui – jūs nematote prasčiau.
Svarbu žinoti: vyresniems žmonėms toks lankas gali atsirasti natūraliai dėl senėjimo. Tačiau jei esate jaunesni nei 45–50 metų ir matote šį žiedą, tai yra rimta priežastis nedelsiant pasitikrinti kraują.
Mitas, kuris gali kainuoja gyvybę
Dažnai manoma: „Aš esu lieknas, vadinasi, mano cholesterolis geras“. Tai viena pavojingiausių klaidų.
Aukštas cholesterolio lygis nepriklauso tik nuo kūno svorio. Liekni žmonės taip pat gali turėti užsikimšusias kraujagysles, ypač jei:
- Tai nulemta genetikos
- Jie vartoja daug transriebalų (sausainiai, pusfabrikačiai)
- Jie rūko arba patiria daug streso
- Jų mityboje trūksta skaidulų
Todėl pamačius minėtus ženklus veide, pasiteisinimas „aš gi nestoras“ neturi jokios reikšmės.
Ką daryti pastebėjus šiuos ženklus?
Pirmiausia – nepanikuokite. Ksantelazmos ar ragenos lankas nereiškia, kad rytoj ištiks infarktas, tačiau tai yra organizmo pagalbos šauksmas.
Štai pirmieji žingsniai, kuriuos rekomenduoja britų medikai:
1. Kraujo tyrimas (lipidograma). Tai vienintelis tikslus būdas sužinoti realią situaciją. Paprasto bendro kraujo tyrimo neužtenka – reikia ištirti „gerąjį“, „blogąjį“ cholesterolį ir trigliceridus.
2. Mitybos revizija. Būtina sumažinti sočiųjų riebalų kiekį (riebi mėsa, sviestas, sūris) ir visiškai atsisakyti transriebalų. Juos keiskite produktais, kurie natūraliai valo kraujagysles: avižomis, pupelėmis, riešutais, riebia žuvimi ir alyvuogių aliejumi.
3. Fizinis aktyvumas. Jums nereikia bėgti maratono. Greitas ėjimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu bent 150 minučių per savaitę padeda padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį, kuris veikia kaip organizmo sanitaras.
4. Žalingų įpročių atsisakymas. Rūkymas pažeidžia kraujagyslių sieneles, todėl cholesteroliui tampa lengviau prie jų prikibti. Metimas rūkyti yra geriausia dovana jūsų širdžiai.
Taip pat skaitykite:
Jei veidrodyje matote šiuos ženklus, priimkite tai kaip naudingą įspėjimą. Jūsų kūnas suteikia jums šansą susitvarkyti sveikatą, kol dar ne vėlu.
Veidrodis nemeluoja – įsiklausykite
Šie vizualūs pokyčiai savaime nėra skausmingi ir netrukdo matyti, jie veikia tarsi raudona vėliavėlė, kuria mojuoja jūsų organizmas. Ignoruoti šiuos signalus būtų tas pats, kas uždengti automobilio prietaisų skydelį, kai užsidega variklio gedimo lemputė.
Aukštas cholesterolio lygis yra valdoma būklė, jei ji diagnozuojama laiku. Pastebėję gelsvas dėmes ar keistus žiedus akyse, nedelskite ir užsiregistruokite tyrimams – šis paprastas žingsnis ir laiku pakoreguotas gyvenimo būdas gali išgelbėti jus nuo gyvybei pavojingų komplikacijų ateityje.
Šaltinis: cursorinfo.co.il