Padidėjęs kraujospūdis ilgai gali nepranešti apie save, kol galiausiai ima varginti nuovargis, sunkumas galvoje ar nerimas be aiškios priežasties. Tokiais momentais dažnas svarsto, ar būtina iškart griebtis vaistų, ypač jei spaudimas tik svyruoja, o ne nuolat laikosi aukštas.
Vaistažolės mažinančios kraujospūdį gali būti itin praktiška pagalba, kai norisi greitesnio, bet švelnaus palengvėjimo. Jos ramina, atpalaiduoja kraujagysles, mažina įtampą, padeda pašalinti skysčių perteklių, todėl spaudimas krinta natūraliai ir be staigių šuolių.
Kaip suprasti, kad kraujospūdis pakilęs
Padidėjęs kraujospūdis ilgai gali nepranešti apie save, kol galiausiai ima varginti nuovargis, sunkumas galvoje ar nerimas be aiškios priežasties. Dažnai žmogus net nesusimąsto, kad šie pojūčiai gali būti susiję su spaudimo šuoliu.
Tokie epizodai ypač dažni po streso, intensyvesnio judėjimo ar prastos nakties — būtent tada pirmiausia gali padėti vaistažolės mažinančios kraujospūdį.
Dažniausi padidėjusio kraujospūdžio simptomai:
- Spaudimas galvoje arba pulsavimas smilkiniuose
- Lengvas ar vidutinis svaigimas keičiant kūno padėtį
- Juntamas širdies plakimas, net jei nėra skausmo
- Paraudę skruostai ar kaklo sritis
- Triukšmo, šviesos ar streso jautrumas
- Bendras vidinis nerimas be aiškios priežasties
Veiksmingiausios žolelės padedančios sumažinti kraujospūdį
Kai spaudimas kyla epizodiškai, tinkamai parinktos žolelės gali palengvinti būklę greičiau, nei daug kas tikisi. Jos ramina nervų sistemą, atpalaiduoja kraujagysles ir padeda organizmui atsikratyti perteklinių skysčių. Tai natūralus būdas sumažinti širdies apkrovą ir stabilizuoti savijautą.
1. Krapų sėklos
Krapų sėklos veikia raminančiai ir švelniai varo skysčius, todėl spaudimas mažėja natūraliai. Ypač tinka tiems, kuriems spaudimas pakyla dėl streso ar įtampos.
Geriausia vartoti kaip arbatą — šaukštelį sėklų užplikyti stikline karšto vandens ir palaikyti 10–15 minučių. Gerti po kelis gurkšnius 2–3 kartus per dieną.
2. Putino uogos
Tai tikras kraujagyslių tonuso reguliatorius. Šviežios ar džiovintos putino uogos padeda širdžiai dirbti tolygiau ir mažina nemalonius spaudimo šuolius.
Galima gerti sultis, užpilus arba lengvą nuovirą — po 1–2 šaukštus rytais ir vakarais.
3. Juodųjų serbentų lapai
Lapai plečia kraujagysles ir skatina skysčių pasišalinimą, todėl sumažėja kraujotakos apkrova. Tinka, kai spaudimas kyla dėl tinimų ar oro permainų.
Arbatai užplikyti vieną šaukštą džiovintų lapų, palaikyti apie 10 minučių ir gerti 1–2 kartus per dieną.
4. Sukatžolė
Tai viena stipriausiai raminančių lietuviškų žolelių. Ji padeda sumažinti širdies plakimo greitį, nuramina įtampą ir stabilizuoja spaudimą, kai jį kelia emocijos ar nerimas.
Tinka arbata ar tinktūra — vakare pakanka vienos porcijos arbatos arba 10–15 lašų su trupučiu vandens.
5. Česnakas
Česnake esantys sieros junginiai padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti ir mažina uždegiminius procesus, susijusius su padidėjusiu spaudimu.
Geriausia valgyti po vieną–dvi skilteles per dieną arba vartoti tinktūrą, jei žalias česnakas sukelia diskomfortą.
6. Gudobelė
Gudobelės žiedai ir uogos švelniai stiprina širdį, mažina permušimus ir ramina centrinę nervų sistemą. Poveikis atsiranda pamažu, bet išlieka ilgai.
Tinka nuovirai ar užpiltinės — gerti kelis kartus per dieną mažomis porcijomis.
7. Hibiskas (kinrožė)
Raudona, rūgštoka hibisko arbata natūraliai plečia kraujagysles ir mažina spaudimą. Ypač praverčia, kai spaudimas kyla dėl karščio ar emocinės įtampos.
Gerti po 1–2 puodelius per dieną, bet vengti tuščiu skrandžiu ar esant žemam spaudimui.
Kada vaistažolių gali nepakakti ir reikia rimtesnės pagalbos
Nors žolelės dažnai greitai numalšina pirmuosius spaudimo šuolius, yra situacijų, kai jų poveikio tiesiog nebeužtenka. Jei spaudimas kyla ne epizodiškai, o tampa kasdieniu reiškiniu, kūnas siunčia signalą, kad jam reikia stipresnės pagalbos. Tokie atvejai gali būti pavojingi ir nedovanoti delsimui.
Ypač dėmesingi turėtų būti tie, kurių spaudimas kyla iki aukštų rodmenų arba kartu atsiranda stipresni simptomai. Tokios būklės gali vystytis greitai ir apkrauna širdį kur kas labiau nei paprasti spaudimo svyravimai. Čia vaistažolės gali palengvinti pojūčius, bet jos nebegali sustabdyti rimtesnio proceso.
Požymiai, kad vien žolelių gali nepakakti:
- Spaudimas virš 150/100 mmHg, kuris išlieka ilgiau nei kelias valandas
- Stiprus galvos skausmas, lydimas pykinimo ar regėjimo pakitimų
- Neritmingas širdies plakimas, dusulys ar spaudimas krūtinėje
- Veido ar galūnių tirpimas, silpnumo pojūtis
- Dažni šuoliai, kurie kartojasi kasdien
- Nėra jokio pagerėjimo, nors vaistažolės vartojamos kelias dienas
Pabaigai
Vaistažolės mažinančios kraujospūdį gali tapti tikrai veiksminga pagalba, kai spaudimas ima kilti dėl įtampos, oro pokyčių ar nuovargio. Jos švelniai ramina, lengvina kraujotaką ir padeda kūnui grįžti į ramesnę būseną be staigaus poveikio.
Svarbiausia stebėti savo savijautą ir nepersistengti galvojant, kad žolelės išspręs viską. Jei spaudimas kyla dažniau ar stipriau, verta pasitarti su gydytoju. O lengvesniais atvejais tai gali būti natūralus, paprastas ir saugus būdas pasirūpinti širdimi bei bendru kūno balansu.