Ar esate girdėję apie paprastą, bet daugeliui netikėtą būdą palengvinti sprando ir sąnarių įtampą? Senolių praktikoje dažnai minimi krienų lapai, dedami vakare ant sprando ar kitų skaudančių vietų.
Teigiama, kad ryte galima pajusti lengvumą, sumažėjusį skausmą ar net pastebėti, kaip lapas ištraukė perteklines druskas.
Krienų lapai ant sprando vakare nėra tik liaudies išmonė. Jie turi gausybę vertingų savybių: nuo antibakterinių ir antiseptinių iki priešuždegiminių. Lapuose esantys junginiai padeda malšinti skausmą, mažina uždegimą, o šviežias jų aromatas suteikia tonizuojantį pojūtį.
Krienų lapų vertingosios medžiagos ir jų poveikis
Krienų lapai – tai ne tik žaluma iš daržo. Jie kupini biologiškai aktyvių junginių, kurie daro juos išskirtiniais. Pagrindiniai jų „ginklai“ – gliukozinolatai.
Šios medžiagos skilimo metu išskiria junginius, galinčius slopinti uždegiminius procesus, naikinti bakterijas bei stiprinti organizmo apsaugą nuo virusų.
Be to, krienų lapuose gausu vitamino C – antioksidanto, stiprinančio imunitetą ir padedančio kovoti su laisvaisiais radikalais.
Taip pat aptinkama B grupės vitaminų, vitamino E, o mineralų gausa (kalio, kalcio, magnio, fosforo) padeda palaikyti širdies veiklą, kaulų tvirtumą ir nervų sistemos balansą.
Įdomu, kad jaunų lapų sudėtis yra ypač turtinga. Juos galima naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus – tinkamai laikomi jie nepraranda savo savybių net iki dvejų metų.
Visa tai paaiškina, kodėl liaudies medicinoje krienų lapai vertinami ne tik dėl išorinio poveikio, bet ir dėl plataus panaudojimo kasdienėje mityboje bei sveikatos stiprinime.
Kada ir kaip naudojami krienų lapai
Kompresai ir aplikacijos
Švieži krienų lapai dažniausiai dedami ant sprando, kelių ar sąnarių. Manoma, kad jie padeda sumažinti skausmą, patinimą, „ištraukia druskas“. Kad oda nebūtų sudirginta, lapą rekomenduojama trumpai nuplikyti verdančiu vandeniu ir tik tada dėti ant kūno.
Arbata
Iš džiovintų arba šviežių lapų ruošiama švelni arbata. Ji gali skatinti virškinimą, mažinti pilvo pūtimą, padėti pašalinti skysčių perteklių. Arbatai pakanka užplikyti kelis lapelius ir palaikyti apie 10 minučių.
Tinktūros
Lapai kartais užpilami spiritu ar degtine, taip paruoštas užpilas naudojamas išoriniam trynimui esant sąnarių, nugaros ar raumenų skausmams.
Maistui
Ne visi žino, kad krienų lapai puikiai tinka ir kulinarijoje. Iš jų galima gaminti gaivų pesto padažą, dėti į marinuojamus agurkus ar naudoti kaip prieskoninį priedą sriuboms bei troškiniams.
Krienų lapai sąnarių, raumenų ir sprando skausmams
Palengvina uždegimą
Krienų lapai nuo seno naudojami kaip priemonė uždegiminiams procesams slopinti. Uždėti ant skaudamos vietos jie padeda sumažinti patinimą ir suteikia lengvumo pojūtį.
Mažina skausmą
Liaudiški kompresai su krienų lapais ypač mėgstami kenčiančių nuo sąnarių ar sprando įtampos. Lapai veikia šildančiai, todėl raumenys atsipalaiduoja, sumažėja maudimas.
Ištraukia „druskas“
Vienas iš dažniausiai minimų efektų – tai, kad krienų lapai, palikti per naktį, ryte būna sausi ar su dėmėmis, tarsi sugėrę iš organizmo druskų perteklių. Nors mokslas šio reiškinio dar neišsamiai paaiškina, žmonės tokį poveikį vertina kaip akivaizdų palengvėjimo ženklą.
Tinka ne tik sprandui
Krienų lapai naudojami ir ant kelių, alkūnių, nugaros ar kitų skaudamų vietų. Svarbiausia – nepamiršti lapą trumpai nuplikyti, kad nepažeistų odos, ir naudoti švarią marlę ar audinį, kad kompresas būtų patogus.
Krienų lapai imuninei sistemai ir organizmo stiprinimui
Vitaminų ir mineralų gausa
Krienų lapai yra tikra natūrali vitaminų ir mineralų saugykla. Juose gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą, padeda organizmui kovoti su peršalimu bei infekcijomis.
B grupės vitaminai palaiko nervų sistemos veiklą, o vitaminas E veikia kaip antioksidantas. Mineralai – kalis, kalcis, magnis, fosforas – prisideda prie širdies, kaulų ir raumenų sveikatos.
Antioksidacinis poveikis
Dėl gausybės antioksidantų krienų lapai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie susidaro streso metu ar dėl netinkamos mitybos. Tokiu būdu jie gali prisidėti prie bendro organizmo atsparumo ir lėtesnio senėjimo procesų.
Apsauga nuo infekcijų
Krienų lapuose esantys junginiai, tokie kaip gliukozinolatai, pasižymi antibakterinėmis ir priešvirusinėmis savybėmis. Tai natūrali pagalba organizmui, padedanti kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis ar kitais uždegiminiais procesais.
Gyvybingumo palaikymas
Reguliarus krienų lapų įtraukimas į mitybą ar naudojimas arbatos pavidalu gali pagerinti bendrą savijautą, suteikti daugiau energijos, palaikyti virškinimo sistemos balansą ir padėti organizmui išsivalyti nuo toksinų.
Išvada
Krienų lapai – tai paprastas, bet nepaprastai vertingas augalas, kuris gali praversti tiek kasdieniame gyvenime, tiek sveikatos stiprinime. Jie padeda palengvinti sąnarių, raumenų ir sprando skausmus, palaiko imunitetą, gerina virškinimą bei padeda organizmui atsikratyti skysčių pertekliaus.
Nors jų poveikis dar ne iki galo ištirtas mokslo, praktikoje šie lapai dažnai įrodė savo naudą. Tad jei turite galimybę – verta juos išbandyti, laikantis saikingumo ir atsakingo požiūrio į savo sveikatą.
