Pavasarį grožimės nuostabiais žiedais, o rudenį tiesiog praeiname pro šalį. Ant spygliuotų krūmų nokstantys raudoni vaisiai dažniausiai paliekami atšiaurią žiemą kenčiantiems paukščiams.
Nedaugelis žino, kad šios nieko nekainuojančios erškėtrožių uogos yra galingesnės už daugelį brangių vaistinės preparatų. Tai visiškai natūralus ir efektyvus supermaistas, augantis tiesiog mūsų panosėje.
Tinkamai paruoštos ir vartojamos, jos labai greitai sustiprina pavargusią širdį, išvalo užsikimšusias kraujagysles ir padeda sėkmingai suvaldyti klastingą cukrinį diabetą.
Unikali ir galinga sudėtis jūsų tvirtai sveikatai
Šie raudoni vaisiai slepia tiesiog milžinišką vitamino C kiekį. Vos 100 gramų šio produkto turi net 400 miligramų šio gyvybiškai svarbaus antioksidanto, o tai atitinka net 20 didelių ir sultingų citrinų.
Be vitamino C, erškėtrožių uogos yra labai turtingos vitaminu A, kuris tiesiogiai atsakingas už gerą mūsų regėjimą. Šis elementas taip pat veikia kaip stiprus antioksidantas, neutralizuojantis žalingus laisvuosius radikalus.
Sudėtyje gausu B grupės vitaminų, kurie yra kritiškai svarbūs sklandžiam širdies, nervų sistemos ir raumenų darbui. Būtent jie padeda palaikyti normalią emocinę būklę ir patikimai apsaugo nuo nuolatinio nuovargio.
Raudonieji vaisiai gausiai aprūpina mūsų kūną vitaminu E ir K. Pirmasis efektyviai palaiko hormonų veiklą bei odos elastingumą, o antrasis užtikrina taisyklingą kraujo krešėjimą ir tvirtą kaulų struktūrą.
Šalia vitaminų čia apstu vertingų karotenoidų bei natūralių taninų. Šios biologiškai aktyvios medžiagos suteikia augalui stiprų antiseptinį, antibakterinį ir uždegimus malšinantį poveikį visame žmogaus organizme.
Neįkainojama nauda visam jūsų organizmui
Širdies ir kraujagyslių apsauga: Reguliarus šių vaisių vartojimas efektyviai mažina padidėjusį kraujospūdį. Jie stiprina kraujagyslių sieneles ir apsaugo nuo ypač pavojingų širdies ligų.
Blogojo cholesterolio mažinimas: Veikliosios medžiagos aktyviai valo kraujotakos sistemą nuo susikaupusių riebalų apnašų. Tai tiesioginis kelias į ilgesnį ir kur kas kokybiškesnį jūsų gyvenimą.
Pagalba sergantiems diabetu: Natūralūs junginiai padeda stabilizuoti ir palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Tai labai svarbus mitybos papildymas visiems, kovojantiems su gliukozės šuoliais po valgio.
Skaudančių sąnarių nuraminimas: Šis augalas pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Susmulkinti vaisiai labai sėkmingai malšina skausmą ir diskomfortą sergant lėtine sąnarių artroze.
Šlapimo takų dezinfekcija: Augalo savybės veikia kaip natūralus ir visiškai saugus antiseptikas. Vartojimas greitai palengvina nemalonius simptomus prasidėjus ūmioms šlapimo pūslės ar takų infekcijoms.
Imuniteto stimuliavimas: Milžiniška vitamino C dozė sukuria labai tvirtą ir nepramušamą apsauginį skydą. Jūsų kūnas tampa atsparus rudeniniams peršalimams ir įvairioms agresyvioms virusinėms infekcijoms.
Geresnis geležies pasisavinimas: Dėl didelio vitamino C kiekio organizmas kur kas lengviau pasisavina geležį iš kito suvalgomo maisto. Tai itin aktualu ir naudinga žmonėms, linkusiems į mažakraujystę.
Odos senėjimo stabdymas: Aktyvūs antioksidantai skatina natūralią kolageno gamybą pačioje odoje. Veidas tampa pastebimai stangresnis, lygesnis ir atgauna savo natūralų bei sveiką spindesį.
Kaip teisingai paruošti ir vartoti šias uogas?
Pasiruošti šias atsargas žiemai yra labai paprasta. Pagrindinė taisyklė – rinkti rudens derlių tik švariose vietose, esančiose kuo toliau nuo judrių gatvių ir didelių pramoninių pastatų.
Parsineštą derlių būtina labai gerai nuplauti ir išdžiovinti. Tam puikiai tinka specialios vaisių džiovyklės arba šiek tiek praverta orkaitė, nustačius ne aukštesnę nei 50 laipsnių temperatūrą.
Visiškai sausus vaisius geriausia sumalti kavamale iki labai smulkių miltelių, kad juos būtų paprasta naudoti. Štai keli patogiausi būdai, kaip galite juos įtraukti į savo mitybą:
- 1 arbatinis šaukštelis miltelių rytiniam vaisių glotnučiui ar kefyrui pagardinti
- 0,5 šaukštelio įmaišyti į mėgstamą jogurtą ar šiltą pusryčių avižinę košę
- 1 valgomasis šaukštas nepjaustytų džiovintų vaisių, užpiltas 1 stikline karšto vandens
Ruošiant sveiką arbatą, jokiu būdu neužpilkite žaliavos verdančiu vandeniu, nes taip sunaikinsite visą naudingą vitaminą C. Naudokite maždaug 70 ar 80 laipsnių temperatūros vandenį ir leiskite pritraukti bent 15 minučių.
Neužmirškite
Gamtos turtai slypi visai šalia mūsų, tereikia išmokti juos pastebėti ir sumaniai pritaikyti savo mityboje. Šios nemokamos ir galingos erškėtrožių uogos yra geriausias to įrodymas, nereikalaujantis jokių investicijų į brangius ir sintetinius papildus.
Kitą kartą vaikščiodami rudeniškame miške ar parke, nepraleiskite progos prisiskinti šių vertingų raudonų vaisių. Jūsų širdis, kraujagyslės ir visa imuninė sistema už šį paprastą dėmesį atsidėkos puikia sveikata bei neblėstančia energija ištisus metus.