Sumažėjęs geležies kiekis organizme dažnai pasireiškia nuovargiu, blyškia oda, suprastėjusiu imunitetu.
Nors vaistinėse gausu sintetinių papildų, liaudies medicina nuo seno siūlo kur kas paprastesnį ir natūralesnį sprendimą – juodieji serbentai geležiai didinti buvo naudojami dar mūsų senolių laikais.
Ir ne uogos, o būtent jų lapai pasižymi savybėmis, kurios gali padėti atstatyti silpnėjantį kraują ir pagerinti savijautą.
Juodųjų serbentų lapų nuoviras – tai ne tik švelni, žolelių arbatai artima priemonė, bet ir galingas natūralus tonikas organizmui.
Jis skatina kraujodaros procesus, stiprina imunitetą, padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas ir, svarbiausia, veikia švelniai – be šalutinių poveikių, dirginančių virškinimą.
Kaip paruošti juodųjų serbentų lapų nuovirą?
Nuoviras ruošiamas labai paprastai. Pirmiausia reikia pasirinkti sveikus, žalius juodųjų serbentų lapus – geriausia juos rinkti birželio–liepos mėnesiais, kai augalas aktyviausias.
Lapus galima naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus – svarbu, kad jie nebūtų purvini ar pažeisti.
Užpilkite 1 valgomąjį šaukštą smulkintų lapų 250 ml verdančio vandens, uždenkite ir palikite pritraukti apie 15–20 minučių. Perkoškite ir gerkite dar šiltą.
Jei norisi, galima pagardinti šlakeliu medaus ar keliais lašais citrinos sulčių – tai ne tik pagerins skonį, bet ir padės organizmui geriau pasisavinti geležį.
Kaip vartoti ir kiek laiko gerti?
Nuovirą rekomenduojama gerti po 1 puodelį 2–3 kartus per dieną, geriausia – tarp valgymų arba ryte, dar nevalgius.
Kursas gali trukti nuo 2 iki 4 savaičių, priklausomai nuo savijautos ir geležies trūkumo lygio.
Labai svarbu – stebėti kūno pojūčius: jei jaučiamas pagerėjimas, energijos antplūdis, geresnė miego kokybė – tai ženklas, kad organizmas reaguoja teigiamai.
Norint išlaikyti ilgalaikį poveikį, po kurso galima daryti 1–2 savaičių pertrauką, o vėliau – kartoti.
Kada poveikis stipriausias?
Nors kai kurie pokyčiai pasijunta jau po savaitės, stipriausias poveikis dažniausiai pastebimas 2–3 savaitę.
Serbentų lapai veikia švelniai, bet nuosekliai – palaiko inkstų, kepenų veiklą, gerina kraujotaką ir skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Ypač gerai nuoviras veikia, kai kartu vartojama daugiau geležies turinčio maisto: burokėliai, grikiai, jautiena, moliūgų sėklos.
Taip pat svarbu vengti kavos ir stiprios arbatos vartojimo iškart po nuoviro – jos trukdo įsisavinti augalinę geležį.
Ne tik geležiai: papildoma juodųjų serbentų lapų nauda
Šis nuoviras vertingas ne vien dėl savo poveikio kraujui.
Juodųjų serbentų lapai turi natūralių antioksidantų, flavonoidų ir vitaminų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, slopina uždegiminius procesus ir net lengvina peršalimo simptomus.
Tai ypač aktualu keičiantis sezonams ar po ligų, kai organizmas silpnesnis.
Be to, nuoviras turi lengvą šlapimą varančių savybių, todėl padeda iš organizmo pašalinti susikaupusius toksinus.
Dėl šios priežasties jis dažnai naudojamas net ir lengvam organizmo valymui ar lieknėjimo programose – švelniai, bet efektyviai palaikant vidaus organų darbą.
Išvada: paprastas, bet galingas lapų gėrimas
Juodieji serbentai geležiai didinti – tai ne mitas, o patikrinta natūrali praktika, kurią vis dažniau renkasi tie, kas nori švelnių, bet veiksmingų sprendimų.
Lapų nuoviras ne tik prisotina organizmą reikalingomis medžiagomis, bet ir veikia plačiau – palaiko bendrą sveikatą, stiprina organizmą iš vidaus.
Kai sprendimai auga tiesiog Jūsų sode, kartais pakanka atsigręžti į senąsias žinias ir pasitelkti tai, ką jau išbandė gamta.
