Senovės graikai pirmieji aprašė ir pritaikė storosios žarnos valymo metodikas. Vėliau, praėjusio amžiaus trečiajame dešimtmetyje, ši higienos praktika masiškai išpopuliarėjo Amerikoje.
Visas procesas remiasi autointoksikacijos teorija. Jos pagrindinė mintis paprasta: organizmas ilgainiui pradeda nuodyti pats save dėl viduje pūvančių maisto likučių.
Sunkiai virškinami produktai, ypač dideliais kiekiais valgoma mėsa, palieka storą gleivių sluoksnį ant vidinių organų sienelių. Nuoseklus toksinų šalinimas iš žarnyno sustabdo šį procesą be jokios agresyvios chemijos.
Neakivaizdūs simptomai rodo vidinį užterštumą
Kūnas nuolat siunčia signalus apie savo būklę. Apnašoms kaupiantis, nuodai patenka atgal į kraujotaką ir lėtai pasiekia visus gyvybinius organus.
- Nuolatiniai ir sunkiai paaiškinami galvos skausmai
- Lėtinis nuovargis ir jėgų trūkumas vos pabudus
- Svorio augimas, nepaisant sumažėjusių maisto porcijų
- Sunkumas ir pilvo pūtimas po kiekvieno valgio
Ignoruojant šiuos ženklus, savijauta toliau prastėja. Paprastų vaisių ir sėklų derinys veikia kaip vidinė šluota, švelniai gremžianti susikaupusį purvą nuo sienelių.
Skaidulų galia atstatant sklandų virškinimą
Valant vidų, privaloma rinktis ląsteliena turtingus komponentus. Jie tiesiogiai keičia žarnyno turinio struktūrą ir greitina motoriką.
Saldūs ir rūgštūs obuoliai
Šie vaisiai turi didžiulį kiekį tirpių skaidulų. Jos suteikia ilgalaikį pilnumo jausmą ir apsaugo nuo netikėto viduriavimo. Netirpi obuolių žievės dalis suminkština kietą masę ir palengvina tuštinimąsi esant užkietėjimui.
Malti linų sėmenys
Šios mažos sėklos gerina maistinių medžiagų pasisavinimą per žarnyno gaurelius. Jose esantys stiprūs antioksidantai mažina uždegimų riziką. Gausios Omega-3 riebalų rūgštys papildomai saugo širdį bei kraujagysles.
Ispaninio šalavijo (chia) sėklos
Gavusios drėgmės, jos išskiria slidų gelį. Ši masė skatina sveiką trakto veiklą, sugeria nuodus ir neleidžia jiems grįžti į kraują. Suteikiamas greitas sotumo jausmas stipriai prisideda prie nereikalingo svorio kritimo.
Gėrimas paruošiamas vos per kelias minutes
Receptas nereikalauja jokių kulinarinių įgūdžių ar ilgų valandų virtuvėje. Sudedamąsias dalis lengvai rasite bet kurioje parduotuvėje.
- 1 stiklinė švaraus geriamojo vandens
- 1 vidutinio dydžio obuolys su žievele
- 1 valgomasis šaukštas ispaninio šalavijo sėklų
- 1 valgomasis šaukštas natūralaus medaus
- 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
Pirmiausia nuplaukite obuolį, išpjaukite sėklalizdžius ir supjaustykite jį nedideliais gabalėliais. Linų sėmenis būtinai naudokite sumaltus, antraip jie tiesiog tranzitu pasišalins iš organizmo neatidavę savo vertės.
Visus nurodytus ingredientus suberkite į elektrinį trintuvą. Užpilkite stikline vandens ir trinkite dideliu greičiu, kol gausite vientisą, tirštą masę. Paruoštą kokteilį gerkite nedelsiant, geriausia – tuščiu skrandžiu iš pat ryto.
Neįkainojama sudėtinių dalių nauda visam kūnui
Stipri širdis ir kraujagyslės: linų sėmenyse esančios Omega-3 riebalų rūgštys aktyviai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Kraujotaka tampa sklandesnė, spaudimas greitai stabilizuojasi.
Nepramušamas imuniteto skydas: natūralus medus veikia kaip galingas ginklas. Jame esantys fermentai naikina virusus ir patikimai apsaugo kūną nuo nenumatytų sezoninių peršalimų.
Ilgalaikės energijos užtaisas: ispaninio šalavijo sėklos pasižymi lėtu angliavandenių išskyrimu. Kūnas aprūpinamas jėgomis ilgam, visiškai dingsta poreikis nuolat užkandžiauti.
Skaisti ir lygi veido oda: gausus antioksidantų kiekis obuoliuose tiesiogiai stabdo ląstelių senėjimą. Švarus vidus atsispindi išorėje, džiugindamas išnykusiais spuogais ir grįžusiu švytėjimu.
Spartus nereikalingo svorio kritimas: brinkstančios skaidulos stipriai užpildo skrandžio tūrį. Atsiradęs sotumo jausmas leidžia be streso sumažinti porcijų dydį ir tirpdyti riebalus.
Aštrus protas ir puiki atmintis: smegenims gyvybiškai reikia gerųjų riebalų sklandžiam darbui. Reguliarus sėklų vartojimas pastebimai pagerina koncentraciją ir padeda išlaikyti aštrų dėmesį.
Stabilus cukraus lygis kraujyje: obuolių pektinas lėtina gliukozės pasisavinimą. Išvengiama staigių energijos šuolių, todėl po sotaus valgio nebeapima stingdantis mieguistumas.
Tvirti kaulai ir lankstūs sąnariai: ispaninio šalavijo sėklose slepiasi didžiulės kalcio bei magnio atsargos. Šie mineralai stiprina kaulinį audinį ir sumažina nemalonius uždegimus.
Vandens balansas garantuoja procedūros sėkmę
Vartojant daug ląstelienos turinčius produktus, privaloma smarkiai padidinti išgeriamo vandens kiekį. Skaidulos sugeria drėgmę ir stipriai išsipučia, suformuodamos slenkančią masę.
Trūkstant vandens, valymosi procesas sustoja. Žarnyne susidaro kieti, sunkiai pramušami kamščiai, sukeliantys skausmingą diskomfortą ir pilvo tempimą.
Saugus toksinų šalinimas iš žarnyno įmanomas tik tada, kai kūnas yra nuolat drėkinamas. Gerkite vandenį mažais gurkšniais visos dienos metu.
Šis greitai paruošiamas kokteilis išjudins net ir patį tingiausią skrandį. Rytinė rutina taps lengva, o sugrįžusi energija leis nuveikti kur kas daugiau darbų.