Atėjus rudens ir žiemos sezonui, daugelis pradeda ieškoti būdų, kaip apsaugoti save ir savo šeimą nuo virusų bei infekcijų. Nors vaistinių lentynos lūžta nuo sintetinių vitaminų, mitybos specialistai ir gydytojai primena apie laiko patikrintus metodus.
Sveikuoliškas mišinys nuo peršalimo, kurio pagrindą sudaro graikiniai riešutai, medus ir jodas, yra tikras „stebuklas“ imunitetui. Šis natūralus derinys padeda organizmui sukurti nepralaidų barjerą ligoms net ir epidemijų įkarštyje.
Kodėl šis mišinys toks efektyvus?
Šio mišinio galia slypi unikaliame ingredientų derinyje. Graikiniai riešutai su medumi ir citrina padeda bendram imuniteto kėlimui.
Jodas, vitaminai ir mikroelementai, esantys mišinio sudėtyje, didina organizmo gebėjimą priešintis įvairioms infekcijoms.
Moksliškai pagrįsta, kad riešuto branduolys pagal kaloringumą yra maistingesnis už kviečių duoną tris kartus, o už pieną – net vienuolika kartų.
Vartojamas profilaktiškai, šis sveikuoliškas mišinys nuo peršalimo aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiais vitaminais: A, B grupės, C, E, K bei PP.
Mineralų ir natūralių cukrų kombinacija stiprina apsaugines jėgas, ypač sezoniniu peršalimų laikotarpiu, kai kūnui trūksta saulės ir šviežių daržovių.
Sudėtyje esanti askorbo rūgštis leidžia sėkmingai susidoroti su kvėpavimo takų ligų apraiškomis, geležis didina hemoglobino kiekį, o jodas reguliuoja skydliaukės darbą, kuri yra atsakinga už visą medžiagų apykaitą ir energijos lygį.
Jodo svarba ir žali graikiniai riešutai
Mažai kas žino, kad žaliuose graikiniuose riešutuose yra itin didelis jodo kiekis. Tai daro juos nepakeičiamus žmonėms, turintiems skydliaukės problemų.
Jodas yra esminis elementas, kuris padeda imuninei sistemai atpažinti ir naikinti svetimkūnius.
Kai kuriuose receptuose netgi rekomenduojama į mišinį pridėti kelis lašus jodo tinktūros iš vaistinės, kad būtų sustiprintas priešvirusinis poveikis.
Toks sveikuoliškas mišinys nuo peršalimo tampa galingu ginklu kovoje su lėtiniu nuovargiu ir avitaminoze.
Kaip pasigaminti šį mišinį namuose?
Yra keli populiariausi receptai, priklausomai nuo to, kokius ingredientus turite po ranka.
Klasikinis receptas:
Nuvalykite graikinius riešutus nuo lukštų ir 3/4 pripildykite jais 0,5 l stiklinį indelį. Užpilkite apie 0,3 l natūralaus medaus.
Gerai išmaišykite ir palaikykite vėsioje vietoje apie 2 savaites, kol riešutai „atiduos“ savo naudingąsias savybes medui.
Papildytas receptas su citrina:
Naudokite tas pačias proporcijas kaip klasikiniame recepte, tačiau papildomai įdėkite vieną vidutinio dydžio citriną.
Galite sutarkuoti citrinos žievelę ir išspausti sultis arba tiesiog smulkiai supjaustyti visą vaisių. Citrina suteiks papildomą dozę vitamino C ir pagerins mišinio skonį.
Nuotrauka: shutterstock.com
Vartojimas ir dozavimas
Norint pasiekti geriausią rezultatą, labai svarbu laikytis reguliarumo. Suaugusiems rekomenduojama vartoti po 1 valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną prieš valgį.
Vaikams kaip priešvirusinė priemonė pakanka 1 arbatinio šaukštelio ryte. Labai svarbu riešutus labai gerai sukramtyti – tik tada jie atneš maksimalią naudą sveikatai.
Geriausia vartojimą pradėti rugsėjo ar spalio mėnesį, kad iki paties pavojaus piko žiemos viduryje jūsų imunitetas jau būtų stiprus.
Reguliariai vartojant šį derinį, imunitetas sustiprėja jau po 1–2 savaičių. Net jei visi aplinkiniai sirgs, jūsų organizmas bus kur kas geriau pasirengęs atsispirti virusų atakoms.
Saugojimas ir įspėjimai
Medus yra puikus natūralus konservantas, todėl šį mišinį galima laikyti iki vienerių metų. Nors šaldytuvas nėra būtinas, geriausia indą laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje.
Svarbu žinoti, kad mišinio negalima vartoti asmenims, kurie yra alergiški riešutams ar bitininkystės produktams.
Diabetikams prieš pradedant vartoti medaus turinčius preparatus būtina pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl cukraus kiekio reguliavimo.
Išvada: gamtos dovanos jūsų sveikatai
Sveikuoliškas mišinys nuo peršalimo – tai ne tik skanus desertas, bet ir galinga prevencinė priemonė.
Šaltiniai patvirtina, kad graikinių riešutų, medaus ir jodo derinys yra viena efektyviausių natūralių priemonių, padedančių išlikti sveikiems net ir sudėtingiausiais metų laikais.
Pradėję dieną nuo vieno šaukšto šio mišinio, suteiksite savo kūnui visą reikiamą energiją ir apsaugą.