Šokoladinės mėtos nauda vis dar mažai žinoma, nors pats augalas išsiskiria neįprastai turtinga sudėtimi. Daugeliui tai tiesiog maloniai kvepianti žaluma sode, bet už jos slypi kur kas platesnės galimybės, nei galima pamanyti iš pirmo žvilgsnio.
Mokslininkų tyrimuose ši mėta minėta kaip vienas įdomiausių augalų dėl stulbinančio kiekio aktyvių junginių. Būtent tai ir kelia klausimą — ar iš pažiūros paprastas augalas gali būti stipresnis už dalį įprastų preparatų?
Kaip šokoladinė mėta veikia organizmą
Šokoladinės mėtos nauda atsiskleidžia per platų junginių spektrą, kurie daro įtaką skirtingoms kūno sistemoms. Tai nėra agresyvus augalas, jo poveikis švelnesnis, bet pakankamai aiškus, kad būtų vertinamas tiek žolininkų, tiek mokslininkų.
Pagrindinis dėmesys tenka mentoliui ir kitiems aromatiniams junginiams. Jie veikia raumenų tonusą, kvėpavimo takus ir nervų sistemą, todėl augalas įdomus tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai.
Kadangi ši mėta turi antibakterinių ir raminamųjų savybių, jos poveikis juntamas ne tik išgėrus arbatą. Ji pritaikoma ir išoriškai, todėl poveikio ribos dar labiau prasiplečia.
Nauda ir poveikis sveikatai:
- Padeda sureguliuoti virškinimą
- Mažina pilvo pūtimą ir spazmus
- Gali sumažinti pykinimą
- Lengvina kvėpavimą esant peršalimo simptomams
- Pasižymi antibakterinėmis savybėmis
- Ramina nervų sistemą
- Gerina dėmesio koncentraciją
- Palaiko burnos ertmės higieną
- Tinka odos priežiūrai esant sudirgimui
- Gali padėti mažinti cholesterolio kiekį
Šokoladinės mėtos vartojimas gali būti paprastas, bet veiksmingas
Šokoladinės mėtos nauda labiausiai atsiskleidžia tada, kai ji naudojama tinkamu būdu. Nors augalas gana universalus, kiekvienas vartojimo būdas veikia skirtingas kūno sistemas, todėl svarbu pasirinkti tai, kas labiausiai atitinka poreikį.
Arbata kasdieniam naudojimui
Vienas saujelės lapelių puodelyje suteikia švelnų, bet aiškiai juntamą aromatinį poveikį. Tokia forma tinka tiek virškinimo palaikymui, tiek ramesnei savijautai. Užpilas neturi būti per stiprus, nes tuomet aromatas dominuoja, o balansas prarandamas.
Arbata tuščiu skrandžiu
Ryte išgertas puodelis padeda suaktyvinti virškinimo procesus ir sumažinti naktį susikaupusį sunkumo pojūtį. Ypač tinka tiems, kurie linkę į virškinimo diskomfortą po pirmo dienos valgymo.
Inhaliacijos šviežiais lapeliais
Šiltų garų ir mentolio derinys itin tinkamas nosies užgulimui ar gerklės įtampai. Šis būdas ypač praktiškas, kai pradeda kibti lengvi peršalimo simptomai ir norisi greitesnio palengvėjimo.
Eterinio aliejaus garinimas
Jei namuose turi difuzorių, keli lašai suteikia erdvei aiškesnį aromatą ir veikia raminamai. Tai patogesnis variantas vakarui — padeda susikoncentruoti arba lengviau atsipalaiduoti, priklausomai nuo dozės.
Užpilas odai
Atvėsintas nuoviras tinka probleminėms vietoms, ypač jei yra paraudimų ar paviršinio sudirgimo. Lapelių veikliosios medžiagos sušvelnina pojūtį, nepersausindamos odos.
Kompresai iš šviežių lapų
Susmulkinti lapeliai dedami ant odos, kai norisi greitesnio poveikio. Šis būdas labiau tinka trumpalaikiam naudojimui, kai reikia sumažinti paviršinį tempimą ar sudirgimą.
Šokoladinė mėta kulinarijoje
Lapeliai gali pakeisti įprastą mėtą gėrimuose, desertuose ar net šaltuose patiekaluose. Aromatas švelnesnis, todėl ilgai neišsiskiria ir neperdengia kitų skonių.
Naudojimas prieš miegą
Švelnesnė, vos silpnesnė arbata padeda atlaisvinti įtemptą protinę būseną po dienos, ypač kai sunku „išjungti“ minčių tėkmę. Stipri arbata prieš miegą nerekomenduojama — aromatas gali veikti priešingai.
Vartojimas su pertraukomis
Kad poveikis būtų pastovus, šią mėtą geriausia vartoti kursais: kelios savaitės naudojimo, kelių dienų pertrauka. Taip išlaikomas natūralus veikliųjų medžiagų balansas.
Tinkamas laikas gėrimams
Geriausias metas — rytas ir popietė. Vakare rinkis silpnesnį užpilą. Per stiprus aromatas vėlyvu metu gali aktyvinti nervų sistemą.
Vaikams ir jautriems žmonėms
Švelniausia forma — silpnas užpilas. Šokoladinė mėta dažniausiai toleruojama gerai, bet pradėti verta nuo nedidelio kiekio ir stebėti, kaip kūnas reaguoja.
Derinimas su kitomis žolelėmis
Puikiai dera su melisa, liepžiedžiais ar ramunėlėmis. Tokie deriniai išplečia poveikio spektrą: vieni labiau ramina, kiti turi įtakos virškinimui ar kvėpavimui.
Šokoladinė mėta tinka ne visiems, todėl svarbu įvertinti kelis niuansus
Nors šokoladinės mėtos nauda plati, kai kuriems žmonėms šis augalas gali netikti. Tai nereiškia, kad jis pavojingas, tačiau tam tikros situacijos reikalauja atsargumo. Svarbiausia — stebėti savo kūno reakcijas ir nevartoti tada, kai juntamas aiškus diskomfortas.
Ši mėta turi nemažai aromatinių junginių, todėl jautresni žmonės gali pajusti lengvą dirginimą skrandyje ar per stiprų aromato poveikį. Tokiu atveju geriau rinktis silpnesnį užpilą arba vartoti rečiau. Jei yra virškinimo trakto uždegimų ar stiprus refliuksas, intensyvus aromatas gali trumpam sustiprinti pojūčius.
Žindančioms ir nėščiosioms geriausia rinktis labai silpną užpilą arba pasitarti su gydytoju, ypač pirmąjį trimestrą. Vaikams taip pat tinka tik švelni arbatos versija — stiprus mentolio poveikis gali būti per aktyvus.
Žmonės, kurie naudoja vaistus nuo padidėjusio rūgštingumo ar tam tikrus raminamuosius, turėtų pradėti nuo labai mažų porcijų. Nors mėta yra natūrali, ji vis tiek veikia kai kurias organizmo sistemas, todėl svarbu neperlenkti.
Apibendrinimas
Šokoladinės mėtos nauda išsiskiria tuo, kad ji gali padėti įvairiose situacijose, tačiau poveikis geriausiai jaučiamas tada, kai augalas vartojamas tikslingai. Užtenka nedidelio kiekio, kad atsiskleistų aromatiniai junginiai, o pasirinkus tinkamą formą — arbatos, inhaliacijų ar išorinio naudojimo — poveikis tampa dar aiškesnis.
Tiems, kuriems šis augalas tinka, jis gali tapti praktišku kasdieniu pagalbininku, padedančiu palaikyti geresnę savijautą be sudėtingų priemonių.