Ar žinojote, kad paprastas smidras, kurį dažnai sutinkame virtuvėje kaip gurmanišką daržovę, jau šimtmečius laikomas stipriu gydomuoju augalu? Liaudies medicina smidrą apibūdina kaip tikrą pagalbininką širdžiai, inkstams ir visam organizmui.
Šis augalas ne tik praturtina mitybą vitaminais ir mineralais, bet ir pasižymi gydomosiomis savybėmis: padeda šlapimo sistemai, palaiko kepenų veiklą, gali būti naudingas esant širdies ritmo sutrikimams ar padidėjusiam kraujospūdžiui. Neatsitiktinai smidras liaudies medicinoje vadinamas augalu, kuris saugo jaunystę ir stiprina organizmą iš vidaus.
Smidro naudingosios savybės
Smidras – ne tik skanus pavasarinis delikatesas, bet ir vertingas augalas, turintis gausybę naudingų medžiagų. Jame gausu vitaminų A, C, E, K, taip pat B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti nervų sistemos veiklą ir bendrą organizmo energiją. Mineralų sudėtis – kalis, kalcis, fosforas, magnis ir geležis – daro smidrą tikra natūralia „vitaminų bomba“.
Be to, smidras turi daug skaidulų, kurios skatina gerą virškinimą ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Jame esantys antioksidantai – flavonoidai ir polifenoliai – kovoja su laisvaisiais radikalais, taip lėtindami senėjimo procesus ir stiprindami imuninę sistemą.
Svarbu paminėti ir natūralų smidro diuretinį poveikį – jis padeda pašalinti perteklinį skysčių kiekį iš organizmo, todėl liaudies medicina jį sieja su inkstų ir šlapimo takų sveikata.
Smidras ir sveikata
Liaudies medicina smidrą mini kaip vieną iš augalų, galinčių padėti palaikyti širdies, inkstų bei kepenų veiklą. Reguliarus jo vartojimas siejamas su geresne organizmo detoksikacija, stipresne imunine sistema bei sklandesne virškinimo funkcija.
Smidro sudėtyje esantys vitaminai, mineralai ir antioksidantai daro jį universaliu pagalbininku įvairiose sveikatos srityse. Jis gali būti naudingas tiek profilaktiškai, tiek kaip papildoma priemonė tam tikrų negalavimų atvejais.
Pagrindinė smidro nauda sveikatai:
- Padeda valyti inkstus ir šlapimo takus.
- Skatina kepenų veiklą ir gerina virškinimą.
- Turi antioksidacinių savybių, stiprina imuninę sistemą.
- Gali mažinti kraujo spaudimą ir gerinti širdies veiklą.
- Padeda iš organizmo pašalinti skysčių perteklių.
- Teigiamai veikia sąnarius bei gali palengvinti artrito simptomus.
Apibendrinant, smidras – tai ne tik gardi daržovė, bet ir natūralus organizmo stiprintojas. Jo įtraukimą į mitybą vertėtų laikyti paprastu, bet veiksmingu žingsniu siekiant geresnės savijautos ir ilgalaikės sveikatos.
Nuo kokių ligų gali padėti smidras
Smidras nuo seno vartojamas liaudies medicinoje kaip priemonė inkstų bei šlapimo pūslės ligoms gydyti. Jis gali padėti esant akmenligei, skatinti smulkių akmenukų tirpimą ir palengvinti šlapimo išsiskyrimą. Nuovirai ar užpilai iš smidro šaknų ir ūglių taip pat rekomenduojami cistito atvejais, nes turi lengvą antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį.
Ne mažiau svarbus smidro poveikis širdžiai. Liaudies medicinos šaltiniai teigia, kad jis padeda reguliuoti širdies ritmą, gali mažinti tachikardijos simptomus ir prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo. Dėl kraujagysles plečiančių savybių smidras dažnai minimas kaip pagalbinė priemonė esant aterosklerozei ar širdies neurozei.
Kepenų sveikatai smidras taip pat naudingas – jis skatina kepenų darbą, padeda šalinant toksinus bei greitina medžiagų apykaitą. Kai kuriuose šaltiniuose minima, kad smidras gali būti vartojamas esant kepenų cirozei ar net kaip pagalba kovojant su pagiriomis, nes spartina alkoholio skilimo produktų pašalinimą iš organizmo.
Smidras dažnai minimas ir sergant sąnarių bei medžiagų apykaitos ligomis. Liaudies gydytojai jį rekomenduodavo nuo reumato, podagros, artrito. Taip pat tikima, jog jis gali palengvinti cukrinio diabeto simptomus ir padėti esant nervų sistemos sutrikimams, tokiems kaip epilepsija ar nemiga.
Kaip vartoti smidrą: užpilai, nuovirai ir tinktūros
Smidras liaudies medicinoje naudojamas įvairiais būdais – nuo jaunų ūglių užpilų iki šaknų nuovirų ar tinktūrų. Kiekviena forma pritaikoma skirtingoms sveikatos problemoms spręsti.
Pavyzdžiui, jaunų ūglių užpilas dažniausiai vartojamas kaip šlapimą skatinanti priemonė. Jis padeda esant cistitui, inkstų akmenligei ar šlapimo takų uždegimams. Užtenka smulkiai supjaustytus ūglius užpilti verdančiu vandeniu, palaikyti, nukošti ir gerti kelis kartus per dieną nedidelėmis porcijomis.
Šaknų nuoviras labiau siejamas su širdies bei sąnarių ligomis. Išdžiovintos smidro šaknys užpilamos vandeniu, pavirinamos ir paliekamos nusistovėti. Toks nuoviras gali būti vartojamas sergant tachikardija, artritu ar podagra. Jis padeda reguliuoti širdies darbą, mažina sąnarių uždegimus ir skatina šlapimo išsiskyrimą.
Smidro tinktūra gaminama su degtine ar spiritu ir dažniausiai naudojama kaip priemonė kraujospūdžiui mažinti, širdies veiklai gerinti ar net išoriškai – kompresams gydant odos ligas. Ji gali padėti esant egzemos pažeidimams, sąnarių skausmams ar nervų sistemos sutrikimams.
Tokie liaudiški receptai parodo, kaip įvairiapusiškai gali būti panaudotas šis augalas, tačiau kiekvieną atvejį svarbu vertinti atsargiai ir pritaikyti prie savo sveikatos būklės.
Smidrų vartojimas namuose
Smidras gali būti naudojamas labai įvairiai – tiek kaip maisto produktas, tiek kaip gydomasis augalas. Kasdienėje mityboje jo jauni ūgliai dažnai patiekiami garinti, kepti ar virti, o tai ne tik suteikia patiekalams švelnų skonį, bet ir praturtina organizmą vitaminais bei mineralais.
Liaudies medicina ypatingą dėmesį skiria nuovirams ir užpilams. Jie ruošiami tiek iš šaknų, tiek iš žolės ar ūglių. Tokios priemonės dažniausiai vartojamos kursais – po kelias savaites, priklausomai nuo sveikatos būklės.
Kitas populiarus būdas – smidro tinktūra. Ji ruošiama su spiritu ar degtine, o naudojama tiek vidiniam stiprinimui mažomis dozėmis, tiek išoriškai – kompresams, gydant sąnarių ar odos problemas.
Svarbiausia – neperdozuoti ir nepamiršti, kad augalas turi gana stiprų poveikį. Todėl visada verta pradėti nuo mažesnių kiekių ir stebėti organizmo reakciją.
Pabaigai
Smidro nauda sveikatai jau šimtmečius minima liaudies medicinoje – šis augalas padeda palaikyti inkstų, širdies bei kepenų veiklą, stiprina imuninę sistemą ir gali būti vertingas pagalbininkas įvairių ligų profilaktikoje. Jo naudojimas tiek maiste, tiek gydomuosiuose nuoviruose ar tinktūrose rodo, kad smidras yra vienas universaliausių augalų.
Vis dėlto nereikėtų pamiršti saiko – per dažnas ar netinkamas vartojimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Todėl geriausia smidrą įtraukti į subalansuotą mitybą arba vartoti kursais, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę.
Smidras gali tapti ne tik gurmanišku patiekalo ingredientu, bet ir natūralia priemone, padedančia organizmui išlikti stipresniam bei atsparesniam.
