Kai skrandis ima deginti ar maistas nebeskamba skaniai, pirmas instinktas – ieškoti greito sprendimo. Vaistai dažnai tik trumpam nuramina, o problema vis grįžta. Tada pradedame galvoti, kad reikia kažko paprastesnio, natūralesnio, kas nuramintų kūną iš vidaus, o ne tik numalšintų simptomus.
Skrandžio uždegimas ar dirginimas dažnai atsiranda dėl įtampos, per riebaus maisto ar net išgerto kavos puodelio tuščiu skrandžiu. Tokiu metu kūnas tarsi prašo poilsio. Gali padėti šiltas, švelnaus skonio gėrimas, kuris apgaubia skrandį, sumažina rūgštį ir leidžia jaustis lengviau. Jis nesudėtingas, tačiau labai veiksmingas.
Kaip atpažinti skrandžio uždegimą
Skrandžio uždegimas dažnai prasideda tyliai – vos juntamu diskomfortu ar mažu deginimu po valgio. Vėliau tai gali pereiti į nuolatinį maudimą, sunkumo jausmą ar net pykinimą. Kuo anksčiau pastebėsi ženklus, tuo lengviau suvaldysi būklę ir išvengsi rimtesnių problemų.
Dažniausi skrandžio uždegimo simptomai:
- Deginimas arba skausmas viršutinėje pilvo dalyje
- Rėmuo, rūgšties pojūtis burnoje
- Pilvo pūtimas, sunkumas po valgio
- Pykinimas ar noras vemti
- Apetito sumažėjimas
- Nemalonus kvapas iš burnos
- Nuovargis ar silpnumas dėl prasto virškinimo
Šie simptomai gali būti lengvi, bet ilgainiui jie trikdo kasdienybę ir rodo, kad skrandžiui reikia pagalbos.
Skrandį raminanti arbata – natūralus būdas palengvinti uždegimą
Kai skrandis jautrus, o rūgštis vis kyla į gerklę, stiprios priemonės tik dar labiau dirgina. Tokiu metu padeda šilta, švelni arbata, kuri veikia tarsi apsauga skrandžio sienelėms. Ji ne tik mažina deginimą, bet ir padeda gleivinei atsistatyti, nuramina spazmus bei skausmą. Tokia arbata tinka tiek ūmiam uždegimui, tiek profilaktikai po sunkaus maisto ar streso.
Šis gėrimas nėra stebuklas – jo stiprybė paprastume. Natūralūs augalai veikia švelniai, bet užtikrintai, o reguliarus vartojimas duoda akivaizdžių rezultatų: skausmas atslūgsta, virškinimas susitvarko, o rūgštingumas tampa subalansuotas.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis ramunėlių žiedų
- 1 arbatinis šaukštelis medetkų žiedų
- 1 arbatinis šaukštelis gysločio lapų
- 1 šaukštelis linų sėmenų
- Stiklinė šilto, ne verdančio vandens
Užpilk visus ingredientus šiltu vandeniu ir palik 15–20 minučių, kad augalai išleistų savo veikliąsias medžiagas. Perkošk ir gerk šiltą, mažais gurkšneliais, geriausia – 30–40 minučių prieš valgį.
Tokį gėrimą galima ruošti 2–3 kartus per dieną. Ramunėlės mažina uždegimą, medetkos padeda gleivinei atsinaujinti, o linų sėmenys sudaro apsauginį sluoksnį, kuris nuramina dirginimą. Jau po kelių dienų galima pajusti lengvumą skrandyje, sumažėjusį deginimą ir geresnę savijautą.
Natūrali pagalba virškinimui ir uždegimo mažinimui
Kai skrandis įsitempia, o po valgio ima spausti ar deginti, pirmiausia verta paieškoti pagalbos gamtoje. Tinkamai parinkti augalai gali nuraminti, sumažinti rūgštį ir padėti atstatyti gleivinę be stiprių vaistų.
1. Ramunėlės – veikia priešuždegimiškai ir ramina spazmus. Jos padeda, kai skrandis jautrus ar sudirgintas, taip pat skatina gleivinės gijimą. Ramunėlių arbata tinka gerti po kiekvieno valgymo, kai juntamas sunkumas ar deginimas.
2. Medetkos – gydo ir apsaugo gleivinę. Jose esantys flavonoidai padeda atstatyti pažeistus audinius, todėl tai viena pagrindinių žolelių esant gastritui ar skrandžio opoms.
3. Linų sėmenys – natūralus skrandžio apsaugas. Užpylus vandeniu, jie išskiria gleives, kurios apgaubia skrandžio sieneles ir mažina rūgšties poveikį. Be to, jie švelniai reguliuoja virškinimą.
4. Gysločiai – valo ir atstato. Gysločių lapuose yra natūralių medžiagų, padedančių regeneruoti audinius, todėl jie veiksmingi net ir esant lėtiniam skrandžio uždegimui.
5. Gaurometis – stiprina virškinimo sistemą ir mažina rūgštingumą. Ji padeda neutralizuoti per didelį rūgšties kiekį ir skatina natūralią organizmo pusiausvyrą.
6. Medus – ramina ir atstato. Šiltame vandenyje ištirpintas medus veikia kaip natūralus antibakterinis ir priešuždegiminis preparatas, kuris greitina gijimą ir mažina deginimą.
Klaidos, kurios trukdo skrandžiui gyti
Skrandis atsistato lėtai, todėl net maži kasdieniai įpročiai gali stabdyti gijimą. Daugelis žmonių, pajutę palengvėjimą, daro tą pačią klaidą – grįžta prie riebaus ar aštraus maisto, nors gleivinė dar neatsigavo. Net vienas toks valgymas gali vėl sukelti uždegimą. Jei norisi, kad skausmas negrįžtų, pirmas žingsnis – duoti skrandžiui ramybę.
Kita klaida – per greitas valgymas. Kai maistas nuryjamas beveik nekramtant, skrandžiui tenka didžiulis krūvis. Jis turi išskirti daugiau rūgšties, kad suvirškintų stambius gabalus, o tai tik padidina dirginimą. Lėtas valgymas – paprasta, bet veiksminga taisyklė, galinti sutrumpinti gijimo laiką.
Dažnai žmonės per greitai ima naudoti kelias priemones iš karto: arbatą, papildus, vaistus. Tokie eksperimentai nepadeda – jie tik sujaukia rezultatą. Geriau rinktis vieną natūralią priemonę, pvz., skrandį raminančią arbatą, ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.
Ir dar viena klaida – stresas. Nervinė įtampa tiesiogiai veikia skrandžio rūgšties išsiskyrimą. Net ir geriausia arbata nepadės, jei žmogus kasdien gyvena įtampoje. Todėl poilsis, ramus miegas ir šiltas gėrimas vakare – tai tikras derinys sveikam, ramiam skrandžiui.
Pabaigai
Skrandis gyja lėtai, bet jam reikia nedaug – švelnaus maisto, kantrybės ir poilsio. Kai kūnas gauna tai, ko reikia, uždegimas rimsta savaime, o diskomfortas pamažu dingsta.
Svarbu nepamiršti, kad greitų stebuklų nebūna. Tinkamai parinkta skrandį raminanti arbata kartu su ramiu gyvenimo tempu gali padaryti daugiau nei brangūs vaistai. Tai paprastas būdas padėti kūnui pačiam atsigauti ir vėl jaustis lengvai.